czczo

Cardio 1 na czczo 19.02.2021 /SFD/2021/2/19/3a1edd5372714b18a8c4343bb1a35871.jpg /SFD/2021/2/19/f5534a7fa0bf47aeb7a74c57422fa969.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-19 12:59:51

Cardio 1 na czczo 22.02.2021 /SFD/2021/2/22/b0283970a3f5452abe523f21bbb0c5eb.jpg /SFD/2021/2/22/43b3784aecf94b598365755b3dbeb6c4.jpg Po leniwej niedzieli ciężko było rano wkręcić się na obroty, ale jakoś poszło ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-22 08:14:59

Cardio 1 na czczo 23.02.2021 /SFD/2021/2/23/a342281c8fb0408bb6764ce3663fb56c.jpg /SFD/2021/2/23/27d012926ef542729b729810cd6f3cae.jpg Po wczorajszych naleśnikach waga w dół także to był dobry moment na podbitkę. Co ciekawe więcej węgli chyba dobrze mi zrobiło na sen i regenerację bo zaspałem na cardio i jestem lekko spóźniony z ustaloną marszrutą w [...]

Cardio 1 na czczo 24.02.2021 /SFD/2021/2/24/a0b01a6ddfcc415987349ae1f6778eb6.jpg /SFD/2021/2/24/fe829e85d14d407cbbecefeef3e44efe.jpg

Cardio 1 na czczo 25.02.2021 /SFD/2021/2/25/22f5266ded3f4c00b5fcaa379fa7507a.jpg /SFD/2021/2/25/77bd302ba79d47ad8f9945a57e5b013e.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-25 15:58:28

Cardio na czczo 27.02.2021 /SFD/2021/3/1/3ea1a7427991442c816e4bd51f762ad2.jpg /SFD/2021/3/1/698ebf09022a48f0aea5b269fdb95616.jpg

[...] Dzisiaj wieczorem standardowo były grane plecy, ale rano strzeliłem fotkę bo uznałem, że powoli robi się forma, którą można pokazać. Więc pokazuję. Fota rano na czczo po zejściu z orbi - płasko, bez gliko, nogi nie przypiete parówki, ale idzie zdecydowanie w dobrym kierunku :-)). Za mało mięcha na kulturystę, za dużo masy na biegacza [...]

Cardio 1 na czczo 05.03.2021 /SFD/2021/3/6/e2a65b4f482441a0b063b956f9ebb21e.jpg Barki, triceps 05.03.2021 /SFD/2021/3/6/3ffdbc00d3e24b3fbbf6e1afe593b702.jpg /SFD/2021/3/6/11326e82be3a421a8a5327b18f5add4b.jpg Cardio 2 po siłowym 05.03.2021 /SFD/2021/3/6/1d575dcf45a148f8a30b656921a1c031.jpg Idzie dobrze więc w czwartek lekko dorzuciłem węgli, a w [...]

Mała zmiana planów i wyszedł DNT: Cardio 1 na czczo 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/9457808750d54476b1dee2abd2386a36.jpg Cardio 2 wieczorem 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/a0b90ea44e0b44458748d42f43a510d4.jpg /SFD/2021/3/15/ac585b31c652478582354140188b8066.jpg Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset [...]

Cardio rano na czczo 16.03.2021 /SFD/2021/3/17/364ba5d4de414d0bb0532941630524a1.jpg Klatka, biceps 16.03.2021 /SFD/2021/3/17/faf9a592b7a24809814ff6c12c910af7.jpg /SFD/2021/3/17/2e7b56f921794c5bb3285b8c82d5d724.jpg Cardio po siłowym 16.03.2021 /SFD/2021/3/17/b44458e3407646fb96837b8300a72855.jpg Siłowo poszło super. Zastosowałem mały trick, który [...]

widać małe cycki a na dodatek płasko jest bo to rano na czczo i po 30 min cardio ;-) po treningu klaty na pompce ciut lepiej a przynajmniej nie ma tragedii :-) a latem będzie też sucho tylko kg więcej - taki mam ambitny plan, teraz kończę redu, później lekkie odbicie i utrzymanie formy bez zalania czyli jak to szło? gruba czysta masa %-) Zmieniony [...]

