Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

możesz , tylko też wszystko wiadomo w odpowiednich ilościach . Ale radzę urozmaicać dietę bo szybko się znudzi

a czy można przybierać na wadze jak jemy poniżej swojego zapotrzebowania?;]

jak to w większości sam syf przetworozny to mimo ujemnego bilansu może w tkance tłuszczowej się odkładać

Bo chodzi oto że moje zapotrzebowanie wynosi ok 2850. Ułożyłem do tego dietę na mase i jest w niej 2890 kcal. Chodzi oto że nadwyżka to 40 kcal a mi po trzech tygodniach zalało brzch.

i waga idzie za szybko w góre;/

te wszytkie kalkulatory i wzory liczą przybliżoną wartość dla Ciebie widocznie to było za dużo, albo mogło być tak że jadłeś sobie cośtam dostarczając ok 1800 klaorii postanowiłeś masować wyliczyłeś soboe 2800 i wskoczyłeś na ten bilans od razu i organizm szoku doznał bo miał nadwyżkę 1000 kalorii a nie był do takiej przyzwyczajony

to zmniejsz kalorie o ok 200 na poczatek z ww

ok obciąłem narazie węgle. Anubis ma racje, przed masą gdzieś tyle spożywałem kcal.

Mam takie pytanie.Czy mogę od razu po wzięciu kreatyny na czczo zjeść posiłek czy muszę odczekać kilka minut?

Jedz i rośnij ! ;)