basen

[...] lewa noga jest do wycwiczenia tylko w dlugim dlugim dlugim okresie czasu i z niewielkim nakladem .. chyba ze w czasie cwiczen jakos sie uodporni a i dodam ze zalecal mi basen na ta noge bo staw skokowy jest ograniczony(sztywniejszy) tzn ma mniejszy zakres ruchu niz w prawej (zdrowej) nodze Zmieniony przez - kriiis w dniu 2011-03-29 16:39:28

zawsze sie da mój kumpel miał bez treingnu bo na basen duzo chodziłja tez mam bo czujwe na górze juz prktycznie jest gorzej z dołem

[...] 4-6 tygodni to za mało/za dużo? chciałbym przyzwyczaić organizm do ciężkiego wysillku, a następnie wprowadzić normalny trening podzielony na partie mieśni- 3-4 razy tygodniowo+ basen. Tylko boję się, że gdy za szybko wprowadze taki plan, a znając życie będę trenowal na max obciążeniu to mięśnie nie bedą w stanie regenerować się w ciągu 3-4 dni.

Czyli warto zamiast okularów używać soczewek nawet tych zwykłych? A czy można normalnie w nich cwiczyc na siłowni, codzić na basen itd.

W treningach nie powinny przeszkadzac jednakze na basen juz nie zakladalbym ich. Jesli masz okulary ktore ochronia przed dostaniem sie wody to mozesz plywac jednakze nie polecam z racji tego, ze bardzo latwo moze dostac sie nawet w nich. Zmieniony przez - bubusi w dniu 2007-02-11 20:20:16

hmmmmm ja noszę soczewki(minusy) od 6 miesięcy muszę wam powiedzieć ze jest to naprawdę duża wygoda w prównaniu z okularami. Jeżeli chodzi o basen, pływam w klubie pływackim i na treningach zawsze mam założone soczewki (jak bym nie miał to nie widział bym uwag które trener mi pokazuje) ale musisz mieć dobre okulary pływackie ale nawet pomimo [...]

[...] zatrzymała mi się wada wzroku. Co do tych ortosoczewek, to pierwsze słyszę, ale cena zawrotna - czy nie lepiej zainwestować w operację laserową?Chyba wychodzi dużo taniej. Chodzę w soczewkach na basen i przy szczelnych okularach nie ma większych problemów (tylko czasem trzeba przetrzeć). Poza tym nie trzeba przecież cały czas pływać żabką krytą

przez forum nikt poważny Ci nie doradzi, musisz się przebadać i to pewnie nie u jednego lekarza na pewno pomogą Ci zdrowa dieta, zapewne basen, rehabilitacja (m.in. rozciąganie), co do ćwiczeń siłowych - niech lekarz się wypowiada.

[...] Na początku trochę się zdenerwowałem ale później pokazałem co potrafię i zrobiłem 10 na 11 zadań. O 16:50 wróciłem do domu. Zaraz idę odrabiać lekcje, bo na 19:40 idę na basen. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu, bo słyszałem, że korzystnie wpływa to na regenerację. Dieta 9:00 - 5 kanapek (szynka) 10:00 - 100g ryżu + leczo 13:00 - 3 kanapki [...]

[...] ma być robione z trudem!). Spróbuj na WL 40kg i na MC około 70kg (jak zrobisz więcej niż te 8-10 powtórzeń to ciężar zwiększasz, jak zbyt ciężkie - ciężar zmniejszaj). 5. Na saunę nie chodziłem nigdy, nie interesowałem się tematem. Ale basen daj w dzień regeneracyjny (np sobota), a w środę rób trening :) 6. O nic. Po prostu ćwicz i jedz :)

[...] do Ciebie. Budowa(patrząc ze zdjęć) prawie jak z diabła skóra. Wcześniej jak miałem 15 lat wzrostu 175cm i ważyłem 127kg to dzięki wysiłkowi(głownie siłownia, rower i basen) miałem bardzo szybkie tempo zrzucenia wagi. Do 90kg masy doszedłem w jakieś 6miesięcy. Potem zwolniłęm nieco tempa i miałem jakieś 75kg wagi. Teraz jakoś lekko się [...]

[...] silownie, niz w garazu robic, wiecej sprzetu, zawsze ktos wytluamczy itp, i co wiecej jak chodzicie na silke to nie ma sensu potem w gazu trenowac, wiecej nie znaczy lepej basen w dni nie treningowe z nadwyzko kcal, jesli chcecie uzyskac mase to przede wszystkim na mase jest DIETA bez niej nie ruszycie prawidlowo odzywki narazie absolutnie nie [...]

[...] przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię tydzień regeneracyjny, podczas tego tygodnia opracuję kolejne kroki, prawdopodobnie trening siłowy na masie ciała + bieganie + basen + może góry z obciążeniem. Jestem zadowolony, bo robię w tej chwili około 80 pompek, mam zapas siły (progresuję co tydzień, nie chcę sytuacji gdzie robię mniej z [...]

[...] stawy, najpierw jakiś fizjo.. W nadchodzącym tygodniu wolne, poszukam instruktora pływania, w kolejnym 8-tygodniowym cyklu chcę dojść do poziomu gdzie będę mógł wejść na basen i po prostu pływać, żeby budować kondycję i tak dalej. Mam wstępne założenia na kolejny cykl: -nie będę oddawał osocza/krwi -kompletna eliminacja alkoholu na 7 tygodni [...]

[...] dla psychiki. Nie odpocząłem. Następnym razem może po prostu lżejszy trening, ale nie tydzień bez aktywności. Rozpocząłem właśnie drugi tydzień aktualnego cyklu. Jestem na basenie 3-4x w tygodniu, 3x biegam + Armstrong + Brzuchy i planki. I jest kiepsko. Spodziewałem się, że będzie lipa z osiągami ze względu na kcale, dlatego zamówiłem 3kg [...]

[...] faktycznie przerzucić się na FBW zamiast Armstronga. Skrót z tygodnia: P: biegałem 30 minut, nic specjalnego, łatwo, biegam mniej więcej 5min/km | w tym dniu byłem też na basenie, zajęcia z instruktorem, tutaj zrobiłem Armstronga W: tutaj przestałem robić Armstronga, byłem na basenie - sam, pływałem długości na plecach i z dechą kraula, nuda [...]

Pon, pią-ćw wto sob-basen śro -bieg. W twoim przypadku masa potem rzeźba.

[...] nisko węglowodanową.Do tego zaczynam od dziś wcinać nowy "term. pro." , Hm b i białko hi teka . Na siłownie chodzę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po treningu siłowym. Nie stosuje żadnych aerobów na razie. Moja dieta to. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej 2 posiłek to [...]

[...] plan. nie wiem jakie sa twoje przeciwwskazania ale pamietaj o cwiczeniach wielostawowych poruszajacych duzo grup miesniowych typu: martwy ciag, przysiad, podciaganie etc. co do cwiczen typowo odchudzajacych to skoro nie mozesz biegac to cwicz na stacjonarnym rowerku ktory napewno jest na silowni, basen bardzo dobrze robi, do tego orbitrek. pozdro

[...] kierunku jak będę miał czegoś żałować to tylko i wyłącznie swojej decyzji. Moim aktualnym celem jest zrzucenie tłuszczu z grubej dupy! Chcę zacząć od jazdy na rowerze i basenu plus dodatkowo dorzucić do tego właśnie siłownie, żeby wstępnie się już rozgrzać. Nie mam zamiaru unikać ciężarów i robić z siebie kalekę, ale również nie mam ochoty [...]