czczo

[...] km Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako kolacja 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fcab7f1e8d41029aa946bbea2d4d68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8ce9fa529cd426d975630c6198103dc.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Lalus witaj };-) Azzi ten ziemniaczek to przemyciłam... nie powinnam @@-) Ale faktycznie zestawienie smaczne :-) Krewetko staram się ale jakoś weny zaczyna brakować [...]

[...] jest ważny :-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi cieszę się również, bo już się martwiłam, że coś się posypało w organizmie :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-05 21:10:36

[...] orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-12 19:44:11

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jako że już dużo czasu nie zostało to od jutra cięcie ww @-| DT BTW 105/70/110 DNT BTW 105/70/50 Sheneeya dziękuję };-) Koperek mam w zamrażalce to następnym razem [...]

[...] – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Owieczko dla mnie nawet lepiej, bo nie płynę na owocach...przy takiej ilości ww to owoce tylko w treningowe :-) Brakuje mi trochę białka (nie wiedziałam,że [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g TermalStack zostało mi około 20 tabletek, czyli na jakiś tydzień jeszcze starczy. Reszta suplementów lepiej wygląda, Heppalife zostało [...]

[...] dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były Viki dziękuję [...]

Ja tez robiłem podjazdy pod te spalacze , najlepiej na mnie działa clen dobry. Teraz wziąłem efki inj trochę . Tez jak zarzucę 400mg cofy z rana na czczo poprawie 25 mg efki to czuje , ze jest moc , a zapotka jak po niczym innym . Heliosa tez dziubalem to jak wbiłem 2ml to czułem go ładnie , autem jechałem to jak wciskałem hamulec dłużej to łydki [...]

Faktycznie Ziuta-w końcu dodam też mąkę,a nie sam zakwas}:-( na razie dla mnie taki chleb odpada. Mam pytanie co do treningu: -Czy mogę biegać na czczo czy powinnam raczej coś małego zjeść? Jutro idę biegać,więc się zastanawiam :-) -Czy mogę robić interwały po treningu siłowym z piłką? Dziś zrobiłam zamiast aero tak: Wybrałam kilka ćwiczeń tj. [...]

[...] dorsza na raz, cofał mi się dzisiaj strasznie. Możliwe, że to skutek moich miernych umiejętności kucharskich.. Suplementy: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, na czczo 4kap. AAKG (gdyż dzień bez treningu siłowego), wapń, tran. Plus kurkuma i zielona herbata. Przed snem czeka mnie jeszcze 3kap. ZMA oraz 4kap. AAKG. Trochę obawiam się, [...]

[...] na hammerze + ściąganie drążka wyciągu górnego wzdłuż ciała 4x15-8 4. ściąganie drążka do karku 3x 12 wznosy tułowia 3x max szrugsy 3x 20-15+drop. Cardio zrobiłem na czczo 50 min, kolejne 50 min po treningu. Dieta dzisiaj high carb 1. 220 piersi 2 jaja 100 g truskawek 2. 100 ryżu 220 piersi 3 100 ryżu +150 ananasa 220 piersi 4. 5 75 [...]

[...] na ile układ hormonalny doszedł do siebie. Wychodzi 7 tydzień od kiedy odstawilem wszelkie suplementy. Ponizej foty jak to wygląda na dzień dzisiejszy. Foty oczywiście na czczo robione. Waga 99.5 kg. Jedyne co to wody nadal siedzi tzn jak porównam wcześniejsze roztrenowania to trzymałem jej dużo mniej. [...]

[...] nie dawały żyć. Jak będzie komplet badan to wtedy zdecyduje co i jak wiec w końcu jest światełko w tunelu. Waga u mnie wacha się w zależności od retencji między 96-98na czczo wiec różnice spore. Poza tym poleciały nogi dzisiaj 1wyprosty 3x20 2. Siady 130x9 160x5 120x9 3. Wypychanie ma maszynie 5x15 375 4. Wyprosty jednonoz 2x15-12 5 martwy [...]

19.09 plecy Drążek 2x9x cc cc+20x6 cc+10x8 2. Wiosło 140x10 150x8 3. Rack 3x10 170,210,170 4. Wiosło polsztanga 3x12-10 60,80,90 5. Ściąganie z góry 3x12 6. Wiosło leżąc na ławce 3x12-10 35 7. Szrugsy 3x10 Brzuch Cardio na czczo 45 min Poniżej aktualna forma, nogi opuchnięte bo po cardio /SFD/2017/9/19/c10a01c117c54fb0af2b58dc52f67dcf.jpg

27.03 push Wl skos dol 130x8 115x12 Wl Hantle skos gora 50x7 42.5x9 Wl shmith high incline 115x6 90x16 Dipsy +25x14 +15x17 ccx23 Butterfly 3x68x14,14,15 Wznosy bokiem stojąc 17.5x12 12.5x15 5x40 Krucifix 3x7,5x13,14,15 Francuz hantlami 15x9 10x14 Prostowanie zzz głowy 10x10-12 Brzuch, na czczo 45 min cardio.

[...] :p Wypiska z wczoraj tj 07.04 upper 1.wl skos shmith 125x6+2+2 2. Wiosło hantlami 3x35x15,15,16 3. Wl z ziemi 2x90 muscleround 4. Ściąganie V z góry 3x60x15,15,15 5,6 rozciąganie na klatkę + rozciąganie na plecy 7. Modlitewnik 45x6 35x9 8 młotki stojąc 32x9 22x11 Cardio na czczo 45 min a po południu prawie 3 h spaceru z córka:p 08.04 off

[...] 5 szt 8. Przywidziciel 2xstosx17,15 103x25 9. Odwodzenie 2x124x12,15 103x35 10. Łydka wspięcia na Hack sq + lydkownica. Trening zrobiłem z rana wiec cardio wyjątkowo nie na czczo a po treningu. Jutro ostatnie cardio. Trening wg planu żadnych obwodów itp. Dzisiaj zaczynam bps z najwyższa waga bo do poprzednich zawodów zaczynałem z wagi 88,5 a [...]

Ostatni trening w tygodniu zaliczony: Pull +Legs Ściąganie podchwytem drążka wyc Górnego 112x9 100x13 Podciąganie nachwyt 2xccx12,12 Wiosko tbar 70x9+4+3 zginanie leżąc stos x11,11+2xdrop Wypychanie jednonoz wysoko szeroko 3x20+25 Hip trust 160x8 140x12 Mcnpn Hantle 3x20x20 Przysiad sumo 3x20x20 Na czczo poleciało 20 min cardio.

Przy okazji jakieś foto z dziś na czczo. Wieczorem niestety już tej wody więcej siedzi i jestem bardziej zamglony. Waga powoli w górę. /SFD/2019/5/18/c60563d921df45a0bf65f2afeca8c47b.jpg