Stosuje Helicid 20mg ( a nie 10mg sorry). Dawka uderzeniowa 2x 20mg 1-7, potem 20mg ed rano na czczo. Objawy były w 8. tyg cyklu z trenem a: śierdliwe/toxyczne gazy, tzw gnicie od środka. Potem spokój i 2mce po odstawieniu trenu pojawiły się bóle żołądka 30min po zjedzeniu posiłku, cofanie, odruchy wymiotne. Miesiąc po kuracji i problem ustąpił. [...]
sprubuj barano 3 razy dziennie po łyżcze octu jabłkowego z 200ml wody, na czczo i przed posiłkami, ja teraz popijam i powiem Ci że trawienie u mnie się polepszyło
[...] 2 tyg jeszcze w dawce 50mg ed badania miałem robic w poniedziałek ale w niedziele wypadło późno kino, walentyki trzeba było nadrobić ;-] i nie miałem jak iść w tygodniu na czczo na badania urok pracy na 3 zmiany... problemy w brzuchem były chwilowe wszystko przeszło samo lub po dodaniu prebiotyku ostatnie dni straszne bóle głowy mnie dopadły [...]
[...] siana później dojdzie TREN E dodatkowo na którym pociągne później jeszcze masę, Narazie daje sobie 5-6tyg i ma być kosa. Najwyżej jak bym się nie wyrobił dorzucę cardio na czczo (nie jestem zwolennikiem tego ale jeść poniżej 2500kcal też sobei nie wyobrażam przy pracy na nogach więc dieta wygląda tak od dzis na 3 tyg tak zostanie na 99% : [...]
[...] skatowałem konkretnie teraz zrobie po dniu przerwy od treningów. Co do krwi w moczu to w polu iwdzenia od 0 do 3 także jednak norma... ulżyło badania wiadomo robione na czczo dorzucę karczocha + ostropest i podbije TADa PLAN OGARNIĘTY :-)) lekkie roztrenowanie 5-7dni samo cardio. zmniejszę lekko kcal 3600-3800 czyli moje zapotrzebowanie + [...]
[...] się założyc, że po 3-4tyg VLCD żadnego syfa nie będziesz miał, dbaj tylko o kichy wrzuć ten kwas kaprylowy (sporo go w kokosowym oleju tez jest) tyle ze powinno sie dać na czczo dlatego lepiej z suplementu wrzucić Nie chodzi nawet głownie o to ze jedzenie syfiaste tyle bardziej o ilość tego syfu i nie radzenie sobie z wydalaniem Zmieniony [...]
[...] się założyc, że po 3-4tyg VLCD żadnego syfa nie będziesz miał, dbaj tylko o kichy wrzuć ten kwas kaprylowy (sporo go w kokosowym oleju tez jest) tyle ze powinno sie dać na czczo dlatego lepiej z suplementu wrzucić Nie chodzi nawet głownie o to ze jedzenie syfiaste tyle bardziej o ilość tego syfu i nie radzenie sobie z wydalaniem Zmieniony [...]
na czczo 850 i przed treningiem 850 skończyła się i zostało mi tylko jedno opakowanie więc nie marnuje teraz i wykorzystam lepiej ją po slinie. Co do metforminy i slinu razem testowałem ale nie zauważyłem "lepszego" działania insuliny czy większego zbicia cukru przy dorzuceniu metforminy do insuliny może by potrzeba było czasu by metformina lepiej [...]
[...] nie robiłem rzeźby. Chodzi mi o zdobywanie mięśni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu. JESZCZE RAZ DZIĘKI WSZYSTKIM i pamiętajcie: http://imageshack.us/a/img688/3319/quotecq.png A teraz coś na wesoło :) http://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE Aaaa no i waga na czczo z rana, "na sucho" hehe http://img17.imageshack.us/img17/9643/imag0277n.jpg
[...] Suplementacja? Suplementacja przez ostatnie 7 tygodni była stała, tj. omega3, witaminy, minerały, wpc, do tego yoha 10mg ed, 200mg kofeiny w dt. Trening 4x w tygodniu: klatka, triceps / plecy, biceps/ barki / nogi. Trening był zawsze na czczo, przed godziną 12 z racji na okno posiłkowe. Zmieniony przez - toszantes w dniu 2015-07-21 22:53:06
[...] jeśli chodzi o prowadzenie dziennika pisząc nie zawsze na temat treningów i michy ;-] 25.07 Trening : w planach była siłka, ale rano szłam na badania i musiałam byc na czczo i tak się skoncentrowałam na tym, żeby przypadkiem nic nie zjesc przed wyjściem, że ogarnięcie spakowania torby okazało się już zbyt wielkim wyzwaniem ;-) dlatego też [...]
12.01.2018 Dzień off-Low carb Dieta: 1.Omlet 2.Kura, olej lniany , warzywa 3.Kura ,olej lniany ,warzywa 4.Kura,ryż,olej lniany, warzywa 5.Gofry - 40B/80ww/10T Dziś regeneracja a jutro Leg day :) %-) -25min cardio na czczo Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-01-13 09:52:36
[...] kabel: 75,3x15 63,6x15 Uginanie z suplinacją siedząc naprzemiennie:22x8 16x10 Maszyna brzuch:84,2x20x20 Przyciąganie kolan do klatki:3x25 Skosy:2x50 -25min cardio na czczo Cieżar cały czas na plus ale za to technika zaczyna powoli kuleć %-) szczegółnie w wiosłowaniu sztangą , reszta ok Jeszcze niecałe 4 tygodnie planowanej masy i mini [...]
[...] z białek jaj i dwóch żółtek, masło orzechowe 2,3 Kura, olej lniany koksowy,warzywa 4.Kura,kasza manna ,warzywa , masło orzechowe 5.Omlet , Twaróg,masło orzechowe -25min cardio na czczo Wpiska z wczorajszego dnia. Dzisiaj nogi , mam nadzieje że cięzary pojdą w górę.Jedzenie poszło do góry to i dobrze by było żeby ciężar tak samo poszedł na +
19.01.2018 Dzień Off Dieta: 1.Twaróg,masło orzechowe 2,3.Mięso mielone z indyka,olej ,warzywa 4.Kura,ryż,olej,szpinak 5.Omlet,wpc -25min cardio na czczo Dzień wolny ale za to Bardzo intensywny:) Jutro Nogi a teraz lece na małe ładowanie WW%-)
Aisha/new body under construction
