SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Pomoc w ułożeniu planu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i ogólna sprawność Staż treningowy na słowni: sporadyczne ćwiczenia na siłowni szkolnej Uprawiane inne sporty: w-f, sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas i hantle 2 kg Dieta: zwiększona ilość naturalnego białka Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2009-02-06 19:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Ważna Sprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest dla mnie dobry wynik? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 77,7kg Wzrost: 183 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis ziemny, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-02-26 09:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Tyle już przerabiałem - zgubiłem się...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Największym problemem jest trening, bo nie wiem jaki zastosować. rekord na klatę w serii 55 kg - podskoczyło od 30 kg w ciągu 4 miechów... Nie chcę nic sugerować, zadnych treningów, żadnych kombinacji, bo wychodzę na tym jak Zabłodzki na mydle. Co wy poradzicie? Chodzę 3 razy w tygodniu na siłke + raz w tygodniu basen. pomocy, nie wiem co robić.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-01-28 21:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem z mostkiem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomoc dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba 1 miejsca Staż treningowy na słowni: 2/3 miesiace Uprawiane inne sporty: basen i pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas podstawowy , pozioma lawka , hantle Dieta: nie ma Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-09-20 12:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie laika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takimi ćwiczeniami da się schudnąć do końca czerwca 2-3kg? Waga: 76kg Wzrost 178cm Wiek: 18 Ponadto od czerwca będę wprowadzał znacznie więcej sportu (praktycznie codziennie basen plus siłownia). No i rozważam skorzystanie z potreningu, ale to dopiero od października. Mój cel to 66kg plus oczywiście wyrobienie mięśni. Pytanie, czy jest możliwe to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-05-16 19:22:05 Liczba szacunów: 5
  • Witam od kwietnia się odchudzam.Przez 2 miesiące jadłam zdrowo,ćwiczyłam po godzince dziennie na orbitreku,czasem chodziłam też na basen oprócz ćwiczeń na orbitreku.schudłam tylko dwa kilo:( po dwóch miesiącach zaprzestałam tego,jadłam więcej,rzadko ćwiczyłam,ale tak było tylko miesiąc. znów zaczęłam robić jak wcześniej i znowu tylko 2 kilo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2011-08-16 12:36:29 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+L-Karnityna+Tribu Stallion

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem zasięgnąć rady odnośnie tych wspomagaczy jak w temacie. Trenuję BJJ 3x w tygodniu, 1x w tygodniu basen i rekreacyjnie rowerek i bieg. Chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej. Czy mogę stosować jednocześnie: BCAA L-Karnityna 600 (60 kaps.) Tribu Stallion (60 kap.) Jeśli tak to czy zastosować się do zalecanych dawek czy coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-05-08 15:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - jaki sprzęt ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry i tani. Proszę o pomoc.. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: basen, tańce towarzyskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-12-21 23:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Od czego powinienem zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o jakąś rade, nie wiem za bardzo co mam robić w tym momencie. Skończyłem trening ACT. I teraz chciałbym popracować... no właśnie nadczym? Chciałbym równomiernie rozwinąć i masę mięśniowa i siłę. Dlatego zastnawiam się nad wyborem treningu odpowiednie dla mnie - do wagi i wzrostu. Czy dobrym pomyslem byloby napoczatku rozwiniecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2009-10-18 15:26:31 Liczba szacunów: 4
  • Basen + Siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2007-04-09 14:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie cos.. ale ja sie wstydze rozbierac w szatni z kolegami, wiec nie plywam :( zle sie z tym czuje.. u mnie w rodzinie wszyscy zdrowi i nikt nie ma [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2012-03-14 22:46:16 Liczba szacunów: 0
  • wada kaltki piersiowej a siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zniwelować jakimiś ćwiczeniami czy muszę udać się do lekarza? Dodam jeszcze ze mam 18 lat, 185cm wzrostu i 83 kg wagi. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia (siatkówka, ręczna, basen, bieganie no i od niedawana siłownia). /SFD/Images/2016/2/20/24006e6968264d7fa2ca3657e5b5e5ae.jpg /SFD/Images/2016/2/20/861dd183b01e4610a583c4352db74b19.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2016-02-20 15:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia +basen ( Ile razy basenu a ile siłowni?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam zamiar zacząć chodzić na basen i siłownię. Mój cel to przybranie masy mięśniowej i ładna budowa - tylko nie jakaś duża masa mięśniowa tylko taka średnia, plażowa. Chyba wiecie o co mi chodzi. Czy 2 razy po 1 godz tygodniowo pływania i 2 razy tygodniowo siłowni jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2010-01-03 14:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się znowu po ciężkim treningu pleców. Zauważyłem lekkie skrzywienie ciała w lewą stronę (z przodu na wysokości brzucha). U lekarza byłem (rodzinnego Kazał chodzić na basen i przystopować trochę z siłownią. Moje pytanie to kiedy ból przejdzie? Czy to skrzywienie może być od kręgosłupa czy może jakieś napuchnięcie? I Co dalej z siłownią? Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-03-05 10:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2013-11-20 18:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta + porady (początki)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, często rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale postanowiłem w końcu zrobić coś z ciałem a cel mój wygląda tak: CEL Chciał bym się zapisać na siłownie więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-12-15 10:20:55 Liczba szacunów: 0
  • jestem coraz wieksza.. hlip..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 min biegam w miejscu lub jeżdze na rowerku pózniej jakies wymachy nózkamina biodra i uda no i brzuszki....i codziennie prawie tak samo...chodze tez raz w tygodniu na basen. Nie rozciagam sie ani po ani przed cwiczeniami - moze to mój bład!!! Poradzcie mi moze inne rzeczy powinnam jadac lub wiecej ciwczyc albo wykonuywac inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2002-11-22 06:33:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy SD ma bardzo duzy wplyw na przyrosty?? Noi powiedzcie czy faktycznie HST daje takie swietne efekty( bo jestem po pierwsym mikrocyklu i nic nie zauwazylem, no ale jak mowilem moze na to miec wplyw to, ze nei zrobilem SD, lub poprostu za krotko aby cos oceniac). Aha i basen raz w tygodniu w ciagu tych 9 dni odpoczynku mozna cy tez odpuscic??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-03-28 19:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgubienie masy i tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : Białko + bcaa ( rozważam spalacz tłuszczu ) Biegam i truchtam 3-4 razy w tygodniu po 2,5-4km. 4 razy w tygodniu odwiedzam siłownię ( głównie klatka i biceps ). Nie wiem co mógłbym jeszcze zrobić aby przyśpieszyć cały proces spalania tłuszczu. Czy aeroby to dobry kierunek? Jazda na rowerze? Może basen? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2018-01-09 21:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennie słodycze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powiedzmy, że mam zapotrzebowanie 1600 kcal, to bym zjadł 1200 kcal w ryżu, mięchu itp, a te 400 w słodyczach. Przy tym mała aktywność fizyczna - tylko 2x w tygodniu basen/rower + 2-3x w tygodniu praca na nogach. No i główne pytanie - nie pójdzie mi to w brzuch i się nie zaleję ;) ? Chodzi mi czy utrzymam przy tym sylwetke :P Mam 182 cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2009-09-18 18:34:55 Liczba szacunów: 0