basen

Może wystarczy. Nie wiem jak wyglądają wasze treningi. Chodzisz na basen a to bardzo dobrze.

Weroniko Tutaj otrzymasz odpowiednią pomoc oraz zrozumienie ITD .. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html :-) według mnie trening siłowy i basen . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-08-01 13:07:41

[...] chodzila ze mna na silke i wtedy hantle i rozne cwiczenia wykonywala rowerek mamy na chacie dziennie 20 minut prze ten czas okolo 11 km wykonywala chodzila raz w tyg na basen do sauny w wakacje biegala na stadionie dzinnie 30 minut spokojnie na palcach lydki jej spadly:p i ma ladnie umiesnione bardziej niz ja a ja trenuje prawie 2 lata na [...]

[...] boks do września ubiegłego roku kiedy nabawiłem się ostrej dyskopatii odcinka L4/L5. Na początku stycznia po rehabilitacji i poprawie stanu pleców zacząłem chodzić na basen i po niedługim czasie dorzuciłem do tego siłownię systemem act, obwodowo z niedużymi ciezarami 12-15 powtórzeń dynamicznie. Teraz chce przejść na zwykłe fbw z [...]

no tak w sumie to tylko 5kg surowej wołowiny co to dla 14-latki Podobno basen wzmaga apetyt

DEXTROZER-ruchu mam sporo , chce tylko spotęgować spalanie fatu ;] , W tygodniu 3x siłka FBW oraz 3x interwały i nieraz basen w niedziele jako regeneracja ;) , no i piłeczka nieraz po szkole pzdr ;]

2 wody, 1 trening z obciążeniem własnego ciała, trening boksu. Starczy w zupełności. Oczywiście, jeżeli za jakiś czas będzie Ci mało, możesz dorzucić jeszcze 1 trening z obciążeniem własnego ciała. Ale skoro jeszcze biegasz i chodzisz na basen, raczej bym sobie darował. :)

[...] to wiem calkiem sporo. Obecnie mam spory problem bo jestem troche grubawy. Dosc intensywnie cwicze tajski boks, brazylijskie ju jitsu, judo i gram w tenisa i czasem basen, ogolnie 13-14h treningow w tygodniu. Mam zamiar troszke poztartowac w zawodach brazylijskiego,ale chetnie zszedl bym 1 kategorie wagowa nizej i musze conajmniej 5 kg [...]

[...] posilki + trening popoludniu + carbo + kreta mono po treningu przyniesie jakies efekty w mojej redukcji i bedzie dobrym rozwiazaniem? w dzien napewno odwiedze jeszcze basen, jak to w lecie heh ide wlasnie szykowac ryz brazowy i piers z kury przepraszam za blad, gdzies tam wyzej napisalem, ze na profesjonalnej silowni nie cwicze juz z pol [...]

[...] się z tydzień prawie.. po takiej głupiej grze w siatkówke.. :/.. <b>czego</b>.. ? czasami się rozciągam w domu.. jak mi się przypomni :D.. a i mam zamiar kupić sobie karnet na pół roku na basen.. myślicie że to dobre rozwiązanie takie codziennie pływanie ? .. po ok. np. 1.5 godziny.. ? sog dla Mawashi`ego za ogólną pomoc :) pzdr.

[...] program dla conajmniej sredniozaawansowanych kulturystow...3 razy w tygodniu,nie wiecej niz dwa cwiczenia na duze grupy, jedno na male,sztanga,sztangielki.I jesli Twoim zdaniem basen zastapi Ci trening miesni grzbietu,to moze przestan robic tez nogi(bo przeciez chodzisz),rece bo i tak nimi ruszasz...A przedramiona same urosna od....Pozdrawiam.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 ty cos czyatales x)? a wiec zajrzyj do dzialu odrzywianie uluz sobie diete a co do treningu to radze jakies fbw plus areoby jak masz okazje polecam chociarz raz na tydzien basen :)

np bieganie, basen + dieta

[...] artykuł o obliczaniu zapotrzebowania energetycznego. A suplementy niech sobie przynajmniej na razie odpuści. Przede wszystkim powinna zacząć od diety i to głownie dzięki diecie powinna osiągać porządane rezulataty. Myślę że dobrze by było by zamiast rowerku najpierw chodziła na basen. Zmieniony przez - Shelly w dniu 2007-03-25 13:13:18

[...] Do tego daj jakies aeroby w dni nietreningowe, na poczatku jak nie dasz rady 40 minut biec moga to byc marszobiegi albo rower, basen 3. na poczatek dalbym diete z ujemnym bilansem kalorycznym a sama dieta to dzial odzywianie tam jest mnostwo do niej artykułów 4. Czyli w systemie zmianowym, nie ma [...]

aeroby to jest aktywnosc fizyczna typu biegi, rower, basen robione w spokojnym tempie tzn. zebys mogl spokojnie rozmawiac przy aktywnosci. Plan poczytaj sobie o FBW i uloz sobie sam, nikt tutaj Ci go nie ulozy bo nikt za to nie ma placone :-)

[...] mi się już nie chce... a brzuch mi spadł. Wgl bolą mnie mięśnie brzucha i wszystkie inne, ciągle się ruszam nosze coś, schylam się. Kiedyś miałem super kondycje. Teraz ledwo basen przepływam ;x A co do siłowni... mam jedna w miejscowości Racibórz. Karnet bodajże kosztuje 120zł i musiał bym kupić bilet żeby dojeżdżać to jest też jakieś 120zł ( bo [...]

[...] sylwetki Staż treningowy na siłowni : trudno powiedziec troche trenowalem ale pozniej rezygnowalem szybko wiec chyba nawet sobie czasu nie dalem Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes redukcyjna Przeciwskazania medyczne : odradza sie ćw obciazajacych [...]

ciekawe czy na basen takie by sie przydały

nie chodz na siłke..za młody jesteś,to się na twoich stawach odbije..proponuje zamiast siłki iśc na basen..tez się mięsnie wyrabiają a nie obciaża tak stawów...acha i nie przeciagaj zapisania się na SW-im wczesniej tym lepiej,ja zawsze mam do siebie pretensje że zaczołem wcześniej...