czczo

Wtorek 15.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,7.5,10,10,12.5/ -3 minuty - [...]

Środa 16.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Odpoczynek, w czwartek też najprawdopodobniej na trening nie [...]

Właśnie odebrałem paczkę. Testo zawiera 30 saszetek po 9 niedużych tabletek (6 powlekanych kapsułek i 3 tabletki) W czwartek rano robie badanie poziomu testosteronu- na czczo, i od wieczora zaczynamy zabawe :) umieszczam link do filmiku http://youtu.be/4BOYKfWVbZo Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b57b8e008af34d33a0c319f5a4f5d8e3.jpg [...]

Waga dziś rano na czczo wskazywała ... 60,4 kg. Liczyłam na więcej przy końcówce masy, no ale cóż...nie jest najgorzej :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36e10fdcf7a5436292bd6b6b8c824d77.jpg

Waga na czczo 53,8 kg. Chociaż nie sugeruję się tym zbytnio, bo skacze i codziennie jest inaczej.

U mnie finisz! Robota wykonana 8-) Waga rano na czczo 55,5 ;-) Na plażę można wyjść, teraz trzeba się coś opalić %-) /SFD/Images/2015/7/11/6b5a30cc9cdb4b1fbfac43b00df05a42.jpg

[...] 30 minut po ... a co każdy trening rowerek 20 minut . Właśnie rozpoczęłem , poszło 400mg cypio Balkan, 250mg Deca Bioniche. Ide badać prolaktyne wiec chce isc kompletnie na czczo wiec narazie orali nie ruszylem, wróce to poleci meta i popołudniu jeszcze inj meta 25mg, taki mix mety oral i inj bo jak za duzo oralu to strasznie blokuje mi apetyt, [...]

witam, powrót po 3 dniach, bylem tylko chwilami bo mialem wazne sprawy rodzinne o ktorych nie bede opowiadal... Meta skonczona , wagaa na czczo dzis to 106 kg bez paru groszy a wiec dobrze! Deca poleci z cypio jeszcze jakis czas, dawki zwieksze a od poniedzialku prawdopodobnie (nastepnego) zejde z dawki alboi utne calkiem deca na skutek wejscia [...]

Rano leci Tren 100mg e2d i prop , na czczo tez zaczynam od jutra Clen , zastanawiam sie nad dawką...

[...] do aero przed snem zakupiony... Od pon bardziej sie trzeba przylozyc do diety, wieksze ciece i rotacja węglami, w dni NT aero jeszcze przed snem albo w czasie dnia (bo na czczo idzie 4-5x week)... Od biegania zaczynam odczuwać ból prostownikow i wraca kontuzja stawów skokowych, powstają i wychodzą żylaki w obrębie kostek stóp ale i tak mnie to [...]

wczoraj przed czyszczeniem ostatni posilek jadlem okolo godz 13, dzis z rana bylem biegac na czczo. Wszystko zaliczam na duzy plus, wczoraj rano po lekkim sniadaniu mialem problemy zawiązac buty bo brzuch byl jak balon, dzis po aero zjadlem 400 kury popilem pol litra wody i do tego 300ml bialka i brzuszka praktycznie nie ma, jestem zaskoczony na [...]

[...] DNT Niestety nie bardzo mogłem dziś iść pobiegać - mega zakwasy po przysiadach :F Jutro robię trening na siłowni - niestety znowu nie udało się zapisać na termin by być na czczo, będzie o 18,30 czyli już po 1 posiłku :( w piątek prawdopodobnie nie będzie żadnej aktywności fizycznej, ale w sobote obojętnie co będzie się działo znowu ruszam [...]

Rozumiem, czytałem też, że zdrowo tzn. 0,5-1kg / tydzień. Pomiary stosuję co tydzień w poniedziałek rano na czczo, czyli jeśli zaobserwuję, że któregoś poniedziałkowego ranka waga nie spadła minimum o tą "zdrową wartość" wtedy mam obciąć kalorii dopiero tak? Patrzy się na spadek wagi czy wymiarów?

Czyli 5 kapsów przed treningiem i 5 bezpośrednio po treningu ? a w DNT ma znaczenie czy będę jadł na czczo czy nie ?

[...] na 2 porcje i drugą porcję jadłem o 17.00. Od jutra planuje wystartować z dietą z większą ilością białka ~170g, ale o tym jutro. Dzisiejsze pomiary: Waga: 85,4 kg (na czczo rankiem) Pas: 91 cm Zrzut jedzonka z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d612453b4714ce5b85763feeb8777b4.png Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-09-01 20:51:46

[...] że to wina zmiany diety i organizm potrzebuje czasu na przystosowanie. Pod koniec września po 4 tyg tej diety zrobię pomiary obwodu pasa i ogólnie może fotki wrzucę, wtedy dopiero ocenię tę dietę. Pomiary: Waga na czczo: 85 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d4598acdbe14b299f3496d0aa38bf47.png Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-09-08 21:05:01

[...] tygodnia zmiana treningu na pełne FBW (systemem A/B ale co drugi dzień czyli pn,sr,pt,nie,wt,czw,so i tak w kółko :). (Zmiana bo 3 razy w tygodniu to już mało). Potem wrzucę rozpiskę ćwiczeń. Pomiary: Waga: 83,9 (na czczo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42582401fdb34abe90bd084b92d11f0d.png Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-09-22 17:33:44

aktualnie na czczo pokazuje 82.7kg, podsumowanie napiszę 29.11 jak będzie 1 ładowanie (bardziej cheat wyjdzie bo mam ur). Masę też na pewno zrobię na tłuszczach, a węgle 200-300g to max. Orzechów wiadomo zjadłbym z 300g spokojnie ale do ładowania nie chcę chetować. Wolę już w dni ładowań jak coś mniejsze zło wyjdzie :)

dokładnie 81.5 dziś na czczo

[...] martwy tez już pora na to 75 kg. Łydy w siadzie jakoś zapomniałem i wykończyłem już w staniu. Zobaczy jak jutro z domsami będzie, myślę że trening udany. Waga na czczo 81.5 kg-> nowy mój rekord :) (no jeszcze tylko ten brzuch i dół klaty wytopic :)) ). Zdjęcia i miarkę 29.11 porobię. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab [...]