Kaspi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

2880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2014 (14:52)

Data rejestracji 23.02.2013 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejny FBW do oceny witam.mam za sobą 4 miesiące stażu.postanowiłem rozpocząć nowy plan,bo stary już mnie nie zadowala.najpierw ćwiczyłem zwykłym fbw 3 dniowym progresją piramidkową.potem splitem 3 dniowym progresją liniową.teraz chcę wrócić do fbw tylko do konkretnej	6	2013-10-28 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny witam.przeczytałem chyba wszystkie podwieszony tematy na forum związane z układaniem planu i wyszło mi coś takiego.do wykorzystania mam ławkę ze skosami,modlitewnik,sztangę i hantle i oczywiście obciążenie.zamierzam ćwiczyć 3x w	61	2013-06-03 15:41
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy siemka.zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?	18	2013-10-05 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić ww proste po treningu? siemka.ostatnio dowiedziałem się (z badań),że trądzik powodują u mnie cukry proste,dlatego muszę z nich zrezygnować.tak więc nie mogę pić carbo ani jeść owoców po treningu.czy mogę czymś zastąpić te produkty tak aby nie zawierały cukrów	1	2013-09-23 21:29
Odżywki i suplementy	Tańszy gainer vs droższy witam. dajmy do porównania sfd mass activator i często polecany trec mass xxl za gainera ma trzeba dać 65zł za 3kg a za mass xxl 109zł także za 3kg więc skąd ta rozbieżność w cenie? czy tu chodzi tylko o smak i rozpuszczalność czy ten droższy	20	2013-08-15 00:25
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa dla początkującego witam.ćwiczę dopiero miesiąc ale chciałbym zapytać jaką odżywkę polecacie dla początkującego? wiem,że ci co zaczynają nie powinni bawić się w suplemencje,ale mam braki w diecie,ponieważ nie potrafię zjeść takiej porcji białka,jaka jest dla mnie	42	2013-08-01 10:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dobrze rozłożyłem ilość kalorii witam.przeczytałem już wiele wątków na temat diety i mam jedno zasadnicze pytanie.ważę 66kg przy wzroście 181cm,a mój wiek to 15 lat. tdee wyszło mi 3750kcal.czy dobrze rozłożyłem makroskładniki? -białka 792kcal -tłuszcze 925kcal -węglowodany	18	2013-04-25 12:35
Po siłowni, o siłowni	Blokada z pianki EVA witam.czy wiecie gdzie można kupić takie gąbki które nakłada się na blokadę nóg?	4	2013-07-06 15:13
Marbo	Cena za przesyłkę witam. zamierzam	1	2013-04-25 12:07
Po siłowni, o siłowni	Kupno siłowni za 1000zł witam.ostatnio strasznie przyciągnęła mnie kulturystyka i postanowiłem trochę nabrać siły,masy i rzeźby.do przeznaczenia mam 1000zł.chciałbym ćwiczyć wszystkie partię mięśni.dodam że jestem kompletnym nowicjuszem. i tu kilka pytań: 1. czy jak	7	2013-04-18 21:30
Inne dyscypliny	Buty dla początkującego biegacza witam.mam nadzieję,że ciepło przyjmiecie mnie do waszych "czterech" ścian na forum :) przejdźmy do rzeczy.od wiosny zamierzam systematycznie biegać.na drodze stoi wielka przeszkoda tzn, wybór butów.przewróciłem cały internet do góry nogami i nadal	13	2013-02-23 20:44
Trening w domu	Plan treningowy dla 15 latka witam.mam 15 lat i chciałbym trochę wyeksponować swoje mięśnie.nie zależy mi na jakiś balonach tylko chciałbym trochę być silniejszy.z racji że mieszkam na zadupiu muszę trenować w domu.mam jedynie hantelki 2x 3kg jeszcze z młodszych lat.ważę 66kg	2	2013-03-09 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-10 15:54
Trening dla początkujących	Kolejny FBW do oceny	2013-10-30 19:49
Trening dla początkujących	Kolejny FBW do oceny	2013-10-29 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-18 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-10-05 18:09
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 16:23
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 15:41
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 15:25
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 15:14
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 14:57
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 14:41
Odżywki i suplementy	Gainer fabryczny vs domowy	2013-10-05 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-21 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-19 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-19 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-19 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-19 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-19 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-19 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-19 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-19 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-19 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-17 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-17 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-17 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-17 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-17 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-15 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-15 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2013-09-14 11:35