basen

[...] Posiłek 4 (przed snem - koło 22-24) 50g odżywki białkowej B:35 T:2 W:5 Kcal:180 Całość: B:155 T:65 W:98 Kcal:1603 Tak to wygląda. Siłownię mam 3 razy w tygodniu, raz basen i raz piłkę nożną. Do tego co piątek odstępstwo od diety w postaci alkoholu (ale nie podjadam nic i nie piję słodkich napojów) i waga chwilowo się zatrzymała. Przecież [...]

[...] sportowy mi powiedział, że w ogóle nie powinienem z tym skrzywieniem ćwiczyć na siłowni, a na pewno nie w pozycji stojącej i siedzącej. Mówił żeby lepiej się zapisać na basen niż chodzić na siłownię. Jest jakaś nadzieja aby w najbliższym czasie zacząć trening czy dalej ciągnąc przerwę? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-04-25 23:55:26

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa , sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiac idzie Uprawiane inne sporty : czasami basen lub gra w pilke roznie ; ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] nie tylko moje przemyślenia, choć niezależne. Co do Twojego treningu. Rzekłbym, że podciąganie się i trójbój siłowy to nie to samo. Podobnie jak chodzenie na karate czy basen (strasznie ostatnio modne) to raczej zabawa, a nie trening. No nie wiem jak Ci to wyjaśnić inaczej... licz sobie staż od momentu, gdy zacząłeś uprawiać trójbój. To nic [...]

[...] ta rozpedzona maszyne wziasc najwieksza paczke czipsow zalac to browarem dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc sie jak swinia.Kiedy nagle przychodzi kumpel na basen widzi Cie i ze zdziwieniem Ci mowi o kurde co sie z Toba stalo gdzie Twoj brzuch , ale ty zjechales ..... to mimo wszystko dla takich slow warto i nikt mi nie powie ze [...]

Ja czuje, że musze odpuścic jeden trening gdy np. po prostu mam niechęć do jakichkolwiek cwiczen. Po jednym treningu ustępuje, warto tego dnia skoczyć na basen, porolować sie czy porozciągać, zadbać o regeneracje. Średnio raz na 3-4 miesiące tak miewam. A znam takich którzy trenują dzień w dzień niezależnie czy choroba czy święta czy dzieciak im [...]

Ja dzisiaj 800g węgli około mam, 2 treningi + basen :D

dlugi wbijaj do mnie na basen to Ci trening zrobie juz Ci tor zarezerwowalem /SFD/2019/5/23/73e8234f650a49ea88e418305ad1d86d.jpg

dlugi wbijaj do mnie na basen to Ci trening zrobie juz Ci tor zarezerwowalem ja wybieram zjeżdżalnię :-D

Rescue, a skąd jesteś? BO dam sobie łeb uciąć że wiem, gdzie jest ten basen

dlugi wbijaj do mnie na basen to Ci trening zrobie juz Ci tor zarezerwowalem ja wybieram zjeżdżalnię :-D nie zmiescisz sie to do 10 r.z :-)

Rescue, a skąd jesteś? BO dam sobie łeb uciąć że wiem, gdzie jest ten basen chyba mu leba scieli :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-23 10:26:38

A no by ścieli :D Bo nie trafiłem, każdy basen chyba wygląda tak samo

ciesz się, cały basen dla Ciebie

ta 2km, jak basen widać, że ma kilkadziesiąt metrów, musiałbyś na rzece płynąć kłamczuchu :-P

na basen nie wchodzimy z lodami!

basen, grill... jeszcze browar i jak na wakacjach :-D

[...] tłuszcze: 70-120 (obiad waha) - powinno być 86 węgle: 260-280 - 3g/kg (260 powinno być) z czego najwięcej ma banan po treningu i chleb razowy na śniadanie PS. jeść śnadanie godzinę przed basenem (i posiłek potreningowy po), czy tuż po basenie (wtedy bez potreningowego)? Basen jest rano, około 3km Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-20 11:43:02

[...] 30 to juz musi zostac - bo w strojach do tanca to nie bedzie dobrze wygladac kurcze ;-( Boje sie tylko o te treningi naczzczo ktore dzis mi trener dorzucił - ale to glownie basen - la mnie ligcik chocbym nie wiemile pływała - im wiecej tym bardziej sie rozkrecam.Trener sam powiedził ze on bedzie to kontrolował mase miesniowa i zobaczymy jak moj [...]

[...] Brzuch raz w tyg? Ten system pn/sr/pt no dobra ale co we wtorek, czwartek, weekend? Przyzwyczailem sie ze na silke jezdze codziennie oprocz srody(wtedy tylko brzuch i basen)i weekendu. Czy cwiczenie 3 razy w tyg wlasnie laczonych serii jakos wplynie na efekty reningu? Nogi:) No tak, nie robie wogole nog, widze ze to chyba wazne co? W takim [...]