czczo

5g mono na czczo porcja storma 30 min przed treningiem po treningu : moge połączyc z porcją vitargo ?

Witam ponownie. Dzisiaj było ważenie na czczo, sprawdziłem obwody. Przez 10 dni wróciłem na swoje zero kaloryczne z -100 kcal, tj. 2400 kcal (164B 66T 288W), dalej na IFie - od 15 do 23-24 jadłem. Rano jedynie piłem jakąś kawę i ewentualnie zapychałem się jabłkiem. Do tego FBW 3x w tygodniu i interwały 10 minut dwa razy. Co teraz, żeby ta waga i [...]

[...] robię interwały 45s:15s. Trucht/sprint, wolne pedałowanie/szybkie, skakanka wolna/podwójne podskoki. Jeśli chodzi o węglowodany, to jak to zrobić jeśli ćwiczę głównie na czczo? Zaczynam jeść od 15, a na trening idę przeważnie o 13 i pierwszy posiłek jem po treningu. Wtedy dać więcej węgli? I co w takim razie z kaloriami? Zostać już na tych [...]

[...] wzrostu więc boję się, że dieta redukcyjna zbije mi wagę jeszcze bardziej a tego wolałbym uniknąć Banana wrzuciłem tylko po ACT, żeby uzupełnić zapas przed areobami, ale na czczo też je ćwiczyłem i nie miałem problemu żeby biegać przez 40 minut Jeśli jednak stwierdzisz, że węgle proste odpadają to je wyrzucę. Z białkiem nie będzie problemu i [...]

[...] energii. :-) Ajazy - nie kombinuj. Moja rada. Działasz tak jak działasz i doładowaniem miski wiele nie wywalczysz. Popatrz na wielkich chłopów robiących treningi na czczo. Przerzucają tony żeliwa, za paliwo mając tylko zapasy tłuszczu i glikogenu zgromadzone w organizmie. Wyrzuć przetworzoną miskę, dołóż - jak radzi Kabo - kaszy. Czasami [...]

Ważę się często, ale porównawcze wagi są z tej samej pory dnia. Do każdego pomiaru podchodzę z rozsądkiem i wykorzystuję do przemyśleń. Miarodajna waga jest to waga poranna, na czczo.

waż się co tydzień na czczo o tej samej porze, najlepiej po wizycie w ubikacji :D częściej niż ten raz w tygodniu nie wchodz na wage

TheSniper - przygotowując się do zawodów rower stacjonarny / szybszy masz na czczo. n3x - nie stać mnie na bronzery %-) Zmieniony przez - QEJK w dniu 2011-11-16 19:35:58

[...] dużo. Nie zmieniałbym nic i sprawdził za tydzień co będzie. Skoro wcześniej spadło to czemu teraz wzrosło...tego nie wiem. Na pewno pomiar w tych samych warunkach ? Rano, na czczo, bez kaca, bez mega wyżerki dzień wcześniej na noc ? Nie wiem...sprawdzisz za tydzień. Wiem że to BOLI jak robisz ten najważniejszy dzień - dzień pomiaru ale nie możesz [...]

Truskawki o tej porze roku ? Zaraz kawal mi sie przypomnial %-) Energia dobra rzecz cisnij cisnij a weekend mozesz nawe aero na czczo porobic rano

[...] później chyba to też się odbijało na wypadach - czułam, że nogi odmawiają posłuszeństwa, ale pocieszało mnie, że już blisko do końca ;-) Rano - bieganie w terenie (na czczo) - ok.40min. Miałam ochotę wydłużyć trasę, ale wiedziałam, że czekają mnie jeszcze później obwody, więc odpuściłam, dziś fajnie się biegło - jasno, więc mogłam wybrać [...]

[...] jestem, ile w tych miejscach pospadało :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c894c1719674f0bb2be1fe1f01ee50c.JPG 22.12.2013 TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 70 DNT 55min. biegu w terenie (rano na czczo) Czas, jak na tę trasę jeden z lepszych, a do tego w warunkach zimowych, to już w ogóle jestem zadowolona 8-) Dziś wreszcie mogłam sobie pozwolić na dłuższe spanie, [...]

26.12.2013 TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 DNT ok.40min biegu w terenie (rano na czczo-w roli pobudzacza mikstura: kawa+cynamon+imbir+pieprz kajeński) Po nicnierobieniu przez cały wczorajszy dzień, dziś ciężko mi się było ruszyć, ale jakoś się rozbiegałam, łydki jeszcze trochę czuję, więc dobrze że wczoraj miałam całkowity OFF. Wyspana, zregenerowana, trochę [...]

[...] takim przypadku szukanie pomocy na forum jest nie trafne, musisz być pod opieką dietetyka ( z prawdziwego zdarzenia). Kluczowe jest sprawdzenie Twoich poziomów glukozy: na czczo, po głównych posiłkach oraz przed pójściem spać a także oznaczenie hemoglobiny glikowanej aby sprawdzić średni poziom glukozy w swoim organizmie. Na przykład jeśli masz [...]

[...] dopisuje więc środy cardio prawdopodobnie w terenie, jak dojdzie jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. Wczoraj zrobiłem pomiary, prezentuje się to tak http://images67.fotosik.pl/162/c501d2624d570531med.jpg ps. Mam pytanie, węgle [...]

[...] się trzyma. Nie daje to zbyt wielkiej gwarancji że po drodze nikt przy tym nie grzebał. Sprawdziłem puszke bcaa i jest to samo. Mialem dodać wymiary itp. Wiek: 24 Wzrost: 183 Waga: 91.5 Klatka: 118 Biceps: 42 Udo: 63 Talia: 90 Mierzone n czczo dzisiaj, po 10 dniowym offie od diety i treningu Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-01 18:29:35

[...] Polecam jak macie smaka na coś słodkiego. Obiad to własnej roboty kebab z indyka w tortili. Jutro w planie już normalna dieta i walczymy dalej. Waga dzisiaj rano na czczo to 90kg wiec minus 1.5kg. Nie zależy mi na cięciu do kości, przynajmniej nie teraz wiec jak jeszcze do lutego spadnie z 1 lub 2 kg to będzie ok. pozdro i miłego weekenda

[...] 25g wloskich - przedtreningowy V - 75g basmati, 150g piersi - potreningowy VI - 4 jajka\odzywka\ tuna + oliwa Do kazdego posilku oprocz potreningowego warzywa. Suplementy Na czczo Collagen z Treca Po I posilku czosnek forte, glukozamina, zen-szen, vitamin a-z po III posilku glukozamina przed treningiem 15g bcaa po treningu 30g bialka, 40g carbo, [...]

[...] Gaba 750 - Trec Casein 100 - smak czekolada - szału nie robi - Bcaa Hi tec i Olimp - Agmatine od guru Do tego kilka próbek Dzisiaj drugi dzień biore Clenburexin, Rano na czczo 2kapsy i przed trenem 2kapsy. Moge powiedzieć że robi robote. Rano czuje lekkie pobudzenie, podkreślam lekkie. Na treningu siłowym nie czuję większej różnicy ale za to [...]

wydaje mi się że takie dawkowanie ok, jest 5g kreatyny przed treningiem i 5g po. a DNT na czczo w DT ewentualnie mogło by byc rano 5g ale jak robisz faze nasycenia to potem starcza mniejsze dawki, nawet kiedys czytałem ze po 3g, wiec w Twoim przypadku raczej masz wystarczając ilosc ja kiedyś robiłem faze nasycenia, ale cięzko określic czy pomaga, [...]