basen

[...] lubią nosic koszulki z logo swojego stylu-ale właśnie...SWOJEGO. A on, z tego co można wywnioskować-liznął odrobinę SW jako dziecko-a teraz marzą mu się spodenki MMA. Może niech lepiej najpierw pójdzie do klubu i potrenuje-a potem niech się z tym obnosi? Zaczynanie kariery w MMA od kupna spodenek MMA na basen wydaje mi sie dość kontrowersyjne

[...] człowiek ma indywidualny styl i posób bycia, jemu się to może podobać, a tobie nie. Ludzie są różni i mają odmienne poglądy na pewne sprawy. On jak sam powiedział NIECHCE szpanować, tylko podobają mu się takie loga jak np. Pride itd. Jeszcze jedna żecz on w tych majtkach będzie chodził na basen, a nie po dworze więc w******l za nie niedostanie

[...] Wiek :18 Waga :85 Wzrost :188 Staż treningowy:5miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:109 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Zaczynam basen 2x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Aktywna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan treningowy : cwiczenia silowe z hantlami - wtorek , czwartek, sobota - wieczor poniedzialek , piatek - basen po kazdym treningu silowym - poki co bieg, pozniej jak sie oziebi steper - ok.40min przez trzy pierwsze tygodnie dwie serie po 12 powtorzen, w czwartym tygodniu [...]

[...] zyciu CEL (na marginesie nie ma nic lepszego niz do czegos dazyc). No i zeby ten CEL osiagnac musze ttrenowac... MT bieganie silka a od przyszlego semestru dojdzie jeszcze basen i wspinaczka Ale w realizacji tego CELu przeszkadzaja mi studia (Fizyka na PW ) wiec co trza zrobic?? Jak dalej beda studia przeszkadzac to zmieniam na wojskowe,***** [...]

Basen to relaks, nie zaszkodzi. Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej zapewni trening siłowy. Z takim prostym FBW spokojnie zamkniesz się w godzinie.

No tak. Tylko, że jestem całkowicie ciemny w tym temacie. Nigdy nie trenowałem. Możesz mi wytłumaczyć? Lekarz mówił mi, że basen pomoże mi z problemami kręgosłupa. Wiem, że wszystkie dolegliwości spowodowane są brakiem aktywności i nadwagą. Pracuję fizycznie na budowie ale już wiem, że to żadna aktywność.

W przyszłym tygodniu planuję deload - całkowicie rezygnuję treningów na siłowni przez tydzień, jednak zamiast tego pójdę pobiegać czy na basen. Zastanawiam się jak z ciężarem po takim deloadzie - bieżący tydzień jest tygodniem 5 (wg. planu) a ćwiczenia wykonywane są już prawie do upadku mięśniowego przy ostatnich powtórzeniach w ostatnich seriach [...]

Od gory też pasuje. Ćwicz na lędźwie (nie martwy ciąg!) i na brzuch! Dodaj basen!

[...] wycienczenia organizmu. Jednak około rok temu, nie majac pojecia co, jak i ile jesc chcialem schudnac. Jadlem 3 posilki dziennie, beztluszczowe praktycznie, chodzilem na basen a moj organizm byl skrajnie wykonczony i padniety. Moja energia zyciow zmalala do minimum, gdzie usiadlem tam zasypialem nawet w dzien. Normalnie porazka byla. Teraz [...]

mozesz ułozyc sobie trening FBW 3 x w tyg plus do tego 2 razy w tyg basen w dni wolne od treningu

[...] co niektórzy po 20 skończą ćwiczenia bo okaże się że już mają stany zryrodnioniowe alb owątroba nawala. Tobie radze nie myśl nawet o tym, ja ci szczerze radzę, choć na basen przynajmnije raz w tyg. (w czasie szkoły) rób sobie pompki, nie bądź kozak, spróbuj zrobić 50 pompek? Dalej myślisz że masz podstawy iść na siłownię? Biegaj sobie też, [...]

Dzięki, czytałem Twój art wcześniej, ale szczerze mówiąc myślałem, że przede mną jeszcze etap 4. Ostro na siłownie chodzę dopiero od 4 miesięcy, wcześniej chodziłem na basen, przeplatałem siłownią, ale bez prawidłowego treningu. Myslisz że w tej sytuacji wskakiwać już na 5? Dodatkowe pytanie - rozumiem, że 2 rozgrzewkowych serii przed każdym [...]

Mam 16 lat, więc pewnie jakieś masy nabiorę dopiero jak przestanę rosnąć. Na razie gram w kosza, chodzę na basen, może kiedyś trochę popakuję Mam 177cm i ważę 57kg . Ale zawsze byłem chudy, więc chyba nie mam się czym przejmować?

Basen wspomaga wzrost poniewaz odciaza nacisk na siebie kosci i sprzyja ich rosnieciu, rozciaga tez miesnie dzieki czemu jest mniejsze ich napiecie.... Co do Otylli to ma ona ponad 180 cm a jej rodzice sa duzo od niej nizsi wiec jakim cudem by tak wyrosla??? a miala byc jeszcze wyzsza??? "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, [...]

Dejwid - wedlug mnie nie powinno Ci to zaszkodzic, ja np.: trenuje dwa razy w tygodniu, do tego jeszcze silka i basen a i pobiegam sobie. wszystko zalezy od Twoich sil, ja tez nie zaczynalem ze wszystkim od razu. Wszystko trzeba robic z glowa. Moim zdaniem najpierw powinienes biegac albo plywac. Wyrobisz sobie kondycje i latwiej bedzie Ci [...]

Done. Silownia 5x w Tyg. Basen raz w Tyg + WF co dziennie 45 min jak ma to znaczenie ;)

Moim zdaniem przy takiej ilości różnego rodzaju treningów najbardziej pasowałby Ci basen ;) Rozluźnisz mięśnie i się zrelaksujesz. No i w ogóle fajnie się pochlupać :)

[...] pamietaj: -rozgrzewka PRZED i POtreningu czyli to twoj trening silowy. a teraz trening aerobowy : (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. mozesz go robić 1) zaraz po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max [...]

"Czy w dni w których mam przerwę od tych ćwiczeń powyżej mogę ćwiczyć brzuszki ?? I z jaką intensywnością ? " bezsensu , bo to nic nie da , jedynie psychicznie cię może nastawi , jednak możesz nie potrzebnie zmęczyć mięsień stabilizujący . Bieganie w terenie , las, przeszkody , basen - to tak ma to sens .