czczo

Kurva .... Jezeli mam pirwszy posilek o 7 a drugi o 12 a wstałem właśnie o 12 to mam juz jeść drugi posiłek od razu czy jeszcze pierwszy ? :/:/ I powiniennem wziąć na czczo kreatyne czyli moge teraz wziąć tak ? czy musiała być do śniadania ?

Nidgy nie planuje wagi startowej,także nie wiem jaka będzie na zawodach. Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja: na czczo 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 1 kaps.Yohimbe Burner 1 Posiłek 150g płatków owsianych 50 g rodzynek banan 60g Isolat Pur 2-3 jajka na miękko 40min.na rowerze stacjonarnym 2 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka [...]

Nigdy nie ćwicze na czczo silowo,a aeroby sporadycznie,nie wiem gdzie to wyczytałeś. W piatek poznym wieczorem wróciłem wrociłem z MŚ.Powoli oswajam się z tym 4 miejscem.Jestem bardzo zadowolony z formy jaką osiągnąłem.Podejście nie na 100proc do Pucharu Polski tylko osiagnięcie szczytu na MŚ okazało się chyba słuszne. Teraz kilka tygodni [...]

[...] tyg.po zawodach to fajny czas na dobrej jakości przyrosty ponieważ po kilkumiesięcznym deficycie organizm chłonie skaładniki odżywcze jak gąbka. Moja aktualna dieta rano na czczo 10g Bcaa Fuel 10g Pure Glutamin 1 posiłek 150g platków owsianych 50g rodzynek lub suszonych sliwek 1 banan 15 bialek lub 60g Whey Protein 4 całe jajka 150g jogurtu [...]

Aktualny przykład dziennego menu na rozbudowę masy Rano na czczo 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 1.Posilek 150g płatków owsianych 50g rodzynek banan jogurt 4 jajka 60g Whey protein 2.Posiłek 2 duże grahamki(ok.200g) 300g wołowiny sałata 3 Posiłek 125g makaronu 300g chudego twarogu 1 łyżka dżemu 4.Posilek 125g ryżu 300g piersi z kurczaka [...]

Zdarza się że robię cardio na czczo,ale staram się raczej po posilku

Aeroby po jakim posiłku idą czy na czczo? Jakies spalacze przed czy suple po?

a szamasz coś przed? e: czy na czczo? Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-17 15:50:25

Ufff...w końcu ten dzień dobiegł konca...dziś troszkę nerwowo...w biegu..od rana godzinka cardio na czczo...w ruch poszedł nowy sprzęt;-) Swoją drogą dziękuje Bull;-) machina na pewno przyczyni się do poprawy formy:D Później załatwianie spraw związanych ze strojem gdyż nastapila katastrofa w postaci za małych gaci( co za rym;D) stanik tez nie [...]

[...] z piersi kurczaka, pomarańcza 3.,4. łosoś, masło, śmietana 5. mięso z piersi kurczaka, jajka, masło 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek siedząc na barki, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta 6kg/6kg/6kg/8kgx7 [...]

[...] wieprzowa *trening 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. łosoś świezy, masło 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków Trening 4x12 - 15, 15 s przerwy A1 wyciskanie [...]

[...] DNT Dieta 1596kcal, 170B, 69T, 77W 1.,2. twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, truskawki, płatki owsiane 3.,4.5. mięso z piersi kurczaka, masło, orzechy włoskie, śmietana 16% Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków LipoXPack - 1 saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem

20.06.2013 DNT Dieta 1628kcal, 172B, 71T, 77W 1.,2. płatki owsiane, twaróg, odżywka białkowa 3. jajka 4.,5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 15%, orzechy laskowe Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXPacka - 1 paka pół godziny przed 4 posiłkiem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków.

Po Sawie bardzo fajna pompa jednak dla mnie odczuwalna przy dawce 10g. Po co pijesz na czczo białko?

co brałeś? pobiegałam 1 h na czczo dawno nie biegałam po samej kawie i głód towarzyszył mi od początku po 40 minutach zaczęłam odczuwać lekkie mdłości, ale do przejścia. Siły nie brakowało, natomiast te odczucia głodu sprawiały, że biegło się niekomfortowo. Po biegu i prysznicu porządne śniadanko i ciągle czuję głód Jutro mam boks- dobrze, [...]

W dni treningowe rano na czczo i przed treningiem, w dni beztreningowe rano i wieczorem;)

};-) PijooooonTECZKA! Jutro z rańca lecę na aero, ale wcześniej śniadanie wrzucę - dzisiaj szedłem na czczo, bo po ładowaniu wieczornym mnie ładnie trzymało, ale jednak dezorganizuje później trochę dzień, bo co 2h byłem głodny %-) Kufelek rozpuszczonego komplexu witamin i minerałów o smaku mango i pomarańczy ( super smak, wydałem na to fortunę [...]

[...] metody wchodzą na warsztat ;-) Tydzień 1, dzień 5 I się przy sobocie treningami z Fansem zrównaliśmy :-) Nie czekałem z treningiem do wieczora i zrobiłem go około 14 na czczo, nie licząc BCAA i soku z buraków przed samym treningiem. Całkiem fajnie się trenowało, chętnie bym się przestawił na ranne treningi gdyby nie to, że później trzeba [...]

1. Tak, miałem na myśli pomiar glikemii po posiłkach przy użyciu glukometru 2. Pomiar hemoglobiny glikowanej możesz wykonać na czczo lub po posiłku Krzywa insulinowa może być przydatna w interpretacji wyników testu obciążenia glukozą.

[...] na białko, bo i tak jest beznadziejnej jakości, ale to by oznaczało, że spora część węglowodanów to laktoza, jednak z drugiej strony nie ciągnie po tym na tron nawet na czczo...Zapach i rozpuszczalność OK, smak w pierwszej sekundzie jak wanilia ale po chwili coś strasznego, jakby mąka z posmakiem owsianki, trudno to określić nawet. O gustach [...]