POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak?
rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta?

Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07

Czy to normalne,że w ciągu redukcji maleje mi siła ?

Gdy ważyłem 85 kg to wycisnąłem 70 kg...
Teraz waże 73 kg i nawet 65 nie moge xD

Czy to normalne czy coś źle robie ??


Prosze o odpowiedź

to zamien na ryż paraboliczny na chlebie niczego nie zbudujesz a z tym koktajlem to możesz najlepiej z truskawek

1. co sie dzieje gdy po treningu silowym + areoby zjem za malo ww prostych, i nie uzupelnie glikogenu. chodzi mi dokladnie co sie dzieje z fatem i masa miesniowa?
2. jestem endo przez duze E i boje sie jesc nawet owocow wiem ze najlepiej bylo by je zjesc z rana ale jakie? i czy wliczac je do bilansu?
DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

1.Wegle proste nie sa potrzebne (nawet niewskazane) tym bardziej na redukcji.Po treningu wegle zlozone z wyzszym ig.Mozliwe,ze nie dostarczajac energii spalalbys tluszcz,ale wraz z miesniami.Zreszta te procesy traja jeszcze dlugo po zakonczeniu cwiczen,wiec temu duzym bledem jest jak niektorzy mysla "zjadlem duzo po treningu,wiec nic nie spale"
2.Owoce nie sa takie zle,ale na redukcji unika sie wegli,a w tym przypadku sa to dodoatkowo w.prostem,wiec najlepsze te z mniejsza iloscia cukru.Dokladnie wszystkiego w diecie nie wyliczysz (choc moze wydawac sie,ze tak jest),wiec jedzac co jakis czas owoc na sniadanie na pewno nic nie bedzie (chyba,ze to dieta z bardzo obcieta iloscia wegli)

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-30 20:54:19

Bardzo bym prosił o odpowiedź na wyżej zadane przeze mnie pytanie

patro98-Ja to na pewno nie znam sie na tym,ale proponuje przeniesc pytanie tu https://www.sfd.pl/suplementy/

MrRat-Nawet przy dobrej redukcji jednak troche miesni spada,mozesz tylko minimalizowac te skutki,ale chyba jesli sila maleje Ci az tak to jednak cos zle jest.

patro98 weź wklej diete do sprawdzenia i zobaczymy co gdzie wsadzić bo gainer ma służyć jako zamiennik posiłku... kreta na czczo oraz po treningu a wpc dla uzupełnienia białka więc najlepej jak wkleisz diete
mr.Rat: wiadomo że czym mniej ważysz tym mniej masz siły ale coś widze że za bardzo się zredukowałeś i musiały Ci polecieć mieśnie prócz fatu więc też popraw diete i wstrzymaj tą redukcje bo popalisz wszystko

a wiec hihi do tej pory jadlem przed treningiem ryz brazowy a po kasze , to teraz bedac na redukci moge jesc ryz brazowy po treningu?

s.m.p.a. to pomożesz mi z tym ? nie chciał bym wyjść do D**y na tej diecie ;/ możesz dać jakiś kontakt ? albo napisz mi na gg 6729255 będe prze ogromnie wdzięczny !