czczo

Oczywiście ze możesz trenować na czczo . Jest kilka pozytywnych czynników które nawet przemawiają za takim treningiem . Trening wykonywany na czczo oprócz tego, że może być skuteczny w wywoływaniu hipertrofii mięśniowej, ma jeszcze inne walory. Okazuje się, że w wypadku wykonywania ćwiczeń na czczo ,mięśnie w okresie powysiłkowym chętniej wyłapują [...]

Panowie mam pytanie odnośnie tauryny, biorę ją na czczo oraz przed treningiem a gdy będę trenował rano po pierwszym posiłku to i tak mam brać taurynę tak jak do tej pory czy dać drugą porcję po treningu? Tak to się przedstawia jak trenuję rano: *2x tauryna *I posiłek *po 2h tauryna, massacra2, glutamina, bcaa *po 30min. trening ma tak zostać? [...]

[...] lniany B-32 T-17 W-71 K-600 *VI Posiłek* 45g Pro Long 30g migdały B-34 T-18 W-5 K-334 **************************************Suplementacja******************************** Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin *Przed treningiem aero jeśli [...]

[...] Makaron durum,200g wołowina,5g lniany, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA****************************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna [...]

[...] wydaje się że wszystko w porządku, nie czuje się głodny ani przejedzony. *************************************SUPLEMENTACJA*********************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna [...]

[...] pierś z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA*********************************** *DNI BEZ SIŁOWEGO (2x aero lekkie) * Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: [...]

[...] 5. 100g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 100g Makaron durum,200g polędwiczka wieprzowa, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 45g ProLong, 30g migdały Od poniedziałku zwiększam kalorię do3650 gdzie B-2,7 T-1, W-5 ***********************************Suplementacja******************************** b]Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Œniadanie *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin *Przed treningiem aero [...]

[...] 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzech włoskie Placek *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna [...]

[...] Makaron durum, 200g polędwiczka wieprzowa, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 5. 110g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ DZIEŃ NIE TRENINGOWY Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Po zjedzeniu wyżej wymienionych supli oraz tych do śniadania pozostało tyle: Śniadanie: *Vitamin [...]

[...] 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ MIX Przed treningowy. Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 5. 110g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] gryczana, 200g polędwica wieprzowa, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna [...]

[...] 125g Makaron durum, 200g polędwica wieprzowa, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 5. 125g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] Makaron pełnoziarnisty, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: [...]

[...] Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]