[...] /SFD/2021/3/27/dd607ad9cf374287b6d68957be24a256.jpg Barki, triceps 26.03.2021 /SFD/2021/3/27/cd2f9808c51749d2b90585eab7793a9c.jpg Cardio standardowo: 30 minut na czczo, 20 minut po siłowym Plecy: drugi tydzień po przejściu na wiosło hantlą w podporze. Stwierdziliśmy że ciężkie wiosła bez podparcia już nie na nasze plecy ;-). Póki co [...]

Klatka, biceps 22.03.2021 /SFD/2021/3/31/c15c0a217c9a475697b7e10282b0736a.jpg Cardio orbi: 30 minut na czczo + 20 minut po siłowym interwały 5x 1'-1' /SFD/2021/3/31/dc0cabca568b44e4b027396334361e19.jpg Jakiś oklapły byłem po weekendzie więc przed treningiem poszła przedtreningówka, której miałem próbkę. Nie wiem na ile to wpłynęło na trening, ale [...]

[...] Aczkolwiek pewien nie jestem, bo zapowiada się dość intensywny długi weekend %-). Nogi 30.03.2021 /SFD/2021/4/3/de72d9ec19204d0cbdedec40bac130c6.jpg Cardio: 30min na czczo, 20min po siłowym Wracamy powoli do normalnych przysiadów. O ile plecy będą pozwalały i jako któreś kolejne ćwiczenie żeby nie korciło bicie rekordów :-)). pozdro. [...]

[...] francuz siedząc 10x42 8x42 15x32 5a. młotek crossbody 5b. fancuz hantlami leżąc z dopięciem 6a. uginanie wyciąg 6b. prostowanie wyciąg 7. allaszki i foto formy po cardio na czczo /SFD/2021/4/5/7014a70fded34a289834afcd4925450e.jpg i na pompie /SFD/2021/4/5/07db4ad9f47848c6aa816f0d2935caa8.jpg generalnie forma wyjściowa przed świętami czyli [...]

Foto na czczo po pierwszej nocy po podróży: /SFD/2021/6/24/22605d53890f4c83a8c9ec42f43820c0.jpg I w poniedziałek rano po przyjeździe. /SFD/2021/6/24/8d9959eca9104a28a563db9a776c4412.jpg Nie da się nie zauważyć różnicy :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-06-24 19:47:25

Na razie nie planuję kupowania trenażera i chyba tak już zostanie, bo jakoś nie widzę siebie w aktywnościach liczonych w h ;-D. Tak wygląda to obecnie w mojej prywatnej przymierzalni, 84,3kg, foto na czczo. Mimo, że masa to jakoś płasko muszę chyba więcej jeść ;-D. /SFD/2021/11/23/aca930c988fb41d7b1e09400e27a594d.jpg

[...] trenażera i chyba tak już zostanie, bo jakoś nie widzę siebie w aktywnościach liczonych w h ;-D. Tak wygląda to obecnie w mojej prywatnej przymierzalni, 84,3kg, foto na czczo. Mimo, że masa to jakoś płasko muszę chyba więcej jeść ;-D. /SFD/2021/11/23/aca930c988fb41d7b1e09400e27a594d.jpg Masz cala zime na nabicie :-D Na wiosne wycinka i na [...]

Barki to jedna z moich mocniejszych partii.. ale jeszcze nie nabrały pełnego kształtu - na focie wybiłem je do przodu stąd takie wrażenie.. Pas 85cm na czczo Waga: 94kg na czczo Wracam do formy... 98-99kg lada moment będzie bo już kiedyś tyle ważyłem. Zobaczysz jakie czary mary będzie za 5-6 tyg

mozesz na czczo - zobaczysz wtedy jak reagujesz na johe ja np jade teraz tak: 1kap tight extreme+1kaps lipo6 na czczo i robie aero nastepnie takie same dwie porcje w odstępie 3-4h, po posiłkach