basen

mam mase ale własnie chcem spalac mam treningi aerobowe po siłowni bieganie czy basen ale mi chodzi o to jak bede brał sam spalacz to czy bedzie mi spalało rownież z miesnia czy tylko schodzi tłuszcz

pewnie jakieś zabiegi rehabilitacyjne by się przydały....kąpiele siarczkowe i borowinowe, hydro-jet, basen, lekkie cwiczenia pod okiem rehabilitanta..może laseroterapia lub krio żeby zmniejszyc bolesnosc ;)...jednym słowem wizyta w jakimś szpitalu trudniącym się tym bardzo by Ci pomogła. jeśli tylko masz taką możliwosc załatw to sobie :) co do [...]

pierw siłownia po siłowni delikatny rower/bieżnia/basen, raz w tygodniu sauna.

Zimą skup się na ogólnorozwojówce siłownia, basen, bieganie itp parę 1-3 razy w tyg wypad na rower.

Najlepsza to dieta + siłownia. Aeroby czy basen to niemal jedno i to samo patrząc od strony odchudzania.

basen interwalowo:)

Za młody jesteś, zapisz się na jakieś SW, do klubu sportowego, basen też świetna sprawa. Możesz też poszukać treningu domatora z obciążeniem własnego ciała. Pzdro

J/w. SW w tym wieku jest dobrym rozwiązaniemW tym wieku łatwiej będzie Ci się rozciągnąć niż powiedzmy w wieku lat 18 czy 20. Basen też dobra opcja, pływanie angażuję sporą część mięśni. Można uznać to za dobry podkład pod siłownie.

[...] mnie na stole operacyjnym ... a ja robię swoje i jeszcze się całkiem sprawnie poruszam, niemniej zauważam już coraz większe przykurcze i trudność w utrzymaniu dobrej postawy ... biegam, chodzę na basen, gimnastykuję się ... ale czuję, że muszę zrobić coś więcej aby ogólnie wzmocnić mięśnie ... dlatego chciałbym kupić dobry plan treningowy ...

będą łysym osiągniesz lepsze rezultaty na basenie. I czepka nie trzeba :) No niekoniecznie. W tamtym roku poszedlem na basen z dziecmi i ku mojemu zdumieniu, mimo glowy ogolonej na gladko kazali mi zalozyc czepek %-)... Na innym basenie juz nie mialem tego problemu.

w akzym badz razie musisz ja wypchnąc, polecam oprócz siłówki to na miejscu 1 (nawet lepsze od ciezarów) jest basen , potem biegi, tam gdzie musisz oddychać , dokładnie razcej wszystki cwiczenia aerobowe _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

[...] warzywniaka jest solarium...przejdz solarium idz prosto...skrec w prawo koło sklepu meblowego...cały czas prosto...potem jeszcze 2 razy w lewo,3 w prawo i jeszcze 2 razy w lewo...zobaczysz małe stoisko ze skarpetami,za stoiskiem jest Hala Olimpijska Białołęka...tam maasz siłke,basen,saune,korty,tor żuzlowy,sale gimanstyczną,wiec sie wyszalejesz

No lekko zapadnieta jest,duzo osob ma z tym problemy ida do lekarza a lekarz im mowi "basen i korektywa" Jest tutaj duzo teamatow o zapadnietej klacie. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zapadnieta+klata

zamiast kase wyrzucac na hmb to lepiej zainwestuj w basen etc i oczywiscie w diete.

jak zakrześ + basen

łojezu. termitek, a co zamierzasz ćwiczyć w domu? a w domu, bez trenera to tylko i wylacznie ogólnorozwojówka, rozciaganie, kondycja. bieganie, basen, rower itp. przykro mi, ale w domu, nie mając ciagłego kontaktu z trenerem ani doświadczenia z sali ćwiczeń nic sam nie zwojujesz. narobisz sobie tylko złych nawyków, a i to kontuzji. Zmieniony [...]

ok mnie to boli w dolnej części kręgosłupa to co mam się rozciagać??czy isc na basen?? Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 08:06:01 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:03:37 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:50:28 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:51:01

Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : narty basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu [...]

wiek24,waga80kg,wzrost 186cm,bardzo szybka przemiana materii,5 razy w tygodniu silownia 1,5 godziny,praca fizyczna 9 godz,aktywny tryb zycia.raz w tygodniu basen,

Byłem na wizycie u lekarza. Powiedział ,że to nic takiego i mam jeździć na rowerze oraz chodzić na basen w ramach rehabilitacji ,tylko nadal mnie martwi to ,że nie mogę schodzić po schodach bo wejść to już mogę:/