Szamie ktoś może oxyflux ? dziś mój trzeci dzien na tym na czczo przed cardio 5kaps i w sumie nic zero sajdów, może potliwość wieksza no ale jest gorąco w więc sam nie wiem czy jakiś wałek ? Biorę clen pierwszy raz. Jutro dam 7kap jak nic nie odczuję to przejść na bałkan, od ile tab zaczać ?
[...] tak ciągle się nie ważę, bo może to tak wyglądać :P teraz jest częściej, bo co tydzień, a normlanie było z raz na miesiąc albo wcale, a w domu jest mi łatwiej, bo jestem na czczo, ale wiem o co chodzi, bo akurat moja waga naprawdę pięknie sobie skacze %-) a co do diety znów trochę wyjaśnienia, a raczej przypomnienia, białko i żółtko oddzielnie [...]
Martuś, zapomniałam się zmierzyć na czczo...sorry, ale obudziłam się o 5:00 z głodu i musiałam coś wrzucić na ruszt, bo aż mi słabo było i mnie brzuch bolał... ale ważyłam się później (tak, po jedzeniu, kawie i herbacie) i 65 kg, więc chyba rzeczywiście woda się zatrzymała. Biorę ten antybiotyk i już jest duża poprawa. O 9:00 idę na siłownię (jest [...]
[...] spożywam mono Universala, Beta-Alanine i AAKG od SFD i dawkuję je tak: DNT: 5g mono+4g BA DT: 2,5g AAKG+4g BA przed treningiem 4g BA i 5g mono po treningu. Czy w dni treningowe to nie jest za mało kreatyny? I o jakiej porze najlepiej spożywać mono+BA w dnt? Na czczo czy można w ciągu dnia? Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-25 18:11:19
Remik, ale przed treningiem bede brał Frictiona, więc nie za bardzo tu znajde miejsce dla GM ;) Myślę chyba jednak że formułka brania na czczo została już dawno obalona, i chyba spokojnie można wziąść o dowolnej porze dnia, czyli np po pracy czy po drzemce ;) ?
ok, ale dalej nie wiem czy przyjmując krete razem z posiłkiem powoduje spadek jej przyswajania %-), bo prducenci z reguły zalecają na czczo brac. Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-09-29 22:09:20 Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-09-29 22:10:06
[...] 540g, BCAA Avtivlab Xtra 500g, Omega 3 olimpa, Witaminy multiple z olimpa i HardMass, zostało mi jeszcze troche białka Ultimate Rozplanowałem takie dawkowanie DT: Rano na czczo Cell pump 9g po 20-30 min do musli Ultimate/Hardmass Po posiłku przed treningowym Omega 3, witaminy, na 30 min przed treningiem Green Magnitude 15g, po treningu nie [...]
[...] może zamiast gluty, lepiej wyjdzie mi brać więcej bcaa?? kupie 2 puszki bcaa po 500g, i wtedy, 10g przed tren, 10po i profilaktycznie w dzień nietreningowy jedną porcję na czczo ?? Czy mogę wypić kreatyne razem z bcaa w jednym szejku po treningu, i czy w jednym moge przed treningiem hot blood+aakg+bcaa ?? nie będzie problemów żołądkowych ???
witam czy kreatyne mono biorąc rano trzeba na czczo i dopiero po 30 minutach śniadanie czy można razem ze śniadaniem ?? bo nie widzi mi się wstawać 30min wcześniej żeby wziąć krete i jeśli można ze śniadaniem to normalnie się wchłonie?
Witam. Jak brać Nitrobolon 2 + CM3 + Mono olimp (tabletki) + BCAA moja propozycja DT Rano na czczo 4tab. kreatyny olimp 10g Nitro przed treningiem + 10g BCAA 10g nitro + 10G BCAA + 5g CM3 po treningu DNT 4tab. kreatyny Olimp (lub 5g cm3) + 10g nitro ok południa I jeszcze jedno pytanie. Białko brać w odstępie czasowym od nitro i cm3?
nie musi byc na czczo, mozesz rownie dobrze po sniadaniu sobie wypic, w DNT o kazdej porze dnia , jak Ci wygodnie, mozesz z carbo wypic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-27 20:34:50
Właśnie bardzo dobrze by mi pasowało po śniadaniu , bo gdybym musiał brać przed śniadaniem spałbym po 5.30 h dziennie ;/ Jednak czytałem że na czczo lepiej tam się wchłania czy coś , rozumiem że to mit? I ile po śniadaniu najlepiej ? Jeśli śniadanie jem o 6 a trening mam o około 18.30?
Jak dawkować bcca i kreatinine w dni nietreningowe? Rano na czczo wszystko, czy połowę rano(np.2 tabletki) i wieczorem przed snem(2 tabletki), i jeszcze aakg (w dnt) też brać rano czy w godzinach około treningowych?
BCAA około treningowo, kreatyne 5g rano na czczo lub po śniadaniu. AAKG tylko przed treningiem, w dnt niema sensu brać. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-12-01 20:54:35
Cześć mam pytanie, Mówicie żeby ba w dzień treningowy brać przed i po treningu, a w dzień bez treningu tylko na czczo Mam pytanie, jeżeli przed treningiem wypiję porcję hot blooda, to czy muszę też wziąć beta alanine?? Czy w porcji tej przedtreningówki jest jej wystarczająco ?? Ile maksymalnie można przyjąc argininy na raz?? Są jakieś negatywne [...]
Nie wiem ile jest BA w hit blodzie, ja biorę BA tylko przed treningiem ok 5g w nietreningowy w ciągu dnia łyknę 5g nie musi być na czczo. Co do aakg to każdy inaczej odczuwa ten suplement, myślę ze góra to ok 10g.
Witam! Niedawno zacząłem cykl na kreatynie do której dodatkowo dokupiłem Dextrex juice (Dekstroza i tauryna), i właśnie odnośnie tego mam pytanie. Kiedy w takim razie najlepiej brać kreatyne? Rano na czczo samą czy przed treningiem z dekstrozą a może i tak i tak? Dawkuje po 5g.
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
