czczo

Dzisiaj DNT z rana do Krzycha później praca, nuda i nuda. Cardio było na czczo 25min, kroki 12 tyś

20min cardio na czczo poszło, później prysznic szama i poszedłem na cmentarz. Super bo całą noc przespałem, ale jakoś w dzień poszedłem w kimę, chyba z nudów- później od 16 oglądałem netfixa ,ale i tak wyszło ponad 11 tyś kroków. Jutro nogiiii !

Dzisiaj fotki dla Mateigo , później cardio wpadło na czczo , szama i praca od 9 do 21, miałem przerwę 1h na posiłek, oczywiście w między czasie wpadały dwa shejki. Kroki 14 tyś i jutro nogi

[...] w bramie 12x20 15x15 9x22 13x15 10x24 14x17 Dead Bug z gumami Kroki 9 tyś Cardio 15min Odczucia: Trening poszedł dobrze, ale jakoś nie wybitnie nie lubię trenować samych łap. Wczoraj robiłem pomiar cukru na czczo wyszło 93, a 2h po posiłku potreningowym 85, czyli wszystko git. Jutro DNT i jak dobrze pójdzie to w środę pojadę do Krzycha

Dziękuje Panowie ! DNT B250g W300g T50g DT na czczo B250g W440g T45g Cardio 5x30min i kroki 12 tyś ed Jeszcze nie nastąpiła zmiana środków, jedynie zmniejszone trochę jedzenie xD Dzisiaj praca, zresztą jak przez cały tydzień + musiałem jeździć, gdzie będą mieli dla mnie garnitur xD ale udało się 20km od domu, jutro lecę nogi

Dzisiaj cały dzień w pracy, rano na czczo cardio wpadło , później miałem 30min na drzemkę i w sumie 1h na posiłki poszło 19tyś kroków . Jutro lecę nogi

[...] superowo, ale tylko na pierwszym ćwiczeniu dodałem kg, choć i tak za tydzień będę zmniejszał, bo nie czułem tak pracy bicepsów, jak tydzień temu. Pompa kozacka no i jako że łapy są lightowe, to w połowię treningu czułem że spadła mi energia. Cardio było na czczo, zaraz idę na spacer, aby dobić kroki. Jutro fotki poglądowe i lecę na badania

różnie możesz dawkowac ja bym brał tak dni treningowe 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy 5g kreatyny odrazu po treningu + carbo (daj ~0.5g/kg mozesz wiecej) dni NT 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy omege3 mozesz kupic :) + zma jak chcesz to tez mozesz <-- poprawia regeneracje

Ja bym dał tak: DT 1 porcja rano na czczo i 1 porcja przed treningiem, DNT 1 porcja rano na czczo

dt- kreatyna 5 gram rano na czczo, 5 gram po treningu, bcaa 1 gram na 1o kg masy ciala przed i po treningu, carbo mozesz brac jakies 50 gram w jednej porcji z kreatyna po treningu. dnt 5 gram kreatyny na czczo. mutant mass wedlug brakow w diecie.

NAC w tsbsach wychodzi duzo lepiej https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html#wartosci 1 tabs = 600 mg prewencyjnie 1 tab na czczo to dawka minimum. Przy np. mocniejszej suplementacji ktora obciaza watrobe to zaczynamy od 1200 na czczo. NAC ma za zadanie stymulowac procukcje glutationu, bardzo silnego antyutleniacza ktory przyspiesza [...]

Sprawdzone mieszanki - super whey gainer olimpu + creapure 300g takze tej firmy. Creapure: dni nietreningowe - 5g na czczo + ok.40g glukozy i 5g wieczorem (bez glukozy) dni trenigowe - 5g na czczo + ok.40g glukozy + 5g po treningu + 40g. glukozy Super whey gainer: bierz 2 porcje dziennie takie jak są na opakowaniu, nie pamiętam po ile było ale [...]

W treningowe 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietreningowe 5g rano na czczo jak chceszto możesz druga porcje w porze treningu, odstep miedzy porcjami 6-8h.Pozdro

w dni treningowe 5 g kreatyny rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo ale ja nadal uważam że na takiej rozpisce daleko nie zajedziesz...ale Twój wybór pozdr.

Ja bym brał rano na czczo i po treningu. W nietreningowy rano na czczo i opcjonalnie w porze treningu.

zdecydowalem sie na cell pump w wyborze pomogl mi Bulmastif :D Teraz mam pytanie jak polecacie go brac czy na czczo i przed treningiem czy moze na czczo i wieczorem(jak wieczorem to w jakich odstepach od bialka na noc)

na czczo i przed treningiem lub na czczo i po treningu

[...] czucie miesnia, inny ból, zupełnie inny niz przy zakresie ruchów 6-8 ruchów. Ciekawe jak to będzie jak się rozkręcę? Może te siady 200kg pójdą w niepamięć? Insulina 5iu na czczo z 5iu gh Biogene do tego tabs ECA z preparatu T6. Taki sam zestaw po treningu siłowym rzed cardio. Gh i insa leci teraz 2x ed bo dosc wczesnie wstaje, a trening robie [...]

polaczyc je Leviathan na czczo Venom przed treningiem/popoludniu ostatnio mialem okazje troche poczytac / pogadac z innymi na ten temat , johi najlepsza na czczo wiec rano , popoludniu venom i bedzie gitara Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-24 20:24:26

bede w dni treningowe łykał 7 kaps a w DNT 4. W treningowe przed i po treningu czy na czczo i po lub na czczo i przed??