czczo

[...] Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej 4x(6,5,5,4) Pompki na poręczach 4×6 Suplementacja: Cytrulina+Arginina porcja przed treningiem Kreatyna 5g na czczo w dni nietreningowe Kreatyna 5g na czczo i 5g przed treningiem w dni treningowe Białko porcja 30g po treningu Omega3, D3+K2, multiwitamina po posiłku Zaczynam z [...]

Chcesz zgubić tłuszcz dieta z ujemnym bilansem na redukcje. Niestety jednocześnie nie zrobisz masy i redukcji. Obierz priorytet. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół porcji XP - zbędne ZMA 3kaps godzine przed snem DNT: Rano na czczo CP W porze treningowej XP - zbędne, starczy porcja cp w dnt ZMA 3kaps godzine przed snem białko [...]

z tym treningiem na czczo to różnie bywa: https://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_czczo_-a459.html a co do Ciebie i treningu. Efektów mozesz nie zobaczyć nigdy jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Bez zmiany nawyków żywieniowych trening na niewiele się moze zdać. [...]

CM3 Dni treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps. na czczo Od Bcaa G-Force nie musisz robić przerwy. Od Nitrobolonu oraz CM3 tak. Ja bym do Hard Mass nie mieszał już protein w 1 dawce masz już wystarczającą porcję białka, przy ciężkiej pracy bardziej powinieneś zadbać o węglowodany oraz tłuszcze.

[...] MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 362g W 276g T 62g dwa dni z rzędu braklo czasu na cardio, wiec mam 5 dni by ogarnac 6 sesji cardio po 45 minut8-) ktorys dzien weekendu zapowiada sie cardio rano na czczo i wieczorem powtorka%) chyba niedziele sobie taka zafunduje%)

dwie zalegle wypiski i tydzien treningowy zamkniety dzisiaj 35 minutami cardio na czczo:-) 6x35 min cardio i 5 silowych zrobione:-) dzisiaij pomimo 7h snu, przed chwila jeszcze pospalem 2h%-) trzeba sie regenerowac przed kolejnym ciezkim tygodniem8-) powoli zmeczenie materialu sie pojawia, pomimo, ze 5 dni w tygodniu jem jak widac wyzej, nie jest [...]

dzisiaj 40min cardio na czczo zaliczone i pozostalo troche pracy i odpoczynek przed kolejnym tygodniam na pelnych obrotach:-)

[...] nie pytalem jak Dawid to widzi z tego wzgledu, że nie mam zasu na to by dzielic:-) pokusilbym sie jeszcze zeby zrobic cardio przed praca jakbym mial rowerek w domu, wskoczylbym rano na niego i te 50min przekrecilbym okolo 5 rano8-) jednak na razie jest jak jest, choc ostatnio rozwazam zeby wstawac o 5 i robic cardio na czczo zamiast po treningu%)

Tomq ile ty tego Nac bierzesz 1.5g rano wieczorem też nac? A to wszystko wieczorem na czczo?

[...] NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 340g T 35g Co ciekawe masa ciala rano na czczo uwaga... 108 kg 8-) po konsultacji z Dawidem nieco przycinamy makro:-) bo chwilowo organizm szaleje cos nam z ta masa i wahaniami:-) dla przypomnienia powiem, ze [...]

[...] wypadly calkiem niezle:-) pomimo, ze zakresy powtorzen nisko to jednak czucie miensiowe bardzo dobre i czulem, ze plecy zrobily kawal roboty dzisiaj:-) trening od rana na czczo, a pozniej do 19 na uczelni gnilem:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW [...]

[...] ciezar 85x10x2 85x12x2 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 90x15 85x12 90x15x2 po treningu 30 min cardio:-) dzien wolny od pracy, pospane, trening wykonanay na czczo, ale wszystko wlazlo jak trzeba:-) co nieco podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 tydzien na tym samym schemacie to nic [...]

Na czczo nie ogarnałbym takiego treningu ;-) To nie jesteś sam , tez rogala nie oyebałem mimo ze nogi były grane :-D

Na czczo nie ogarnałbym takiego treningu ;-) To nie jesteś sam , tez rogala nie oyebałem mimo ze nogi były grane :-D jeszcz push pol biedy, pull czy nogi by bylo duzo trudniej ogarnac na pustym baku%) no rogale sa smakowo zaj**iste... jednak 800-1200 kcal w jednym....%)

[...] bo kumplowi tak pasowalo tylko, wiec od poprzedniego yreningu minely niecale 12 h%) nie ukrywam, ze brakowlao nieco powera z tego tytulu, tym bardziej ze trening zrobiony na czczo, no ale nic, trzeba jakos dawac rade i cisnac z tematem, pomimo ze bak piusty nie poslzo tak zle:-) po treningu 30 min cardio Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, [...]

dokladnie, mi swego czasu na czczo bardzo dobrze sie cwiczylo, jak moglem sobie pozwolic na treningi rano :-)

wkreta poszla na szczescie w kierunku glosnej muzyki i nie bylo zle:)) wlasnie przyj**alem porcyjke na czczo i zobaczymy co to potrafi tak naprawde 8-)

porcyjka na czczo przed zakupami :D

porcyjka na czczo przed zakupami :D wiesz, ze mialem obawy, ze cos ktos bedzie chcial ode mnie i znowu bedzie lipa, mocno sie zastanawiałem, czy telefonu w domu nie zostawic :))

nie tesknie za 7 x 60 min w tygodniu :)) Aj tam jak się robi rano na czczo to przynajmniej całego insta, fejsa, yt, sfd masz na bieżąco xD hehe