Coraz biedniejsza ta Twoja micha
...
Napisał(a)
Od samego czytania wypiski z treningu nogi mnie bola
Coraz biedniejsza ta Twoja micha
Coraz biedniejsza ta Twoja micha
...
Napisał(a)
Viki, juz stwierdziłyśmy, że na Twojej misce to byśmy się w kule zamieniły.
Jagoda, ja do W-wy nieczesto jeżdżę a jeśli już to do teściów i do gina. A to daleko od centrum.
Jagoda, ja do W-wy nieczesto jeżdżę a jeśli już to do teściów i do gina. A to daleko od centrum.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie martw sie, to pewnie chwilowy zastoj
Azzi ja Was podziwiam, ze macie sile na treningi na takich biednych miskach :) Mi slabo na samo wspomnienie moich 1600kcal na poczatku
Azzi ja Was podziwiam, ze macie sile na treningi na takich biednych miskach :) Mi slabo na samo wspomnienie moich 1600kcal na poczatku
...
Napisał(a)
Dzień 41
Dzisiejsza miska BTW 105/70/50
Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic.
Suplementy – dawkowanie
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo
Heppalife wieczorkiem 25g
TermalStack zostało mi około 20 tabletek, czyli na jakiś tydzień jeszcze starczy. Reszta suplementów lepiej wygląda, Heppalife zostało więcej, no ale przy takim małym rozkładzie białka ciężko zastępować jeden posiłek koktajlem - dlatego bywały dni bez koktajlu.
Viki ja bym chciała wierzyć, że kiedyś będę mogła taką miskę wypasioną i się nie spasę na niej
Chociaż jak na razie ze względów ekonomicznych miska jest ok
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-26 20:56:39
Dzisiejsza miska BTW 105/70/50
Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic.
Suplementy – dawkowanie
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo
Heppalife wieczorkiem 25g
TermalStack zostało mi około 20 tabletek, czyli na jakiś tydzień jeszcze starczy. Reszta suplementów lepiej wygląda, Heppalife zostało więcej, no ale przy takim małym rozkładzie białka ciężko zastępować jeden posiłek koktajlem - dlatego bywały dni bez koktajlu.
Viki ja bym chciała wierzyć, że kiedyś będę mogła taką miskę wypasioną i się nie spasę na niej
Chociaż jak na razie ze względów ekonomicznych miska jest ok
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-26 20:56:39
...
Napisał(a)
Jagódko, kiedy planujesz kończyć test?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dzień 42
Dzisiejsza miska BTW 105/70/105
plus parę malinek
Dzień treningowy
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 )
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z podparciem nóg
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10kg 9/8/7 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10/37,5 9/37,5 9/40 bez zmian
6. pompki 3xmax 13/11/7 (11/9/8)
Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10
Na koniec 25 min rowerek - dystans 12 km
ad.1 zmniejszyłam obciążenie, bo wydaje mi się, że za mocno ciągnęłam ciałem a nie łapami
ad.2 męczę dalej to wyciskanie
ad.6 pompki coraz lepiej albo po prostu taki dzień
Suplementy – dawkowanie
Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Saida chyba w przyszłym tygodniu albo w weekend? Dopasuję się do Ciebie. Chociaż z chęcią bym nie dawała podsumowania... u mnie nie ma takich zmian jak u Ciebie.
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-27 21:49:11
Dzisiejsza miska BTW 105/70/105
plus parę malinek
Dzień treningowy
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 )
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z podparciem nóg
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10kg 9/8/7 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10/37,5 9/37,5 9/40 bez zmian
6. pompki 3xmax 13/11/7 (11/9/8)
Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10
Na koniec 25 min rowerek - dystans 12 km
ad.1 zmniejszyłam obciążenie, bo wydaje mi się, że za mocno ciągnęłam ciałem a nie łapami
ad.2 męczę dalej to wyciskanie
ad.6 pompki coraz lepiej albo po prostu taki dzień
Suplementy – dawkowanie
Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Saida chyba w przyszłym tygodniu albo w weekend? Dopasuję się do Ciebie. Chociaż z chęcią bym nie dawała podsumowania... u mnie nie ma takich zmian jak u Ciebie.
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-27 21:49:11
...
Napisał(a)
Ja chciałam robić jakoś w okolicach 16 lipca.
A z niedawaniem podsumowania nawet nie żartuj, redukujesz przecież przede wszystkim dla siebie i nie ma się co porównywać Zresztą u mnie zmiany są kosmetyczne tak naprawdę.
A z niedawaniem podsumowania nawet nie żartuj, redukujesz przecież przede wszystkim dla siebie i nie ma się co porównywać Zresztą u mnie zmiany są kosmetyczne tak naprawdę.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Jagodko teraz sie doczytalam spadkow, super gratulacje!
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
Saida okolice 16 mi pasują
Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu
Dzień 43
Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba.
Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... także rano bieg na autobusy aby do pracy się dostać, po powrocie policja, spisywanie...
Szlag mnie trafia i tyle....
Laluś dziękuję ... pomału ruszyło
Idę spać chociaż nie wiem czy usnę
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-28 23:24:54
Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu
Dzień 43
Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba.
Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... także rano bieg na autobusy aby do pracy się dostać, po powrocie policja, spisywanie...
Szlag mnie trafia i tyle....
Laluś dziękuję ... pomału ruszyło
Idę spać chociaż nie wiem czy usnę
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-28 23:24:54
Poprzedni temat
Kreatyna - prośba o rady
Następny temat
Pomoc w wybraniu suplementow/odzywek
Polecane artykuły