basen

[...] ;)lepiej dołączać je do drugiego dnia? W sumie wychodzi optymalna długość treningów jak je podzielę na 3 dni ;)a tak do drugiego dnia musiałbym dorzucić cały trening na nogi.. Aeroby to rower, skakanka, basen, nie żyje tylko siłownią ;) Edit: poczytam i powiem czy próbowałem, ale pewnie nie ;) Zmieniony przez - jo_jacek w dniu 2010-07-09 14:27:05

[...] ile to moje utrzymanie. Za tydzien zmieniam trening, rozdzielam go na 4 x tydzien. i powiem szczerze, ze nie lubie aerobow wiec chialabym z nich zrezygnowac, wole pojsc na basen, pojezdzic na rolkach albo isc na zumbe. Konkrety: mniejszy bf, wyrzezbienie czworek, pleców (na pewno nie rozrost czworobocznych), wyrzezbienie lydek, bardziej "ubita" [...]

max to sie zdaza i 6-7 i to nei jakas sraczka... ;) poprostu mam tak ze jak zjem to 30-1h i juz stram ;) ps ile uwas basen kosztuje z sauna i innymi bajerami ?

jak u was z regeneracja typu basen sauna ?? :>

Na basen się chodzi pływać, a nie regenerować Pierwszy na tej stronie powiadasz? Napisz 9pod rząd to będziesz pierwszy na kolejnej też

u mnie robią i robią basen aż sie doczekać nie mogę

Chaczyk ale basen to dobry odpoczynek dla organizmu :) a co do obowiozkowego basenu to tez mialem (ale tam to katowali strasznie... ) lepiej samemu i plywac ile sie chce a nie jakies ******lki na czas lub "maratony" ps tez macie zjezdzalnie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-13 12:51:58

Mamy zjeżdżalnie na Rajskiej nawet nawet niezłe Ja w podstawówce miałem basen i lubiłem jak nas męczyli

Nie nie jestem na awfie (a chciałem na fizjoterapię). Jestem na ratownictwie medycznym, a tam obowiązkowo każdy musi umieć pływać. Na zaliczenie miałem cały basen pod wodą itp. Nie maieszkam na mazurach. Mieszkam koło Międzyrzeca Podlaskiego, ale tu są piekne okolice. 500m w jedną stronę mam jeziora, 300m w drugą stronę mam rzekę, w której mozna [...]

[...] 10bcaa. jajecznica 3 jajka. serek wiejski z miodem. 2posilek 3 kanapki z serem i szynką silka 20g bcaa w trakcie .po mass xxl 3serek wiejski 4schabowy buraki.banany basen 1.5h +sauna z tego 0.5km żabką na sportowym+bcaa 10g przed ipo 5posilek twarog chudy z dzemem trening klata plaska 70kg 3s 8.8.9 skos gora 50.60.70 12.10.6 rozpietki [...]

mi sie wymysliło ze dopiero na jesień redukcje zrobie, ale nie dziw sie mi poniewasz lato i tak mam zajete ze o rozrywkach (uwielbiam basen) moge sobie pomażyc EDIT ok. jade na jakies zakupy, pużniej wpadne Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-12 14:48:21

[...] na myśli nic ci nie dadzą. jeśli zastosujesz się do pierwszej linijki mojego posta zejście do 90kg jest osiągalne w czasie 3-6 miesięcy. aeroby dla ciebie to początkowo basen lub marszobiegi, później biegi. jak już ułożysz dietę - wklej ją ;) pozdr ps. pas wyszczuplający? to jest SPORTOWE forum dyskusyjne, a nie telezakupy mango ;) Zmieniony [...]

DZIEŃ 19 yOOOł :D Panowie co do dzisiaj to żadnych tam emocji nie było :> poza tym że byłem chwile na orliku pokopać i rano basen :>.Co do jutro to jakoś nie mam nic w planach bo trening o 17:00.Panowie wczoraj pisałem o braku sil i zrobieniu do końca pompek, ale powiem wam że to może być jednak brak rozgrzewki..szczególnie rozgrzanie rąk bo po [...]

[...] dlatego ze miejsc które zajmuja sie tego typu zabiegami jest mnóstwo dlatego zależy mi na tym aby trafic w odpowiednie rece... Mam pytaniedo czasu kiedy objawy bólowe nie mina czyli w trakcie leczenia moge uczeszczac na zajecia sportowe takie jak sztuki walki lub basen czy powinienem sobie wogóle odpuscic do czasu poprawy stanu zdrowia ???

[...] wyrzezbiony na całym ciele tak ze wiecej wrecz nie chce bo zamienie sie w patyki,ale na brzuchu od pępka kilka cm w dół to jest sporo fatu ;/ nie widac jak stoje,ale na basen isc i przysiasc to wstyd,boczki też są. On polecil mi trening metaboliczny,ale u mnie to wyglada sprawa tak ze moge sobie pozwolic tylko na cwiczenie w domowych [...]

mhm, a jeżeli chodzi o trening to typowo masowy czy bardziej go urozmaicać, tzn. więcej różnych ćwiczeń na tę samą partię mięśni zachowując serie i powtórzenia jak dla treningu masowego? (Aktualnie ćwiczę pon,środa i czwartek) A może w DNT jakieś bieganie lub basen? Co do diety będzie ciężko tak ostro ją monitorować ;)

Czy w czwartki ok. godziny 18-tej mogę zrobić ciężki trening FBW, skoro w piątki na godzinę 9-tą chodzę na basen, na którym pływam 30-40min non stop? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-10-19 15:57:05

Wczoraj miałem pierwszy FBW po przerwie ok 2tygodni. Dzisiaj wszystko mnie boli, jest sens iść na basen o 20? Potrzebuję go do redukcji a dzisiaj jem mniej węgli

[...] aerobów na czczo gdy glikogen jest uszczuplony. Oczywiście to temat na głębszą dyskusję ale jestem zdania, że nie warto poświęcać masy mięśniowej kosztem aerobów rano A po zabezpieczeniu się BCAA? I czy taki basen z rana dla np. kobiety, której nie zależy na masie mięśniowej tylko na pozbyciu się tłuszczu też będzie gorszy od basenu po śniadaniu?

Fajnie jak sie ma wolne i jak mozna podac ladnie posilek a nie ciagle tylko z pudełek zajadac ;-) Dzis dzien zupelnie wolny, zaliczony basen, a dokladniej godzina spedzona siedząc w babelkach, wróciłam, zjadłam i poszlam na drzemke, lenistwo pełną geba, ale nalezy sie po calym tygodniu ;-) ;-) A za godzinę idę jeszczw do kina i będzie moj cheat w [...]