czczo

aeroby na czczo nie sa wskazane, moim zdaniem tak sie robic nie powinno

jak ja bym mial robic areoby z rana to bym zjadl przynajmniej 200g platkow owsianych z woda odczekal z 40-50min i dopiero robil areoby bo na czczo to sie tylko organizm wykancza ale kto co lubi

no to jest inna sprawa, ale jak zrobie aeroby na czczo z samego rana, to dobrze sie czuje przez caly dzien i apetyt jest zaiebisty

polecam aeroby na czczo - caly czas moge zrec, zjadam teraz 550-600g wegli w dni treningowe i jestem ciagle glodny

[...] Plank 45 sec + side plank na strone po 30 sekund na strone Rozciąganie 20Min. + Dieta: /SFD/2017/7/14/8b7ee9a61558488ea430426360932307.jpg Suplementacja: Rano Na czczo: Spalacz Po śniadaniu: Witaminy + d3 z k2 Przed treningiem: Kawa + spalacz Po HIIT: Banan + *PRE + 10g BCAA W trakcie treningu: W wodzie 1,5l mam 10g BCAA Po [...]

[...] Chin ups ->10 leg raises -> 6 skoków z kolan na skrzynie Rozciaganie 20 minut Czas: ok 2h Dieta: po klasyku jak zawsze w sobotę + ciasta mały kawałek Suplementacja: Na czczo: spalacz Po śniadaniu: witaminy + d3 z k2 Przed treningiem: Kawa + beta alanina + tyrozyna + spalacz Po treningu: 5g kreatyny Przed snem: GABA + Melatonina + wit.b6 [...]

Nie popadaj w taki skrajny optymizm, czasem wystarczy się dobrze wysrać aby zleciało 1,5-2 kg. Jeżeli po tygodniu i ważeniu w tych samych warunkach (na czczo, bez ubrań) waga będzie leciała jak po***yna, to nie jest to powód do zadowolenia .

[...] Mysle ze sa niepotrzebne no chyba ze po sniadaniu jest siłownia albo inny trening tego typu. Choć i tu nie koniecznie bo mozna wowczas wykozystać to, ze org. jest na czczo i np zrobic aeroby po posiłku cyzsto biłakowym. na sniadanie białko + tłuszcz + warzywka. WW są niekoniecznie potrzebne. WW są konieczne okołotreningowo ( wyjątkiem są [...]

cwicze od dluzszego czasu bez zadnych supplementow - ostatnio zakupilem kreatyne mono. i tu moje pytanie : Dzień treningowy 5 gram(1 miarka) na czczo, przed śniadaniem 5 gram po treningu od razu I tu pytanie bo bezposrednio po treningu jem pelnowartosciowy posilek - makaron+ piers+ owoc bez warzyw i tluszczy czy moge bez problemu przyjac ta [...]

witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak? rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta? Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07

patro98 weź wklej diete do sprawdzenia i zobaczymy co gdzie wsadzić bo gainer ma służyć jako zamiennik posiłku... kreta na czczo oraz po treningu a wpc dla uzupełnienia białka więc najlepej jak wkleisz diete mr.Rat: wiadomo że czym mniej ważysz tym mniej masz siły ale coś widze że za bardzo się zredukowałeś i musiały Ci polecieć mieśnie prócz [...]

[...] (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki staz i diete dopiero bedziesz testował wiec suple odstaw,bo cykl tylko zmarnujesz chyba zebys sie ipierał to krete rano na czczo 30min przed snaidaneim a druga dawke po treningu bezposredni jak nie ma treningu to na 30min przed posiłkeim w porze treningu)

to sobie policz tak żebyś miał 5gr na przykład na czczo i 5g po treningu.....

walnął bym 5 na czczo i 6 po treningu albo po 5 jak wolisz

Aeroby wykonuje teraz 3 razy w tygodniu po 40min w dni nietreningowe ( nie na czczo) i sie zastanawiam czy wydluzac sesje czy moze dodac 1 lub 2 w dni treningowe ? Albo druga opcja aeroby w dni nietreningowe 30min rano i 30 min wieczorem . Jak bedzie lepiej ? :)

Grzechu ciagle robisz aero z rana na czczo?

rano na czczo po skończeniu m-drola :( ****eusz

ja już 89,5 kg po obiedzie a było 3 miesiące temu 98,5kg rano na czczo

75,9 rano na czczo. anoreksja...

[...] mi nie smakuje. Ja praktycznie codziennie jem na kolacje nalesniki z chudym twarogiem i jogurtem naturalnym :) Uwielbiam, a po za tym jem to wieczorem by miec siłe wyjsc na czczo na trening. Tez zalezy jaki trening. Jak bardzo mocny to jednak i tak staram sie zjesc jakas manne/owsianke na mleczku ;) i dopiero wyjsc Zmieniony przez - FCBKamil w [...]