czczo

nie radze Ci wykonywać HIITa rano na czczo na samej kawie czy kofeinie etc - także nie wyżygasz to szybko niestety a bez posiłku oraz ogólnie na czczo przy HIITcie szybko poleci Ci masa mięśniowa niestety posiłek musi być tutaj oraz: trudno porównywać HIITa do cardio - to całkowicie inne treningi ja wole HIITa - oszczędność czasu i lepsze [...]

"Stosowane wcześniej diety : dieta alkoholowa " Przybij pionę Jak biegasz na czczo to zabezpiecz mięśnie BCAA, jeżeli go nie masz to zjedz lekki posiłek białkowy przed bieganiem, bedzie bezpieczniej. Od ciebie zależy o jakiej porze i czy na czczo chcesz biegać Jak redukcja ma sie udać to zadbaj o dietę, bez niej ani rusz. Jak masz [...]

11-11-2014 Dzień 9 DNT miska: - napitki : kawa z mlekiem x2, woda 0,5l herbata 0,25l - suple : brak - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa cardio 30 min rower na czczo, mimo szczerych checi na porzadny trenieng cardio skonczylo sie na niczym, praca przy nauce z dziecmi zajmuje mi coraz wiecej czasu :( [...]

Dzień 49 Siema. Dziś wleciały plecy i triceps, rano na czczo próbowałem kręcić interwały ale niestety nadal piszczele strasznie palą. Na pocieche wleciało http://i67.tinypic.com/2gy0g1w.jpg http://i65.tinypic.com/v4ci38.jpg Mentosy nowość w biedronce i sa bez cukru a pepsi w rossmannie tylko cną przesadzili 3.59 zł za 500ml. Trening Plecy - [...]

"Twoim przypadku polecam trening aerobowy w grubej bluzie i długich spodniach najlepiej na czczo z rana " moim zdaniem bez sensu bo na czczo bedzie palil miesnie. ale to tylko moje zdanie.

[...] 500g. Dlaczego? Otóż: Cena tego produktu waha się poniżej 60zł, ale my zaokrągilmy do pełnej kwoty. Produkt ten należy spożywać: W dni treningowe: jedną porcje rano na czczo i jedną porcje po treningu. W dni nietreningowe: jedną porcje rano na czczo i jedną porcje przed snem Czyli reasumując - dwie porcje dziennie. Cykl kreatyny powinien [...]

[...] z CP0 albo jablczanu (np cm3) do tego gainer i bialko na noc. Zaoszczedzisz troche kasy,m a czegos mocniejszego nie ma sensu narazie kupowac. Teraz ta: DT. 4caps rano na czczo, przed treningiem 9g CP, po treningu 4 caps mono DNT rano 3caps na czczo, 3 caps w porze treningowej Do tego bial;ko (najlepiej jakis kazeinowe) 50g na noc i gainer [...]

wymieniłbym tylko BCAA na Tauryne i dokupił CP kreatyna: dni T : 5 g na czczo i 5g po treningu dni NT : 5 g na czczo a z CP dni T CP 10 g przed treningiem 30 minut mono po 5 g dni NT: mono rano 5 g

W nietreningowe BB porcja rano naczczo, albo tu możesz mono wstawic. Gluta do tego albo na noc no w sumie tak;-) bo z opcja bb rano no czczo w DNT to i w DT 2x5 kaps cykl by chyba nie trawł nawet 5 tyg, a to jednak troche krótko to czyli zostawiamy to tak: DT przed treningiem 30min 5kaps bb(razem z vaso) i po trenie przed aero 5kaps bb a w DNT [...]

[...] nierealne bez solidnego uszczerbku na zdrowiu. chcesz tyle zrzucić - prosze bardzo. Staraj się jeść maks 1000 kcal dziennie, jeździj rowerem 2 godziny dziennie. Najlepiej na czczo. Albo na czczo rób ćwiczenia interwałowe a po nich dopiero rower. Spalisz wszystkie mięśnie, a one są ciężkie (tłuszczu mnóstwo zostanie). Rozwalisz sobie metabolizm, [...]

też sobie chyba kupuje te Kre-Alkalny i bede tak je dawkował: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg Treningowe- 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem Nietreningowe- 3 kapsułki na czczo

mono je sie 5g rano na czczo i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo i 5g w polowie dnia. nie stosuj fazy nasycenia bo to przedawniona metoda ktorej zalety zostaly dawno obalone.

Tutaj mam taką małą wątpliwość w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html to interwały co dzinnie na czczo + ten wyzej wymieniony trening beda dobre? KIEDY GO WYKONYWAĆ? Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami.

a jest sens brac drugie 5 gram na czczo po przebudzeniu? czy lepiej jakies aminki? oczywiscie serwatka to najlepszy wybor ale nie mam na ta chwile funduszy zeby kupic serwatke jako odzywka ranna :(

no to dobrze bys zrobil jakbys dokupil monohydrat do tego, sam cytrynian za duzo Ci nie da. Ale jak juz nie masz kasy to trudno. Dawkowanie: dzień treningowy: 5 kaps rano na czczo, 5 kaps po treningu dzien nietreningowy: 5 kaps rano czczo

Co myślicie o talim cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]

[...] mi zrobic to w 3 posiłkach stosunkowo dużych niż drobić na 4-5 mniejszych. Co do jedzenia rano -- jak wspomniałem, rano po wypiciu kawy niemam ochoty szamać wiec trening na czczo byłby ok, a po treningu powiedzmy okno 10-19 i to byłoby okej biorąc pod uwagę mój plan dnia stąd moje pytania jestecie doświadczeni, wiecie jak wygląda kwestia [...]

TSE - 3xdziennie, na czczo i potem w rownych dawkach i odstepach, jedna dawka przed treningiem ZMA - 1-2kaps przed snem na pusty zoladek, jezeli jesz twarog, to najpierw ZMA, potem po 30-45min twarog i do spania HMB, BCAA - na czczo, po tr, przed snam, ogolnie to w porach gdy potrzebujesz chronic miesnie, a organizm moze nie byc w fazie [...]

[...] nie musisz kupować żadnego transportera kreatyny bo XP wszytsko potrzebne zawiera 2)Możesz kupić XP New Formula lub Energized 3)Na cykl potrzebne są 2 puchy mogą być 2 takie same XP a może połączyć New Formula + Energized. 4)Cykl ma trwać tyle dopóki nie zjesz XP 5)DT: rano na czczo, 30min przed treningiem DN: rano na czczo, po południu Pzdr/

tylko że muszę trochę przytyć, czy bieganie na czczo nie mija się z celem? Oczywiście biegać i uprawiać sport zamierzam, tylko słyszałem że gdy biega się na czczo to szybciej spala się tłuszcz.