czczo

[...] i czy cały czas lecę zadaną ilościa powtórzeń tak jak rozpisane? nic nie zmieniam? dziękuję Marta! -------------------------------- co do BCA to nieraz lubię zrobić sobie basen rano na czczo i przed łyknąć. Ok wyrzucam w takim razie Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 12:59:46 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 13:01:11

7/06 Dzień 27 z 30 Miska: 1. Kiełbasa, smalec, brokuł 2,3 i 4 karkówka z młodą kapustą 5. Jaja z warzywami +masło, warzywa, etc. Trenio: 35min biegu na czczo- jakieś 6-7km Miłego dnia wszystkim Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2146ae8b6af646aeaeb5875ab5582c98.png

[...] ruchu, przy biegu zaczyna boleć, może wyśle mnie na jakieś rehabilitacje bo jednak po 3 miesiącach ta kostka myślę że powinna być już w pełni sprawna. Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS G-POWDER po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/6/26/393b3c74d5cd4ef58251dbe615f2b3c0.jpg [...]

[...] Wieczorem zrobiłem małego grilla i wpadła kiełbaska z sałatką grecką ale wszystko wliczone w bilans i tak musiałem jeszcze dobić kcal princessą %-) Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS G-POWDER po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/6/27/d6d7c3f571aa41028dc0323b7f254702.jpg [...]

Dzisiaj trening zrobiony rano na czczo :-) powiem wam że fajnie mi się trenowało na siłowni temperatura była przyjemna bo nie zdążyła się jeszcze blacha nagrzać od słońca :-) siła była i pompa więc trening udany %-) posiłki mam już porobione do końca dnia więc luz :-) Przed chwilą zjedzony posiłek :-) [...]

Trening zrobiony o 9 ;-) Też pierwszy raz trenowałem na czczo, ale jakoś nie odczułem różnicy w energii i sile na treningu niż po posiłku ;-)

Może i tak :-) ale nie zamierzam ćwiczyć na czczo, wczorajszy trening był wymuszony bo w ciągu dnia nie miał bym czasu na trening :-)

[...] ale raczej makra w ciągu dnia nie przekroczyłem :-) A na ostatni posiłek wpadła pierś z kurczaka z makaronem i warzywami :-) DZISIAJ Dzisiaj trening pleców zrobiłem rano na czczo bo później nie miałbym czasu. Zgodnie z założeniami dodane kolejne 100 kcal. Aktualnie jest już 3600 czyli 1600 więcej niż na końcu redukcji i w końcu waga ruszyła w [...]

[...] treningu zrobiłem barki z kapturami, brzuch i łydki, ostatnie ćwiczenie na barki zrobione w drop secie, barki fajnie spompowało aż przyjemnie się ćwiczyło :-) waga z rana na czczo wzrosła o kolejny kilogram co bardzo mnie cieszy :-) kalorie na razie utrzymuje na stałym poziomie 3700 w DNT i 4000 DT jeżeli waga znowu stanie to dodam 100 kcal :-) [...]

[...] wiec krotka relacja z dzisiejszego dnia, dzień bez siłki dzień stracony. Sytuacja z moim rozwolnieniem minęła , o dziwo samo przeszło nagle.Dieta trzymana ,chodz byłem głodny więc co nieco jeszcze zjadlem, ale nic zlego. Ogólnie dziś miałem troche ruchu i tego bylo mi trzeba. Odzywy załadowane zgodnie z planem, jednak hp na czczo mnie niszczy...

xpand, gluta , bcaa na czczo

[...] No więc jeśli chodzi o ten produkt. Plusy: - Dobra pompa, - Spory dodatek siły - Z pewnością miał duży wkład w moje małe rozrośniecie J Minusy: - Mrowienie - Smak... - Na czczo wywoływał chwile, gdy miałem ochotę go wyrzygać Ogólna moja ocena tego stacu to 8/10. Pan Xpand: Plusy: - Pobudzający smak - Dobra pompa - J/w również dobrze buduje [...]

[...] fenx Poniżej zestaw "dilirka"...a właściwie jego połowa.... Isoplex tiramisu Isoplex banan - the best Syntrax cappuccino Qnt malina - no. 2 Dymatize coffee mocca Prolangutam choco PYTANKO: KIEDY POWINNAM WCINAĆ BCAA? wheya piję rano na czczo, 1h po treningu i przed snem Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-26 20:07:04

[...] wyjątkiem kilku ćwiczeń ze sztangą, gdzie nóżki, pośladki/nogi pracują), a aero tlenowo i w sumie niewiele mam zakwasy---?pośladki/uda/biodra Zastanawiam się nad aero na czczo(po BCAA) w sobotkę, rower stacjonarny ok.30min Nie zależy od chęci, nastroju czy czegoś tam jeszcze, ale od stanu mojej kontuzji DIETKA -----> obliczenia bez [...]

Dee o nieee po macierzyńskim to pewno będę jak SFD przestanie istnieć A przestanie?? Kikaa być może kwestia gryfu Z tymi fotami to wiesz sama. To może Ty też wrzucisz? Bo ja siem wstydzem Dzisiaj o 5.30 jechałam na czczo - po BCAA na rowerku, jak za dawnych...dobrych..czasów 40 minut - 75-80% HRmax

radoha ha... *********************************************************** Jezuu..te piątkowe dobitki mnie rozwalają Zaczęłam od porannych aero na czczo - 45min - tlenowo do 80%HRmax Potem jedzonko: OMLET SZPINAKOWO-PIECZARKOWY ....i siłka o 17.00 Dzisiaj klatka/biceps/triceps - po 2 ćwiczonka, przerwy 30-40sek. ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI NA KONIEC [...]

************************************************************* Witam Juuuuż wiem przed badankiem muszę być na czczo czyli rowerek z aminkami i coffee odpada, aeroby będą więc po południu razem z siłowym a nie rano Ale wróćmy do dzisiaj Rozpiska całodniowa *kawka/BCAA *rowerek intervały 2/0.5 min 80/75%HRmax-60min brzuszek by Obli 3xobwód/30sek [...]

Ehhh..konkret wymęcz..niedawno wróciłam...dzisiaj dzień dekoracji stoiska, rozkładanie biżuterii--->moja funkcja i....integracja z otoczeniem Rano na czczo - rowerek - 60min - 75% P.PRZEDTRENINGOWY - KURAK+OWIES TRENING - KLATKA/PLECY P.POTRENINGOWY i aeroby w postaci bieganie po domu i pakowania do Gdańska Butterfly targi są w halach MTG [...]

O Kamil!Miło mi.... I kto to mówi ************************************************************ Taaaa.....plan z cyklu ZABILI GO I UCIEKŁ...A KIEDY POWSTANIE?KTÓŻ TO WIE??? Prosiłam Izkę o hardkorka, potem pytałam czy może by jeszcze go utrudnić...teraz rozumiem brak reakcji z jej stronyDZIĘKUJĘ JESZCZE RAZ IZA!SUPER PLAN.... OK. ROZKŁAD [...]

[...] Do owoców niestety nie przekonałam się. ************************************************************* Sezon rower outdoor rozpoczęty 50 min - 80-85% HRmax - na czczo - nie ma to jak ruch na świeżym powietrzu! Jeszcze dzisiaj trening siłowy, 2 posiłeczki i ruszam Dzisiaj m.in. przysiady na suwnicy, spróbuję, tylko jeśli będę [...]