TEST SPONSOROWNY - Redukcja z OFRA Sport by Jagoda__

Od samego czytania wypiski z treningu nogi mnie bola

Coraz biedniejsza ta Twoja micha

Viki, juz stwierdziłyśmy, że na Twojej misce to byśmy się w kule zamieniły.
Jagoda, ja do W-wy nieczesto jeżdżę a jeśli już to do teściów i do gina. A to daleko od centrum.

Dzisiejsze pomiary - zero ruchów i na plus i na minus
No nic, jadę dalej tym rozkładem.


Viki miska biedna a tłuszcz nie płonie zaraza jedna.

Nie martw sie, to pewnie chwilowy zastoj

Azzi ja Was podziwiam, ze macie sile na treningi na takich biednych miskach :) Mi slabo na samo wspomnienie moich 1600kcal na poczatku

Dzień 41

Dzisiejsza miska BTW 105/70/50




Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic.

Suplementy – dawkowanie


TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo
Heppalife wieczorkiem 25g

TermalStack zostało mi około 20 tabletek, czyli na jakiś tydzień jeszcze starczy. Reszta suplementów lepiej wygląda, Heppalife zostało więcej, no ale przy takim małym rozkładzie białka ciężko zastępować jeden posiłek koktajlem - dlatego bywały dni bez koktajlu.


Viki ja bym chciała wierzyć, że kiedyś będę mogła taką miskę wypasioną i się nie spasę na niej
Chociaż jak na razie ze względów ekonomicznych miska jest ok


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-26 20:56:39

Jagódko, kiedy planujesz kończyć test?

Dzień 42

Dzisiejsza miska BTW 105/70/105



plus parę malinek

Dzień treningowy

1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 )
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z podparciem nóg
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10kg 9/8/7 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10/37,5 9/37,5 9/40 bez zmian
6. pompki 3xmax 13/11/7 (11/9/8)

Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10
Na koniec 25 min rowerek - dystans 12 km

ad.1 zmniejszyłam obciążenie, bo wydaje mi się, że za mocno ciągnęłam ciałem a nie łapami
ad.2 męczę dalej to wyciskanie
ad.6 pompki coraz lepiej albo po prostu taki dzień


Suplementy – dawkowanie

Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem


Saida chyba w przyszłym tygodniu albo w weekend? Dopasuję się do Ciebie. Chociaż z chęcią bym nie dawała podsumowania... u mnie nie ma takich zmian jak u Ciebie.


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-27 21:49:11

Ja chciałam robić jakoś w okolicach 16 lipca.
A z niedawaniem podsumowania nawet nie żartuj, redukujesz przecież przede wszystkim dla siebie i nie ma się co porównywać Zresztą u mnie zmiany są kosmetyczne tak naprawdę.

Jagodko teraz sie doczytalam spadkow, super gratulacje!

Saida okolice 16 mi pasują
Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu

Dzień 43

Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba.

Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... także rano bieg na autobusy aby do pracy się dostać, po powrocie policja, spisywanie...
Szlag mnie trafia i tyle....

Laluś dziękuję ... pomału ruszyło

Idę spać chociaż nie wiem czy usnę


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-28 23:24:54