Trzeba ćwiczyć całe ciało, taki trening na klatkę i trica nie ma sensu.. Lepszym rozwiązaniem byłby basen. Tam byś lepiej rozwinął mięśnie nie narażając się na kontuzje.
Chodze 3x w tygodniu na basen :P Tylko, ze od basenu raczej masy nie przybiore, tylko wlasnie spale tkanke tluszczowa, a ja nie chce rzezbic bo nie mam czego zabardzo, 180cm i 67kg wagi. A nie znam cwiczenia na biceps, na plecy itd lezac ;/
polecam trening ACT uzyj wyszukiwarki SFD zalapiesz troszeczke masy miesniowej , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy [...]
[...] pracę nogami tak jak do żabki, a ramionami robisz pełen ruch aż do tułowia. Jest też jeden sposób zanurzania się pod wodę. Używany jest gdy nurkujemy pionowo w dół, czyli basen musisz mieć głęboki. Ten sposób nazwano 'desantowym'. Polega on na wykonaniu dynamicznej pracy nogami i rękami, tak aby w pionie wynurzyć się jak najwyżej, podnieść [...]
[...] opinię. Dobrze jest rozwijać w tym konkretnym przypadku klatkę piersiową(wiadomo, że resztę partii się "uzupełnia") i wykonywać ćwiczenia wydolnościowe(np. biegi, basen, aero w formie sw). Wiem, że był jakiś polski pływak z astmą, który miał ładne osiągi, ale niestety nie pamiętam nazwiska. Jeśli masz zaawansowaną astmę, to bierz sobie [...]
Sam nie wiem czy np. ja przyjąłbym Cię na trening -koniecznie musiałbym odbyć konsultacje z pulmonologiem który Cię prowadzi i lekarzem sportowym po wszelkiej maści badaniach z EKG wysiłkowym włącznie (o spirometrii już nie wspominając, bo to obowiązkowo). Jeśli lekarze byliby zdania, że możesz podjąć próbę oraz Twoi rodzice również nie mieli by [...]
[...] karetek i zastrzykami kortyzonu . Z własnego doświadczenia powiem Ci że bardzo pomogło mi odczulanie ,bo miałem też sporą alergię wziewną. Na pewno musisz zacząć spokojnie, basen - z tego co wiem dobry jest, nie możesz też ćwiczyć z dużym obciążeniem tlenowym , forsowne bieganie itd. MI pamiętam po takim czymś swirczało aż w płucach i zaraz [...]
[...] rano i wieczorem. Czyli lacznie 40min Sroda: tak samo jak poniedzialek Czwartek: tak jak wtorek Piatek: tak jak poniedzialek i sroda Sobota odpoczynek Niedziela: ewentualny basen lub jazda rowerem po okolicy Do tego dieta.Wraz ze wzrostem kondycji wykonywalby dluzej/wiecej cwiczen. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 [...]
stam_31 widzisz ile kolega ma lat ? do autora - w tym wieku plan treningowy dla Ciebie: pompki, drązek, piłka nożna, siatkówka, basen, biegi itd... Pozdro!
WIDZISZ BYLEM A TEN CI POWIEDZIAL TAK:NO MUSI PAN O SIEBIE DBAC TU JEST ZWEZENIE TARCZY MIEDZY KREGOWEJ I TYLE DOWIDZENIA PO ZABIEGU.WIEM Z ETO CO MAM TO JAKAS LIPA BO KREGARZ MI MOWIL AL ETRAZ JESTEM W ANGLI NO I CHYBA BEDE MUSIAL ZAPISAC SIE NA BASEN NAJLEPSZA REHABILITACJA DZIEKI POZDRAWAM kolagen
Basen napewno bedzie dopbry....ale radze tobie zmien lekarza bo tyle co on powiedzial to kazdy duren moze powiedziec... <<<Champions are Made Not Born>>>
Witam serdecznie i zapraszam na stronę naszego sklepu - www.hsprofile.pl. Jesteśmy firmą zajmującą się dystrybucją środków ochrony słuchu, także na basen. Być może w naszej ofercie znajdzie Pan coś, co będzie odpowiadało Pańskim potrzebom. Pozdrawiam
Co prawda wakacje mam do konca wrzesnie to jednak w lipcu oraz w sierpniu przestaje chodzic na silownie. Zreszta nie tylko ja tak robie. Z tego co wiem wiele osob tak postepuje. Mimo tego staram sie w tym okresie utrzymywac forme poprzez bieganie, brzuszki no i basen itp. 2-miesieczny zastoj w treningu silowym to chyba nic zlego prawda? pozdro!
[...] nie pije tylko czasem jakieś wino z panną staram się trzymać dietę, a jak mam wolne od diety to zdrowo jeść nie oszczędzam na produktach od liceum ciągle sport bo rower basen sztuki walki siłownia i dużo seksu od małolata myślę, że to wszystko + witaminy i omega do diety - jak to mówię całe życie na sportowo i zawsze miałem nadzieję na dobry [...]
Jesteś w końcowej fazie okresu dojrzewania. Chociaż trwa on do 21/24 roku życia nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce [...]
a jeszcze jedno pytanie czy faktycznie te mleko moze cos pomoc, czy jezeli bede przez cale wakacje pil duzo mleka chodzil na basen 5 razy w tygodniu, spal po 8h i wiecej to moze to pryniesc jakies skutki? czy taka biologia i the end? Wlasnie sie zmierzylem i mam 179. Co moge jeszcze zrobic zeby chociaz w jakims minimalnym stopniu pomoc wzrostowi. [...]