[...] nie stało . Oczywiście zdarzają się wyjątki i niezwykle utalentowani ludzie jak ty ale to jest mały promil . Wiesz jak ktoś umie pływać , robi to znośnie i czasem chodzi na basen to raczej nie mowi że trenuje pływanie. O to samo chodzi w sw jak ktoś bije na oślep w worek to niech nie mowi że trenuje boks tylko że go lubi . Niektórych takie [...]
Basen jak najbardziej OK jako forma regeneracji Ja bym dal tak barki+biceps+brzuch klata+triceps plecy+przedramie+brzuch nogi
Hym chciał bym zeby jakis ekspert ułozył mi trening . Rower+ bieganie+ basen+ siłownia 1 raz dzienie + cwiczenia w domu hantelka 10 Kg brzuszki eksplander . No rowerek to jakies 30km . W sezonie zimowym statyczny. Dni którymi dysponuje to : czwartek , piątek , sobota , no w poniedzialek, wtorek, środa , trening domowy jedynie .
Basen dla zabawy czy bardziej serio? Barki przy plywaniu ostro płoną-wiec zmienilbym rokzlad Ja bym dal tak barki+biceps+brzuch klata+triceps plecy+przedramie+brzuch nogi Klate po barkach,nogi po plecach i brzuchu? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-19 13:31:02
Tak jest FAQU ma racje na zakwasy i rozciaganie tylko basen
Piłka nożna, koszykówka, rugby, siatkówka, piłka ręczna ... Trening domatora? Ja na twoim miejscu bym sie na basen zapisał ... Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-08-10 01:40:00
Btw extasy z tego co ja widzę to ty też jesteś w jego wieku a sam się na basen nie zapisałeś tylko ćwiczysz pół roku
na silke zaczekaj jeszcze 2lata a teraz mozesz podciagac sie na drazku pompki brzuszki itd basen mile widziany pilka nozna
Ja tam domatorem cwicze, a na basen nie chodze bo u mnie nie za bogato ...
ale pytam poważnie, nie chce wyrzucic kasy na cos co mi nie pomoze. pozatym nie znam sie na odżywkach dlatego tutaj szukam porady... przy tym mam zamiar zacząć biegac, bo basen praktykuje codziennie. Zmieniony przez - mazo w dniu 2005-12-29 12:09:00
[...] i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html Do tego dodaj sobie jeszcze jakaś aktywność fizyczną np, piłka nożna, koszyków, basen ,bieganie itd. Zajrzyj również do działu odżywanie co powinno się jeść a czego powinno się wystrzegać.
basen - nawet lubie, ale jakos wydaje mi sie, ze za wczesniej na ta pore roku, choc moze wlasnie na to sie znow suksze rower - jak juz zaczne to nawet lubie, mam roz***any wy***ala mi linka od przerzutek i jakos nie chce mi sie specjalnie dupy ruszac, pilka nozna - o, to b. chetnie, ale ciagle pisze smsy i ciagle prawie nie ma skladu, czasem raz [...]
zbilansowana, rozsądna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym- mniej jesc niz jest potrzebne,zeby organizm czerpał energie z zapasów. trening cardio np rowerek, basen, bieganie. nie mozna uderzyc miejscowo w otluszczenie tylko na udach. organizm ma swoją kolejnosc spalania tłuszczu ale wyszczuplenie ud mozna osiągnąć stosunkowo szybko. cierpliwosci [...]
Sproboj porobic interwaly zamaiast zwykłego wysiłku ktory trwa 30/40 min musisz bardziej urozmaicic te aeroby moze jakis basen? do tego zbilansowana dieta tak jak pisano Ci wczesniej i beda efekty:)
Jezeli trening plyometryczny nie byl ustawiony na zbyt wysokim poziomie (zeskoki ze skrzyni, zeskoki z przysiadem lub polprzysiadem i inne zaawansowane) przy ktorym nie nastapily nadciagniecia czy inne kontuzje - tydzien, poltora powinno wystarczyc - dodatkowo polecam basen, srednio-intensywne biegi i sredni streching.
Zwieksz aktywnosc fizyczna (graj w pilke/biegaj/chodz na basen) i zbilansuj dietę (najlepiej oblicz zapotrzebowanie i zapoznaj sie z podstawami dotyczacymi odzywiania).
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jest redukcja ifhttp://m.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/16/37781501454e4031a3d44ac6d8fb2f3b.jpg [...]
Kolego na cwiczenia jest znacznie za wczesnie. Co najwyzej to mozesz na basen sie zapisac (dobrze rozwija muskulature) albo SW. Mozesz sam cwiczyc jakies brzuszki, pompeczki czy podciaganie na drazku, ale ciezkich sztang czy hantli nie dotykaj!! Nie psuj sobie dziecinstwa
bieganie przy takiej aktywnosci wplynie negatywnie na mase . basen + 4x silka w tyg. to i tak wysoka intensywnosc . z regeneracja by u ciebie bylo bardzo ciezko jakbys dorzucil bieganie . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-03-18 00:58:14
Historia mojej przygody z siłownia jest dość burzliwa.Moja sylwetka jest zalana tłuszczem ale pod nia jest tam troszke mięcha chodzi mi równiez o to zeby nie stracić miecha przez zredukowanie wegli do minimum.BAsen codziennie po godzinnie rano trening 2 razy w tygodniu.Co prawda obowiazuje to od tygodnia ale chciałbym nie popełniać błędów w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
