DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Z martwego jest super pomocne, kazde powtórzenie odłożone i mozna z różnych wysokości nad klatą robić

może też zrobimy jak rack będzie wolny (lub smith)
chociaż pewnie rack i wolny ciężar będzie lepszy niż smith ;)

no i jak tylko kalorie pójdą w górę to slingshot co jakiś czas obowiązkowo



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-25 13:16:07

Myślę że z obecną formą możesz śmiało startować w wiadomym konkursie, w wiadomym dziale. Porozstawiasz wszystkich po kątach a my zadbamy o odpowiedni doping

Szajba jeśli masz na myśli ten sam konkurs co ja, to wg obecnych zasad forma się nie liczy, liczy się tylko popularność

_Szajba_

Myślę że z obecną formą możesz śmiało startować w wiadomym konkursie, w wiadomym dziale. Porozstawiasz wszystkich po kątach a my zadbamy o odpowiedni doping

nie kuś, bo wiadomy moderator, wiadomego działu powiedział kiedyś że potrafię tylko jątrzyć
więc może to byłby dobry czas udowodnić, że takie konkursy wygrywam przed śniadaniem
ale chyba jednak nie, konkurs na liczbę wejść kłóci się z moim obecnym statusem zawodowego sportowca i członka kadry narodowej
jakby był cień rywalizacji sportowej to może bym się skusił


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-26 09:22:04

Kabo może w kolejnym etapie będzie coś więcej niż tylko popularność tematu

Viki

Kabo może w kolejnym etapie będzie coś więcej niż tylko popularność tematu

Że niby co? Widzimisię?


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-03-26 19:25:53

Plecy 25.03.2021



Barki, triceps 26.03.2021



Cardio standardowo: 30 minut na czczo, 20 minut po siłowym

Plecy: drugi tydzień po przejściu na wiosło hantlą w podporze. Stwierdziliśmy że ciężkie wiosła bez podparcia już nie na nasze plecy . Póki co jest ok, ale i tak najfajniej byłby mieć T-bar z podparciem. Z montowaniem ławki żeby mieć podparcie za dużo pyerdolenia .

Barki, tric - czad, 82,5kg poszło nad wyraz dobrze, ale poprzedzone lepszą rozgrzewką i mniejszą objętością rozgrzewki. Za tydzień 2x6x85 . Na trica próbuję coraz to innych ćwiczeń bo coś mnie boli nad łokciem. Krzychu dzisiaj radził żeby może spróbować wydłużyć trochę fazę ekscentryczną, zejść z ciężaru skoro przy mniejszym nie boli i spróbować generalnie wzmocnić to przestanie .

No i jeszcze odnośnie wizyty u fizjo czyli BroStyle, do którego udało mi się w końcu wybrać - podłączył mnie do prądu na poślad i trica, ponaciągał, wymasował, postawił bańki, otejpował stopy i wieczorem mam zrobić test czy coś pomogło . Oby, bo już mnie to zaczyna drażnić. Pesela wiadomo nie zmienię, ale zwykle różnorakie kontuzje szybciej przechodziły .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-27 15:56:10

Krzuchu dobrze radzi ja bym jeszcze dokładam powtórzeń

W ubiegłym tygodniu trochę mniejsza objętość cardio i obawiam się że w obecnym, przez święta, może wypaść podobnie. Ale na pewno ładowanie wjedzie grube "na zajączka" .





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-30 12:50:29