SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • [...] to za poswiecenie,gdyz kazdy kto zazywa naraza sie na mnostwo powiklan).No ale to kwestia wyboru kazdego z nas.Dosc spamu... Co do powrotu po kntuzji,to narazie basen codziennie i dieta.Redukuję dosc drastycznie masę ciala.Byłem raz na silowni,no i wyciskalem 70 kg po 30 ruchow w serii.Wyzej nie wchodzilem,chcialem zobaczyc co na [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 20:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    gwarantuje Ci że długo zajawki miała nie będziesZ Dlaczego tak sądzisz? Fakt faktem, że w planach basen 7 dni w tygodniu ma być przejściówką w czasie kontuzji. W planie długoterminowym 2x tydzień, zobaczymy Ten I-box jest do 1m Trzeba by się pilnować, wiem. Jeszcze poczytam Póki co dziękuję Tobie! *** Zabrałam się za robienie porządków w domku, do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 13:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin poważnie? A ja jestem maniaczka jeśli chodzi o muzkkkę, i to taką głośną Przystopuję. Zdrówka dla siostry Agatko już Ci pisałam kiedy pójdziemy na basen Dzisiaj zakręcony dzion, Iatlieńcy wkoło. Basen+rower+fizjoterapia musowo zrobione Śmigam dalej!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 14:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, cuda nie wida No poprawa jest na pewno, bo tyle dni pod rząd to ja już dawno nie jeździłam! Od soboty codziennie rano rower 60min + po południu basen 60 min. + brzuch i nogi co drugi dzień w domu bez obciążeń (Dzisiaj zatem tylko basen, głos rozsądku) Piątek, więc: Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-24 09:48:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 09:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    radosuafie redukcja, tak? *********************************************************** Dzisiaj BASEN - 60 min - kraul/grzbiet/aqua fit z samego ranka, tak jak lubię W ciągu dnia znowu dużo pracki do teraz, a jeszcze dzisiaj do ortopedy z rtg...ciekawe co ten wymyśli DIETKA: BCAA--->BASEN--->WHEY I 100g owsa/jajo/pomidor/szpinak II 150g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 17:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Albo mi się wydaje, albo te dni mijają coraz szybciej...wczoraj byłam tak zmęczona, w nocy lekko zestresowana dlatego kilka razy się obudziłam a rano...zaspałam na basen Ale loooz..nadrobiłam po pracy, dzisiaj była traska więc do 18.00 zajęta (normalnie nadgodziny) i o 19.00 BASEN - 60 minutek - KRAUL/GRZBIET Zakwassski są Na-Stawowa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 21:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z efektow redukcji. Trening troche inny niz ten co zamiescilem, ale jesli ktos bedzie tylko chcial to go dodam. Jak wygladal moj trening? Poniedzialek: rower (15km) + basen (okolo godziny do poltora, na saune chodzilem ale odradzam bo meczy niesamowicie) Wtorek: rower j/w + basen j/w + silka (domowe sposoby, czyli atlasik, sztangielki 10kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2012-11-09 22:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Basen musi być super bo nie czuć ciężaru. :p mi się nie chce kombinować z wyjściem na basen... Z tym jedzeniem to mam to samo :D właśnie stwierdziłam że jest jakieś wytłumaczenie dlaczego do słodyczy ciągnie. Bo szykuje sobie śniadanie, dużo mniejsze niż zawsze. Po czym zjadam połowę bo więcej się nie mieści... Co do samopoczucia,mózgu itd... to [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 18:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drążka wyciągu(nachwyt 4x12), wyciskanie hantla poza głową(3x10), pompki na poreczach /WYWAL JENO ĆWICZENIE-ZA DUŻO PO KLACIE NA TRICEK Wtorek /WYWAL BASEN JAK CHCESZ MASY -basen Środa, -plecy, podciąganie na drązku w szer. uchwycie.(4 x max) Ściaganie drażka na wyciągu(3x8)/SCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU?BŁĄD-DUBLUJESZPODCIĄGANIE-WYWAL,DAJ [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 2003-08-28 02:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemano Wypiska z wczoraj DNT 45 min basenu wieczorem Ogólnie nie był t razej mój dzień. Dużo rzeczy pozapominałem do tego w pracy też jakoś ciąle zdekoncentrowany byłem. Za to na basenie świetnie mi się pływało. Odkąd waga się unormowała na 106 z groszem to wydolnośc mocno sie poprawiła w porównaniu do tego jak było 109. Pływałem basen za basen [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 08:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie ogólnej wydolności organizmu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] by przez jakiś czas to dokładniej poobliczać, by się zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - wydaje mi się, że walenie w niego od czasu do czasu może być dobrą zabawą. Siłownia + basen to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-08-16 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    lol Ja nigdy na tym sprzęcie ,którym śmigasz nie odważę się pojechać/popłynąć, ale to dlatego ,ze sie bardzo niepewnie czuję w wodzie, na studiach jakoś to pływanie zaliczyłem i ogarnąłem ale basen to basen, a otwarte morze , jeziora , nawet jakbym miał jakiś kapok to gdybym wyleciał gdzieś na środku obsrałbym się ze strachu %-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-28 21:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic 8kg jak najszybciej?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 70 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, basen, treningi, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, treningi piłki nożnej Odżywianie : w miare zdrowe, glownie biale mieso, ryz. (bez [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2010-07-29 15:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest to trudne 4c- zrobiłam na masyznie do wznosów z opadu, ale chyba to był błąd, do dziś mnie bolą boczki, już będzie leżąc 10.09.2013- wtorek DNT aktywność- spacer 5km, basen miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Z aktywności 5km na nogach i basen- 40 min w wodzie. Maluszek spokojny to mało było biegania :-) miska trochę [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 07:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I raz ciasto (mała porcje wszystkiego). i żyję i mam się w miare dobrze TRENINGI: w pierwszym tygodniu były 6 razy. 2 razy pseudo-siłowy, 3 razy bieganie 20-30min, raz basen 45min. W drugim tygodniu nie było żadnego, brak czasu i energii (patrz spowiedź szczera). WYMIARY waga w górę o 0.25kg Biodra w górę o 1.5 cm. Talia w dół o 1cm, [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-30 17:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam Daje pare fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] że z czystej głupoty albo z braku zrozumienia... no więc ja też troche zgłupieje i napisze swoje zdanie... fat joe ty wogóle ćwiczysz? i od kiedy kontuzja nogi eliminuje basen ? basen o ile sie nie myle jest wskazany nawet dla niepełnosprawnych w ramach rehabilitacji.. masa mięśniowa - chyba nie dowidze! ktanka tłuszczowa - oj tak , jest jej [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-25 02:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treingowy - zmiany po półtora miesiąca.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-08-20 18:10:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6. Dyscyplina Myślę nad odpuszczeniem Armstronga na najbliższy cykl 8-tygodniowy, zamiast tego dać 4x trening siłowy. Czyli: pn: trening biegowy + trening siłowy wt: basen + trening siłowy śr: trening biegowy cz: basen + trening siłowy pt: trening biegowy + trening siłowy sb: basen Jak to się będzie miało do moich celów? Jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2021-07-25 16:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Z tym przepuszczaniem to troche sie musze nie zgodzic, no bo to tak jak by powiedziec ze jak idziesz poza @ na basen bez niczego w srodku to jest wieksze ryzyko infekcji %-) Niektóre dziewczyny zakładają tampony na basen poza @, żeby się chronić przed infekcjami, co biorąc pod uwagę to, ze tampony nasiąkają wodą, jest bez sensu... więc z [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 16:56:15 Liczba szacunów: 1
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] było, bo byłem trochę chory i brakowało czasu. Robiłem pajacki 30s i 40s odpoczynek. Zrobiłem tylko 6, bo dawno się nie ruszałem i nie chciałem zdechnąc %-) Jutro siłka i basen. Postaram się zrobic trening z rana, bo basen mam na 12. W piątek z rana się pomierze i zrobie podsumnowanie tych 6 tygodni. Ciekawe czy coś poszło w obwodach, bo w [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 19:58:43 Liczba szacunów: 0