SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Masa? Redukcja? pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] / pozbycie się nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na słowni: po przerwie zacząłem teraz od 1. stycznia Uprawiane inne sporty: kickboxing + w najblizszej przyszlosci basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia nieźle wyposażona Dieta: do tej pory bez Przeciwskaznania medyczne: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2011-02-02 22:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cm Staż treningowy:4 miesiące tańca towarzyskiego 4 razy w tygodniu, ok. 4 razy tygodniowo treningi fitness typu Mell B. czy Ewa Chodakowska, przysiady, skakanka, hula-hop, basen Obwód pasa: 70 cm Obwód klaty:79 Obwód uda: 44 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): j.w (doświadczenie treningowe) około 5 treningów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-02-27 03:06:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] serie) - box jump 30s x 30s (x4 serie) - kettel swing 30s x 30s (x4 serie) - battle rope (naprzemiennie) 30s x 30s (x4 serie) - wyrzut nóg do tyłu w podporze przodem 30s x 30s (x4 serie) - skakanka 30s x 30s (x4 serie) - rozciąganie Dodatkowo rekreacyjnie basen i raz w tygodniu sauna. Dzięki wielkie za jakiekolwiek podpowiedzi, pozdrawiam /-).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2020-02-13 16:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenować więcej, mam za mało czasu. :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : aikido, basen, rower Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia (bez wyciągu dolnego) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-05-11 19:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -banan lub inny owoc SEN Plan treningowy: Pon: klatka+biceps+brzuch Wt: dzień nietrenigowy Śro: plecy+triceps Czw: DN Pią: barki+brzuch Sob: basen Nie: DN Jestem po dwóch cyklach kreatynowych pierwszy na vitalmaxa kreatynie za 30 zł a teraz jestem podczas cyklu na KO. I teraz opiszę mój problem: 1.DO wakacji chcę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2008-10-03 10:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 184 Cel treningowy: lekka redukcja + nabranie masy , do czerwca Staż treningowy na słowni: razem 4 miesiace , teraz zaczynam Uprawiane inne sporty: 3 x wf, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest , na lekka redukcje Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2008-11-24 20:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy-poczatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] no i obciazenie. przy laweczce ma uczwyty do rozpietek i do cwiczenia nog). Cwiczy 3 razy w tyg. poniedzialek-plecy bic sroda-klatka+tric piatek-bary+nogi niedziela-basen klatka Wyciskanie na płasko 16/14/12/10/8 Wyciskanie na skos 14/12/10/8/6 Rozpętki-hantelkami 15/15/13/13 Wyciskanie hantli na płasko 14/14/14/14 Podciaganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-03-07 10:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Mocna redukcja 21/176/100

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : 60 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu tenis, 1x basen, bieganie w dni bez aktywności, czasami razem Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Zejscie do min. 80kg w najbardziej optymalnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-06-13 14:08:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest i ściśle jej przestrzegam Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-08-28 23:58:13 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, nadmierna kifoza piersiowa, POMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kifozy ? POMÓŻCIE !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: napisałem w tekscie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, basen Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: kifoza piersiowa Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10320 Data: 2009-07-11 01:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po przerwie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis detox zeby wyrzucic wszystkei smeici z organizmu... co o tym myslicie? jesli mozecie zaproponujcie tez jak trenowac... planuje 4xtyg silownia(60-90min) i 3xtyg aeroby(basen, bieganie). Nie wiem tylko jaki trening wrzucic na poczatek na silke. Docelowo chce zrzucic 15kg.Proszę o pomoc i z góry dzięki! Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2011-05-15 20:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na ujędrnienie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat i jestem szczupłą osobą a le chciałabym pozbyć się tłuszczyku z wewnętrznej części ud, wzmocnić dolne mięśnie brzucha, podnieśc pośladki i ogólnie ujędrnić ciałko. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Czy basen będzie dobry? A co z "brzuszkami"?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15993 Data: 2007-01-23 19:54:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl meta 1-5 30mg ed, 2 meta 1-5 25mg ed prop 1-8 100mg eod npp 50mg eod 8. TRENING:3razy w tygodniu + 1 raz trening MMA + 1 raz basen 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:bede 2 miechy bo planuje go na koniec pazdziernika 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2009-08-20 18:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakieś rażące błędy w moim dziennym żywieniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Mam 18 lat, 75kg wagi, 185 cm wzrostu. Niebezpiecznie zbiera się u mnie tłuszczyk na brzuchu i cycach. Zapisałem się 2x w tyg na basen (godzina) i mam zamiar ostro pływać. Samochód idzie do garażu i jeżdżę do szkoły rowerem codziennie (4,5km w jedną stronę). Chciałbym doprowadzić się do stanu używalności, tj. zrzucić ten brzuch i potem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-12-26 01:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Bóle nóg podczas biegania czy pływania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od jakiegoś czasu się wziąłem trochę mocniej za siebie, w pracy 8h siedzę i wcześniej tylko był rower(+2x15 min do pracy i z powrotem szybkiego "marszu") i sporadycznie basen, teraz jest trochę inaczej. Zacząłem biegać - bieg połączony z marszem przez jakieś 40 min + regularnie basem 2x w tygodniu, coś koło 45 min pływania żabką, czasami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2017-03-19 17:01:07 Liczba szacunów: 0
  • kilka kg w dół i rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: brak -Stan zdrowia : miałem badania wykonane zimą i wszystko w najlepszym porządku -Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam ograniczeń, jedynie basen może stanowić kłopot. -Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: różne spalacze z dolnej półki. -Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak -Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2011-08-10 19:22:39 Liczba szacunów: 0
  • OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLASKA W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU MIKOŁÓW 2009 REGULAMIN : Organizator : Terenowe Ognisko TKKF "HADES" Mikołów Termin i miejsce : 21 Czerwiec 2009 roku. Godzina : 11:00 Siłownia TKKF "HADES" Mikołów ul. Konstytucji 3-go Maja 38 Kategorie wagowe: do 70 kg,do 80 kg, powyżej 80 kg Uchwyt rąk (nachwyt) Nagrody : Za miejsce I w każdej [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 2009-06-12 09:38:41 Liczba szacunów: 4
  • Bieganie + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też kanapki. Mało, a często. Teraz powiedzcie, ma to ręce i nogi? Jeszcze dodam, że pływałem do 16 roku życia w szkółce i mogę raz w tygodniu zamiast biegania jeździć na basen i tam wykonywać porządny trening (z wody wychodzę spocony) - ok 2000m, czyli np. rozgrzewka, 200m dowolnym w szybkim tempie, 200m same ręce z klapkami, 200m dowolny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-08-21 22:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Duży brzuch - zero efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na start napisze w razie czego coś o mnie. 179Cm wzrostu , 88kg wagi. Na starcie pisze , że moje ciało mi się w miarę podoba lecz tylko brzuch uniemożliwia mi chodzenie na basen , plaże i ogólnie wstydzie się go. Biceps mam 37 a w brzuchu aż 100cm !! To bardzo dużo. Ćwiczę kilka miesięcy i np.biceps poszedł w górę klatka też - jednym słowem mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-04-28 21:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie - Jak szybko złapać forme ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się sama przygotować i zacząć trenować od nowego roku. Wiem, że jest bardzo mało czasu, zaledwie 3 tygodnie. Ale czy możecie mi coś poradzić ? Myslałam nad chodzeniem na basen jakos 3-4 razy w tygodniu, bieganiu, by wyrobić troszkę wytrzymałość i braniu odżywek typu bcaa i hmb. I tu mam pytanie, jak trenować, żeby się wytrenować ? Czy 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2009-12-13 17:50:14 Liczba szacunów: 0