czczo

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania białka. Biorę Shock therapy przed treningiem razem z mono od universala. Mono na czczo i po treningu tylko w DT. Mógłbym przyjmować białko po np. śniadaniu i przed snem? Zmieniony przez - M4TIG w dniu 2013-01-29 19:22:33

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo 2 moze być na czczo wg producenta 20g 3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem AD. 1, około treningowo to w trakcie treningu? AD 2. Wiesz może ile flexa miarka ma? AD [...]

trening rano 40min po wstaniu czyli na czczo chcesz cwiczyc? zaproponuj swoje dawkowanie

no właśnie wcześniej robiłem tak, że ćwiczyłem na czczo- po przebudzeniu piłem kretę z glutaminą i tak szedłem na trening. Do tego BCAA i HMB. I tak samo po treningu- BCAA + HMB i do tego białko i węgle. Później popołudniu druga dawka krety i białko/bcaa/ przed snem. AAKG przed treningiem bokserskim + BCAA. Jednak nie wiem czy taka kolejność [...]

Olimp Xplode starczy na cały cykl kreatynowy. cykl ok.40 dni na 250 gr kretki: w dni treningowe 2x5 gr po treningu w dni nie treningowe - 5-6 gr na czczo. Nie potrzeba dorzucać mono, następny cykl zrób sobie na mono i zobaczysz czy jest różnica

Przypuśćmy że wybieram wersję rano i po treningu. Czy rano mam brać na czczo ? dawke po treningową brać zaraz po zakończeniu ćwiczeń czy po jakims czasie? Czy 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe wystarczy? Spotkałem się z opinią że należy brać więcej niż zalecaja na opakowaniach.

nie musisz na czczo 10 DT 5 DNT wystarczy

Tested Burner z geranium. Jedna kaps na czczo a dwie przed treningiem, może tak być czy lepiej nie zażywać dwóch na raz?

cell pump'a w dni nie treningowe brac tylko jedną dawke na czczo czy dwie? i jesli dwie to kiedy drugą porcje w dnt?

[...] siłownie o 6.30. Więc może tak: wstaje o 6 i zarzucam 5g CreaBomb, o 6.20 zarzucam Mutant Mayhem, potem trening. Po treningu znowu 5g CreaBomb. A w dni nietreningowe 5g CREABOMB na czczo. Co o tym sądzicie? A w ogóle jeżeli kupię 720g Mutant Mayhem i 660g CREABOMB to powinienem zjeść to wszystko aż skończę czy np. tylko przez 2miesiące? pozdro :)

w takiej sytuacji nie baw sie w rozdzielanie rano mutanta i CB i wypij sobie razem, w dnt mozesz wziac o kazdej porze dnia, rano to był przykład a juz na pewno nie musi byc na czczo

Czy poranną porcje kreatyny ( w systemie 5g rano 5g po treningu w DT i 5g rano w DNT ) Trzeba brać na czczo? Bo wszędzie tak piszą.. jak tak to dlaczego?

nie trzeba na czczo, nie trzeba tez rano, to tylko przykład

przed bieganiem tez daj solidną porcje, na czczo totalnie sie nie biega i nie ćwiczy ogólnie

Na czczo mono Przed treningiem bcaa Po siłowym mono Po aero eaa moze byc takie dawkowaknie czy inaczej polecacie ? Zmieniony przez - ILS w dniu 2013-03-06 23:32:38

Nietreningowe rano na czczo?

Witam! Czy w diecie J/NJ można bez wyrzutów przed treningiem na czczo brać razem z BCAA jakąś przedtreningówkę? pozdrawiam maciek-gda

mam pytanie o dawkowanie bcaa przy redukcjii + animal cuts. rano na czczo cuts + bcaa potem aeroby i potem po tym mam brac bcaa ? i w tym samym dniu mam trening silowy, wiec jak z bcaa przy nim ????

Moja waga 84 kg, bcaa biorę 10 g w czasie treningu i 10 g po treningu, a w dnt 10 g na czczo. Czy to jest poprawnie? I kiedy łykać witaminkę? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2013-03-28 12:48:10

[...] zaopatrzylem sie w kreatyne monohdrat. Zamierzam brac ja z faza nasycenia przez pierwsze 6 dni 4x5g a pozniej w DT 2x5g i w DNT 5g. Wiem ze trzeba brac kreatyne z prostymi weglowodanami, ile np lyzeczek cukru/bananow zjesc zeby wystarczajaco podniesc glikogen? W DT i DNT pierwsza dawke bd bral na czczo. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam