Waga ok70
Wzrost 173
Staż >0
mam straszna sylwetke jak widac na ponizszych zdjeciach. chcialbym zredukowac tluszcz na brzuchu i w okolicach sutkow.
nie mam za duzej mozliwosci chodzenia na silownie czy aerobiki... pozostaja jakies brzuszki i pompki w domu. moja otylosc spowodowana jest w znacznejj mierze stresem i nieprawidlowym odzywianiem. jadlem rzadko w duzych ilosciach. oczywiscie nie mowie tutaj o fastfoodach ani napojach slodzonych bo ich po prostu nie jadam.
jaka bylaby najbardziej optymalna dla mnie dieta?
:/ pewnie bylo juz milion podobnych tematow