Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Po co w jedne dni więcej w drugie mniej? Daj codziennie tyle samo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kacper - zapotrzebowanie z kalkulatora?
Sprawdź po sobie po prostu jak eragujesz. gdybym ja się trzymał kalkulatorów to by lipa była.

Ozzy, niektórym przycięcie węgli w DNT pozwala uzyskać lepsze wyniki.

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Czyli w dt 3700 a w dnt 3500? Niedługo zapisze sie na siłke to nie będę już biegać ale dojazd rowerem 5km w jedną strone dużo spalim kalorii czy na to niezwracać uwagi?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Rozumiem przycięcie węgli, ale może dorzucić wtedy tłuszczu aby dobić kalorii

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

No jeśli nieprzytne to w dzień trneingowy dam 3500 tak? Spale 200 i co z tego wyjdzie nadwyżka 100kcal dla ektomorfika ..

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

manipulowanie kaloriami też jest czasem dobre.
kacper - sprawdź jak to będzie szło z takim poziomem kcal jak masz teraz. Organizm sam zweryfikuje czy to ok, czy za malo czy za dużo

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Narazie z tym co mam teraz idzie dobrze a jak będe dojeżdzał tym rowerem 5 km w jedną strone to dużo spale?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

5km rowerem to nic :D

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

To mnie uspokoiłeś :D Wpdanij kiedyś do mojego dziennika troche tam bajzelu ale będzie coraz lepiej :)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Kaspi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2880

Pytanie na szybko.Co będzie najlepsze po treningu: pomarańcz,śliwki czy carbo? Proszę nie podawać innych przykładów bo dzisiaj mam tylko te 3 produkty

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat