basen

czyli maści, no myślałem nad tym, tak chce jak najszybciej aby znikły ponieważ 25 wyjezdzam nad nasze polskie morze i jak tak mam sie pokazać :/ a coś z takich rzeczy jak basen nie wiem jacuzi ?

Basen to trochę mało. Po siłowni byłeś wypompowany może za bardzo chciałeś schudnąć i ćwiczyłeś ponda swoje siły? Napisz jakie masz te ciężarki w domu bo może uda się ćwiczyć w domu ( i nie sam martwy i przysiady ).

Najlepiej jakbyś połączył siłkę i basen. Masz jakieś ograniczenia żywieniowe w związku z chorobą ?? Przy twojej wadze zbilansowana będzie najlepsza, bo zobacz jak zaczniesz z dużego deficytu kalorii i schudniesz do 100 kg to potem będzie ciężko ruszyć z wagą, wiec lepiej zacznij z zapotrzebowania ile potrzebujesz i na pewno fat poleci.

Tez sobie tak mysle i raczej bede sie przygotowywal sam bo mam sale dostepna prawie co dziennie, basen tez tylko ciekwi mnie wlasnie co na takim kursie robia czego ucza ? i tez czy inaczej patrza potem przy egzaminach ? Kondycij pewno sie nie wyrobi na takich kursach ale moze poprawi sie np technike plywnia czy gimnastyki a za technike tez sa [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp + basen Pozdro.

sorki że się podepnę. w czym teraz się chodzi na basen? dalej w modzie są te gejowate}:-( obcisłe majtki czy można iść w szortach? np takich? http://www.sportsdirect.com/speedo-leisure-shorts-mens-352124 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-03-30 12:34:38

[...] trochę więcej wyższy. Górę miał grubą za to nogi chudziutkie podejrzewam, że dzięki moim nogom trochę większą szanse miałem bo w nie najwięcej że tak powiem serca wkładam:) dziękuje za pochwały - mobilizują mnie jeszcze bardziej:) lece na basen się regenerować. Jak coś to założę sobie jakiś temat bo tak chamsko koleżce się wbiłem. pozdrawiam.

Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup - przysiady, wyciskanie sztangi na barki, martwe ciągi. Zapisz się na basen.

Ashardon dzięki :) chodziłem na basen w szkole i czasami tak po za szkołą z kolegami, ale dawno temu. Chciałem też się zapisać na jakieś sporty walki, ale ze względu na moją sylwetkę odechciało mi się. Na sporty walki nigdy nie jest za późno, właśnie planuję kiedyś się zapisać, bardzo mnie ciągnie, no i na siłownię też mnie ciągnie. Będę pamiętał [...]

Witam... Większość ćwiczeń możesz wykonywać ( w każdej wadzie postawy można wykonywać ćwiczenia, tylko niektórych ćwiczeń trzeba się wystrzegać) Musisz unikać wszelkich wyciskań siedząc i stojąc... w leżeniu nie ma problemu aczkolwiek nie można przesadzać z ciężarami... można samodzielnie w domu wykonywać wiele ćwiczeń korekcyjnych polecam [...]

[...] Mowie to bo wedlug tego wlasnie kalkulatora potrzeba mi 3800 kcal zeby utrzymac wage a na 3100kcal przybieram na wadze wiec malo w tym prawdy. Co do cwiczen to bieganie,basen,jazda na rowerze,podciaganie itd. duzo tego jest, chociaz bez jakiegokolwiek sprzetu ciezko wymyslic cos konkretnego. Osobiscie bedac w twojej sytuacji stosowal bym [...]

a problemem nie będzie dla mojego organizmu jak codziennie będę chodził na basen? Czy robić jakieś przerwy w tygodniu?

5 razy w tygodniu basen wystarczy

możesz podzielić tak że rano basen wieczorem bieżnia:)

wcale dużo cardio potrzebne nie jest,zacznij od treningu siłowego, jak otworzą mozesz basen dorzucić, chyba że na rowerku z kolanem jest lepiej, mozesz też robić szybkie marsze, nie musisz biegać

a mozna spalac kalorie w tym czasie budujac miesnie zeby wyszlo na jedno?=) oczywiscie silownia i basen :D bo wiesz ja przez caly czas w walce z otyloscia robilem pompki w domu itd i mam ladne bicepsy nie pokryte tluszczem Zmieniony przez - Putek47 w dniu 2009-12-20 19:50:10

[...] po każdym treningu kręć aeroby 40min w dni nie treningowe kręć HIITa, jak po tym będzie Ci się zbierało na rzyganie to znaczy że dobrze go wykonałeś :) ps; jak Ci kolana nie wytrzymują to zamiast biegania rower, 2xtydzień dodaj też basen fat po tym musi polecieć, przy uwzględnieniu że micha trzymana, ale oczywiste sprawy pomijamy, right ? :)

napisz o ktorej masz silownie i o ktorej robisz aeroby basen moze byc ale rowerek duzo lepszy/

[...] brzuchu (65kg i 182 cm wzrostu). Chcę tylko schudnąć parę kg żeby te sadełko spalić a potem przymasować. Pas neoprenowy do tego chcę kupić, jakiś żel termiczny i chodzić na masaże. Trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby: 2x w tygodniu basen, 3x w tygodniu rower. Dieta z lekkim minusem (-200kcal) Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-01 07:36:23

Wątpię żeby tradycyjne były mniej obciążające dla kolan niż inne sporty walki. Patrząc na akrobacje jakie wyczyniają ci ludzie to można stwierdzić zupełnie co innego. Idź na basen i rehabilitacje.