czczo

[...] - ale skoro chcesz koniecznie ją już teraz brać: 1 Cykl powinien trwać 7-8 tygodnii 2. 2porcje w dzień treningowy i 1 w nietreniongowy W dzień nietreningowy 10g rano na czczo W dzień treningowy 10 g rano i 10g po treningu 3. Nie trzeba 4. Jest dobry - ale ja tak czy inaczej poleciłbym monohydrat na pierwszych kilka cykli - jest tańszy a [...]

Glukoze w nietreningowy możesz sobie odpuścić w treningowy porcje z przed treningu przesuń na rano na czczo

JA STOSUJE Z MONO I WTEDY CREAF.STARCZA NA DŁUŻEJ.BO STOSUJE TYLKO RANO NA CZCZO.

Ja od 6 tyg. używam 5g rano na czczo codziennie + 5g po treningu(dni treningowe) i z efektów jestem bardzo zadowolony. Starczy mi jeszcze gdzieś na 2 tygodnie.

heh.....czyli redukcja czy masa ?dla ciebie wazna jest kondycja wydolnosciowa dlatego proponuje aeroby po treningu albo rano na czczo cardio max 65-70% - pamietaj ze czym wiecej aerobow tym trudniej zbudowac miesien(wydatek kaloryczny).trening masowy mozesz robic 3x w tygodniu... sugerowany podzial grup pon-klatka+triceps+brzuch sr-grzbiet+biceps [...]

[...] cukrzycę I stopnia,a będzie się wspamagał dodatkowo glukozą,to po dłuższym używaniu jej może załapać się na cukrzycę II stopnia,a to już nie jest takie zabawne.Dlatego każdemu kto by chciał się wspamagać glukozą proponuję zrobić proste badanie krwi na czczo na zawartość glukozy we krwi,a dopiero potem podjęcie decyzji co do dawkowania glukozy.

[...] 1.Bywały gorsze , wnieś poprawki. 2.Same białko , oliwa tez może być , jak dasz kromkę razowca , też się nic nie stanie. 3.Tylko w dni treningowe , zazwyczaj po , ale można też i przed , różne są teorie. 3/4.Krete , w dni treningowe , rano na czczo lub przed treningiem , potem po treningu razem z carbo, w dni nietreningowe , rano i przed snem.

BCAA bym odpuscił,ja też rozpoczynam okno tuz po treningu- carbo plus białko.Organizm szybko sie przestawia na taki trening na czczo u mnie dosłownie potrzebne były 3 dni.ja przed treningiem wrzucam tylko koffi do 200 mg teraz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-22 13:32:48

W sumie w zeszłym tygodniu sprawdziłem jak zareaguję na zmniejszenie ww w przedtreningowym i nie czułem jakiegoś spadku wydolności po zejściu ze 120 na 40-50. Chyba jutro spróbuję już zrobić nuki na czczo %-)

Rano na czczo Ewentualnie po treningu siłowym, ale to już bardziej kontrowersyjne ze względu na wytwarzanie kwasu mlekowego. Jeśli chcesz 'postudiować' dlaczego tak jest, zapraszam do podwieszonych postów: Tłuszcze - odkładanie i spalanie, oraz Efektywne spalanie tłuszczu. Pozdrawiam! Amazone [...]

najpierw jedziesz aeroby, spadki, jakies tam beda,ale pozbedziesz sie brzucha, potem ostro jedziesz z masą, uwazajac na zarie, aeroby na czczo i po tre...

Możesz ćwiczyć na czczo, o ile Ci taki system pasuje. BCAA nie jest potrzebne. Zwiększanie po 100kcal co tydzień to ewidentna przesada, idąc tym tokiem, do odpowiedniego poziomu kalorycznego dojdziesz za 3 miesiące . Białko na poziomie 2-2,5g wystarczy w zupełności. Możesz biegać po treningu, możesz w dni nietreningowe - jeśli celem jest kondycja [...]

[...] 140x6 2.SLINGSHOT 160x3 180x3/2 3.WL Z PODŁOGI Z RESETEM 70x8 100x5 120x5 130x5 140x5 4.SQ+BIC+BRZUCH 5.4-ki+BIC+BRZUCH Pierwszy trening cyklu i od razu załamka. Trening na czczo w nowej siłowni. wszystko źle byłęm strasznie rozkojarzony i przede wszystkim sobotnie lekkie WL było zdecydowanie za mocne. muszę się zregenerować no i poczekać aż [...]

29.01.2016 1.WL DYNAMIKA 30kg+łąńcuchy+guma niebieska x3/6 2.BIC+NOGI SUWNICA 5 serii SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr - 4 tab kreatyna AKG -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR -4 tab kreatyny AKG po 4 godz nastepne 4 tab AKG [...]

106kg na czczo https://youtu.be/QEH_EMFTsao /SFD/2016/9/12/deaccf8a6bdd4aaa99daeab03e206903.jpg

zadałem juz pytanie w zdrowiu jaki kupic, w następnym tyg pewnie kupie i lacimy z testowaniem wyniki będe podawał na forum róznych kombinacji, czy to po zjedzneiu gainera z woda, z mlekiem, na czczo, po posilku, z ciekawosci lykne tez dekstroze, carbo itd btw. http://www.sfd.pl/Czy_jest_duzy_-t425136.html

ale pamietaj, nie jedz na czczo

[...] 10x35 8x40 wznosy hantli przodem stojąc 15x15 12x10 10x12 wznosy barków 15x100 15x100 15x100 15x100 brzuch wznosy nóg leżąc na ławce 3x12p allachy 3x15p side plank 3x max Co do wymiarów to się nie mierzyłem z 1 miesiąc jutro z rana na czczo dokonam pomiaru, dzięki za naprowadzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94371a77d24c44b1b4b7a9694c001148.png

[...] Unoszenie bokiem -6 serii 10-15 Unoszenie przodem 6 serii 10-15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 10-12 Kaptury, wzruszanie ramionami 6 serii 15 Waga dzis 88kg na czczo. Tkanka tłuszczowa 7,4 /SFD/Images/2015/6/2/f29638857896465caa11022f9ed82e12.jpg /SFD/Images/2015/6/2/d2ded55b61cd4afbbcfe9fea1112a41b.jpg [...]

[...] super cuts) którego nie polecam nikomu w sumie chyba nawet nic nie dał bo waga spadała w takim samym tempie. No i w ciągu tych dwóch miechów z 81kg zrobiło się 74.5 na czczo. Teraz powoli wchodzę na masę, dodałem więcej węgli i mam ok 76kg. Siła raczej nie spadła a na bica dodałem ciężaru. Oliwy nie jadłem do posiłków, uważam że to nie [...]