czczo

jesli biegasz rano an czczo zaopatrz sie w bcaa i bierz 4-8g przed treningiem. diete masz zla kompletnie.

Możliwe jest że boli mnie głowa(słaby ból, ale wyczuwalny) przez spalacz tłuszczu (Thermo Core), zaczęła mnie boleć po powrocie do domu ok.22, a spalacz brałem rano 1 raz, 1 tabletka ok. 10 na czczo, czy jest to po prostu zbieg okoliczności ? Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-10-14 23:17:49

Chcę zejść do ok. 10%bf, low carb to jedyne wyjście, próbowałem dosłownie wszystkiego innego.To coś nie tak to dzisiaj zjadłem ok.25g błonnika, może być jakiś inny powód ? Przy sportach walki postaraj się uniknąć low carba w tym wieku, spróbuj aerobów na czczo, spokojnie można zejść poniżej 10% bez diety low carb.

81,5 kg na czczo

Czy monohydrat kreatyny brać 4 gramy codziennie na czczo, czy w dni treningowe lepiej brać 30 min przed treningiem?

Od wczoraj redukuje i zastanawiam się co zrobić z cardio. Trenuje siłowo 4x w tygodniu, po każdym treningu robię 30 minut cardio, pomijam oczywiscie cardio po treningu nóg - wiadomo :D Powinienem na czczo robić HIIT, zwykłe cadio, czy może odpuścić wszelki wysiłek rano i po prostu zrobić dodatkowe cardio po południu w dni nietreningowe?

To teraz tak. Waga 77kg popod koniec dnia na siłowni. Na czczo ok. 75kg. PON: Siłka +30 minut aero WT: Rest ŚR: 90 minut wf + Siłka _ 30 minut aero Czwartek: Siłka PIątek: Siłka + 30 minut aero Sobota: --- Niedziela: ---- 1800kcal starczy ? 200g WW, 50g T , 150g Białka

Mam takie pytanie.Czy mogę od razu po wzięciu kreatyny na czczo zjeść posiłek czy muszę odczekać kilka minut?

Czy waga będzie prawidłowa jeżeli rano zjem owsianke 7:30 i o 14 pójdę do ośrodka zdrowia się zważyć? nie mam możliwości zważenia się na czczo.

Jeśli przyjmuję witaminy przy śniadaniu, łykać przed na czczo czy po posiłku?

Jak lepiej brać mono, 5g na czczo i 5 po treningu czy 5g przed i po treningu? bo w około treningowych nie mam tłuszczy w posiłkach.

W właśnie zna ktoś jakieś badania, opracowanie, art na temat treningu siłowego i kolejno po nim cardio na czczo ? Jaki ma wpływ na masę mięśniową ?

Jeśli masz to weź, BCAA nie podniesie poziomu glikogenu tak, więc gdzie jest problem ? Pytam o poważniejsza kwestie czy, aby 30 minutowe cardio nie zrobi więcej krzywdy niż korzysci po treningu siłowym, który również jest na czczo.

Napisał, że długie cardio 30+, wiadomo ze jak ktos robi 1h po silowym i całość na czczo to lekka przesada.

[...] Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed wysiłkiem (czyli inaczej mówiąc umieszczenie treningu w czaseie okna żywieniowego nie jest rozwiązaniem gorszym niż trenowanie na czczo). Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-23 16:11:11

Pierwszą saszetkę tego animal cutsa bierze się na czczo rano, więc nie widzę problemu.

jestem 2.5 tyg w weekend było ładowanie startowałem z 113.7 na czczo a teraz jest 110

łodzianin igła na śniadanie rano na czczo, po treningu i do posiłku z dużą ilością węglowodanów \-) 10g w dt i 5g w dnt i jak wbija to nie przepija mlekiem \-)

miał być rower na czczo ale pogoda straszna Pogoda do jazdy na rowerze zawsze jest dobra ;-)

Ładnie wytlumaczone :D chodzi mi o trening na czczo przy reversie, czy zarzucić bcaa