basen

Paula, wspomnialas basen, wiec co niektorzy maja punkt zaczepienia. Mala, ale wazna rada ode mnie. Jakby ktos Cie zapytal (a zapyta), to pamietaj - nie lubisz biegac a rower Ci ukradli ;-)

[...] kilka frytek, sałata Kolacja: łosoś, ziemniaki, sałata, whisky, ptyś 24.09 DNT Aktywność: Sporo łażenia, cały dzień na nogach, zwijanie stoiska, trochę tańców; rano basen plus sauna Brzuch: Nadal bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajecznica, boczek, grapefruit, naleśniki z serkiem homo i musem truskawkowym i czekoladowym [...]

[...] więc więcej czasu w tygodniu bo zostaję myślę, przy 3 treningach siłowych w tygodniu (chyba, że mi się odwidzi :P i zrobię 4). Będzie więc czas na mobilizacje, pilates albo basen w zależności od ochoty :) Aktywność: Trening A. Brzuch: dobrze, muszę powiedzieć że moje jelita dawno tak dobrze nie funkcjonowały Samopoczucie: uruchomiłam dzisiaj w [...]

[...] pomysł. Ja w drugim trymestrze biegałam i jeździłam na rowerze, ale przed ciążą tez tak było, więc organizm był przyzwyczajony do wysiłku. W trzecim trymetrze było już dużo gorzej i znacznie łatwiej się męczyłam, zostały spacery i basen. Zawsze polecam spacery i/lub nordic walking, jak się narzuci porządne tempo to można dostać zadyszki ;-)

treningi na sztukach walki nie wymuszają takiego wysiłku na mięsniach jak siłownia basen tak samo... mysle ze nic ci sie nie stanie jak bedzeisz robil wszystko jednoczesnie (oczywiscie z umiarem) treningi sztuk walki i basen to bardziej aeroby niz treningi silowe. PEACE

jako że jestem bardziej doświaczony niż Ty to radzę Ci: pompki, biegi, basen :) cwicz sobie w domu z obciążeniem własnego ciała ;) za wczesnie jeszcze na treningi na siłowni... :) a tłuszczyk gubi sie przede wszystkim przez cwiczenia typu rowerek, bieganie czy basen :) Pozdrawiam :)

Dodam.. ze teraz ćwicze tylkoo raz w tyg + basen.... Kiedys 2 x + basen.... www.k602.prv.pl - K602HOMEsite ZaPrAsZaM!

[...] kg 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) x25 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) x25 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)x25 a jutro basen <3 + Mama, która mnie miesiąc nie widziała, powiedziała, że schudłam, więc to dobrze wróży. Wiedziałam, że z Lejdis nie zginę :-) Zmieniony przez - ania15 w dniu [...]

nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i biję się w pierś za ten pseudojogurt. dziś był dzień aero : basen - 1km w 45 min + po tym było w ramach 'rozluźnienia' jeszcze 250m, ale na czas nie zwróciłam już uwagi. zajechałam się na tym basenie, dałam z siebie maxa i ledwo miałam siłę, żeby wyjść %-) i miska: [...]

[...] brzucha, dolna cześć) 3s x 25 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3s x 25 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 3s x 25 niedziela - rest; poniedziałek - basen - 1km w 45 min (to był pierwszy dzień @, więc wyjątkowo ciężko mi się pływało..) no i miska: starałam się jeść czysto, pewnie miałam w misce białko ponad normę, bo [...]

[...] tak oraz miesnie brzucha i wszystko jest juz ok. Za to moj braciak mial skolioze i chodzil po lekarzach i kazdy mu zabranial cwiczenia na silce, zamiast tego wysylali go na basen i zeby duzo biegal. Gdzies po 2 latach grania regularnie w noge (na basen nie chodzi zbyt czesto) wada sie juz calkowicie cofnela i od dwoch miesiecy zaczaal smigac na [...]

[...] wojownikiem. Poza tym kolo ten wazy 94 kg i jest wyżyłowany nie jakiś grubas od małolata musiał walczyć(dom dziecka) chodzi 4 razy w tygodniu na silke biega , chodzi na basen i wali w worek."--> noo to ****a zawodnik już jest widaćnawet na basen chodzi,siłownia,no popatrz coś takiego w dzisiejszych czasach jest niespotykane wsród [...]

[...] Nie wiadomo, różnie z przerwami Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, czasami squash i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie ryb Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, squash, basen Stosowane [...]

[...] nie ma mnie na SFD to mi truja ze mam byc jestem na SFD to mowia ze mam wychodzic co jest z wami ludzie;) A tak serio od pon raczej mnie nie bedzie juz na sds do piatku bo moja laska przyjezdza wiec zdaze sie nachodzic i pewnie niedlugo do pracy jakies pojde a wychdoze na silownie, na basen nie pojde bo sie nie lubie opalac -wole biala cere

podjadlam i lece za godzinke na basen, zmasakruje sie jak nalezy i poleniuch**e na sloneczku a Wy mozecie juz zaczac zazdroscic dzien dobry sloneczka moje kcohane

[...] miejscu troche jak młotki robiłem no nic na bank bedzie dobrze kurva jaki ja szczesliwy jestem zapisac sie musze na siłownie profesionalna-zobaczymy ja z czasem to na basen odrazu bede smigał po drodze a i pusciłem lotka chyba z 10 zakładow - zobaczymy jak mi szczescie dopisze to wam po fajnym cyklu zafunduje uuu huhuhuhuhuhuhuuuu dont [...]

cos sie zwalilo lece na basen

Czesc, Z tego co napisales o basenie wynika ze basen stanowi spory wysilek - 4 - 5 km. Jak sie domyslam jest tam jakis rozsadny trener, ktory prowadzi zajecia. Proponuje Ci jego sie poradzic w kwestii ulozenia treningu, ktory pogodzi Twoj trening na basenie z treningiem silowym. Osobiscie mysle ze pomysl na trening silowy w dniu w ktorym masz [...]

o fajnie, dzieki, tajski mam 3xtydz, do tego 2xtydz HIIT i czasem basen

a co jest dla Ciebie celem, basen czy MMA, bo jak zalezy ci na mma, to wykonywanie basenu przed wysilkiem tego typu niekonecznie sprawdzi sie w poprawie wynikow na macie, dla mnie troche dzialanie tego typu pozbaione jest sensu, tracisz energie na basen, po czym robisz treing mma, jeszcze odwrotna kolejnsc by byla tutaj jakos usprawiedliwiona, ale [...]