basen

****a, dzieciaku idz lepiej na basen a nie sie za ciezary bierzesz. za mlody jestes na cwiczenia na wolnych ciezarach, chyba ze masz jakiegos trenera( w co watpie, czytajac twoje pytanie) szkoda twoich stawow i kregoslupa, teraz moze nie beda ci dokuczac, ale za x lat bedziesz zalowal. pozdro

popieram 14 lat to za mało jak na wolne cięzary. Zapisz sie na basen, piłka nożna itp.

[...] mówie ze to jest twarda reguła - oczywiscie pewnie w wielu przypadkach nic sie nie dzieje zlego (lub JESZCZE skutków nie widać...) - ale po co ryzykowac? ten temat ma wiele 'za' i 'przeciw' - a mysle, ze w wieku 14 latek lepiej przez rok-dwa pochodzic na basen, poćwiczyc np. w domu pod własnym ciezarem lub przy małej pomocy hantli..

Ja jestem w szkole w której mamy 3 treningi tygodniowo boksu i judo na przemian. Oraz raz w tygodniu basen. Na 3 roku będę miał krav mage.

Lepiej zainwestowac w naturalne sposoby, bieganie, rower, basen itp. 45 tabletek starczy na ok. 10 dni, a kosztuje bodajże 50zł... Zmieniony przez - akk0 w dniu 2005-12-27 17:11:01

[...] Mawashiego, dla początkujących, oprócz tego Sztuki Walki. Myślę ze jeżeli zacząłbyś 3 treningi dla początkujących w tygodniu Mawashiego. + Aeroby w dni nie treningowe, basen, bieganie, rower? W domu też możesz ćwiczyć ale muszą być to ćwiczenia intensywne :) I 1 dzień wolnego w tygodniu. Jakaś Dieta :) Podaj Wzrost, Wagę, łatwiej będzie [...]

dla zdrowia, kondycji... polecilbym basen, przy intensywnym treningu znacznie zwieksza wydolnosc organizmu... no i do tego trening domatora, ktory wzmocni mięśnie <--- calkowicie zgadzam sie z powyzszym komentarzem

ma bardzo slabe sciegna , kosci , miesnie. jesli juz polecam : basen , jakas sztuka walki , a co do cwczien silowych : pompki podciagania takie typowe rzeczy

Redukcja to nie tylko kwestia treningu, to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta na redukcje (z ujemnym bilansem kalorycznym). Takze pamietaj, dieta to podstawa jesli chodzi o basen przed- patrz tutaj http://www.sfd.pl/Basen_po_si%C5%82owni-t187402.html

wcześniej brałem kreatyne monohydrat olimpu 1250, białko olipmu whey gainer 80% complex i gainer magnum 8000. Sporty uprawiam różne: biegam 1x w tygodniu, siłka 3-4 razy w tygodniu, niedługo basen i taniec towarzyski(przed studniówką musze się nauczyć tańczyć xD). Zależy mi na wzroście masy mięśniowej a jak do tego dojdzie siła to będzie pięknie;)

[...] spalisz z brzucha , sniadanie to podstawa i musisz jesc , jak chcesz spalić tłuszcz to musisz miec diete na ujemnym bilansie kalorycznym i poprostu sie ruszac czyli bieganie basen rower , głodzeniem sie mozesz tylko sobie zaszkodzic tu masz 10 wskazówek zywieniowych wg których musisz jesc 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Taaa byłem tam raz za darmo i jeden koleś zapychał na rowerku w różowym czepku (materiałowy jak na basen) a 30 minut później przyszedł jakiś latynos w gumiakach zielonych... SZAŁ.

stary jak ty chcesz mase narzucic?za duzo t6ego sztuki walki basen bedzie ci trudno załapac mase ale mozesz sprobowac wiec kup gainery i białko oraz glutaminke i pamietaj o mocnej diecie i dobrym treningu!!!!!!!!zycze powodzenia!! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

Ćwicz przysiady ale tak jak mowisz z małym ciężarem, staraj sie je wykonywać poprawnie. Możesz odciążać kręgosłup chodząc na basen.

no co prawda basen rozwija ciało, ale od samego basenu tak nie rozwiniesz sie nie bedziesz w stanie plywac 2 gdzin intensywanie etc.

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8. TRENING:4razy w tyg. + basen 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do bardzo [...]

Albo wykorzystaj ten czas na inna aktywnosc fizyczna- rower, basen, cokolwiek Uwzglednij to, ze nie trenujesz w odzywianiu, bo oczywistym jest ze brak treningu=mniejszy wydatek energetyczny

oczywiscie ze mozesz! sztuki walki / basen / w domu: przysiady, pompki, drązek

pompki,brzuszki,przysiady,drązek sztuki walki basen

[...] i primka w uzyciu brdzo rzadko test albo deka chociaz nasza ome wychwalaja pod niebiosa nawet nowy trend jest oma prima oxa na te wakacje z tym ze karzdy djeta ma dopietom basen narty itp spasionych swin nie widzialem ale wroce do pytania irko znam typa co rok juz jest na oxe i primce tyle ze pracuje na dawkach zaczyna od 20 mg dochodzi do 45mg [...]