Dawkowanie Kre-Alkalyn - dosc dziwne!

też sobie chyba kupuje te Kre-Alkalny i bede tak je dawkował:

OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg [84,99 zł]

Treningowe- 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem
Nietreningowe- 3 kapsułki na czczo

Witam. Głupie pytanie - dlaczego dostareczenie krety po treningu jest tak wazne ? I czy niezbędne ? Bo stoje przed 'dylematem' %) dawkowania KA, nie chcialbym rezygnowac z porcji przed trneingiem bo niezla pompke zawsze mialem gdy tak stosowalem kreatyny. I jak to jest z tym odstepem miedzy porcjami, bo nie wiem czy wariant rano/przed czy przed/po ;] pzdr

bierze przed i po treningu
jest to najlepsza opcja z wielu mozliwych

thx. ;)
a jak z tym calym czasem przerw miedzy porcjami ?

ja tam biorę rano , przed i po treningu -odpowiednio jedną, jedną i dwie mega capsułki, ale w wersji słabszej takie właśnie dawkowanie myslę, że bedzie wystarczające.