DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

W telegraficznym skrócie bieżący tydzień:

Klatka, biceps 01.03.2021




Nogi 02.03.2021





Cardio tak samo jak w ubiegłym tygodniu
50minut w DT (30 rano, 20 po siłowym)
60minut w środę (30 rano, 30 wieczorem)
nie daję zrzutów bo to nudne .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-04 21:20:05

3 x 130kg ,pięknie

Plecy 04.03.2021




Dzisiaj wieczorem standardowo były grane plecy, ale rano strzeliłem fotkę bo uznałem, że powoli robi się forma, którą można pokazać. Więc pokazuję.
Fota rano na czczo po zejściu z orbi - płasko, bez gliko, nogi nie przypiete parówki, ale idzie zdecydowanie w dobrym kierunku . Za mało mięcha na kulturystę, za dużo masy na biegacza więc pozostaje robić formę dla siebie taka jak mi się podoba . Jeszcze trochę i można będzie dokładać kalorii, żeby trochę dobić mięsa .




pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-04 21:46:31

Jawor50

3 x 130kg ,pięknie

siła się trzyma, forma poprawia i to jest właśnie coś co lubię

Nogi nie takie parowki , sa proporcjonalne do sylwetki widac ze miecho tam siedzi

Cardio 1 na czczo 05.03.2021



Barki, triceps 05.03.2021




Cardio 2 po siłowym 05.03.2021



Idzie dobrze więc w czwartek lekko dorzuciłem węgli, a w piątek wyszło całkiem sporo dzięki naleśnikom . Dzisiaj jeszcze poprawka sushi i od jutra wracam na głęboki deficyt żeby docinać.

Przy barkach nareszcie wymęczyłem 2x6x77,5 więc w kolejnym treningu będzie próba 2x6x80. Wason będzie zachwycony, bo jak zakładałem kapselki to coś zawsze pod nosem o aptece gadał . Na żółto zaznaczona seria łączona.
Triceps też fajnie spompowany na większych zakresach - weszło idealnie i bez bólu łokcia. Lekki dyskomfort był, ale nie taki jak przy wyciskaniu francuskim.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-06 17:25:45

Cardio wieczorne w DNT 06.03.2021




40min do drugiej połowy Der Klassiker'a (Bayern - Borussia D.) zleciało moment .
Tym samym kończę treningi w tym tygodniu. Dzisiaj miałem małe rozbieganie w terenie zrobić, ale wieje okrutnie, zrobiłem limit cardio na ten tydzień, nie chce mi się, jeden dzień odpoczynku się należy . Inna sprawa, że ten pośladek cały czas czuję, więc nie wiem czy to miałoby sens

pozdro..



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-07 12:37:37

Podsumowanie dwóch ostatnich tygodni.
Tak jak pisałem aktywności na razie nie zwiększam, michy nie ucinam, sprawdzam co będzie się działo. Forma poprawia się w zadowalającym tempie więc mam nadzieję, że cykliczne ładowania pozwolą podkręcić metabolizm i dociągnąć do końca bez gwałtownych ruchów.

I tak już sporo aktywności, szczególnie orbi rzuca się w oczy

Viki - ale ja Kabo tak po ludzku tego kalendarza zazdroszczę. Nawet tego orbi. U mnie puchy.... Moze zacznę coś robić, zeby chociaż kalendarz tak ładnie wyglądał?:)
A Kabo gratuluję samozaparcia i braku zachwiań emocjonalnych:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-08 14:51:44