basen

[...] przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55 Będzie przeszkadzało, chociaż to zależy od ilości aktywności i kcal. Przy 1,5 godziny biegania w dni parzyste i 1 godzinie basenu w nieparzyste mogą się pojawić problemy z budowaniem masy. 1 x w tygodniu basen i 1 x pływanie może tylko pomóc. Wszystko sprowadza się do ilości Niewyspanie ? %-)

[...] domu. No więc od początku tygodnia trochę latania miałem, tzn. szkoła, kupowanie książek no i ogólnie wróciłem z wakacji, trzeba się było ogarnąć. No więc w środę zrobiłem basen, bardzo intensywnie ale nie będę już o tym tutaj pisał. Obecnie sytuacja wygląda tak że zapisałem się na podszkolenie w pływaniu i będę miał raz tygodniowo trening z [...]

[...] ale to dopiero pod koniec września :) No i pytanie do bardziej doświadczonych, jest sens kupować jakieś odżywki ? Tzn mam zamiar codziennie coś robić (obecnie to wygląda tak : pon:basem , wtorek:siłownia, środa:basen czwartek siłownia; piątek: wolne ew. rower, sobota;siłownia, niedziela: rower no i nie długo mam zamiar dorzucić troche biegania)

Trening: Dziś (w sumie to wczoraj :) ) trochę w kosza popykałem, tzn 1h30 min koszykówki. Ogólnie samopoczucie średnie bo znów mam zakwasy, a jutro znaczy sie dziś mam iść na basen (bardziej rekracyjnie dla rozruszania) + siłownia no i wieczorem kumple na kosza mnie wyciągają.. zobaczymy jak to będzie :)

Wiem, jutro jak wstane z łóżka to spróbuje :) Trening: basen 1h + około 60-70 minut biegania Ogólnie masakra, zgon jak niewiem. Straszny ból prawego uda, zobaczymy jak tak jutro też będzie, ciężko będzie z nogami.. A teraz zwijam w kimonko.

[...] choroba bierze i myślę, żeby dziś się wykurować a jutro lecieć na siłkę. No i jak z tym planem ? Bo teraz będzie mniej więcej wyglądało to tak: Poniedziałek - 19:30 do 21 - basen (jeszcze kolega mnie namawia na treningi Capoeiry dodatkowo, w poniedziałek się przejde i zobacze jak to wygląda) Wtorek - 19:30 do 21:30 K1 - myślałem żeby tutaj [...]

[...] pory przerwa, w końcu się wyleczyłem ale dziś wstaje i wymioty, wyglądam jak bym robił redukcję :D Od poniedziałku ruszam i zdecydowałem się na taki tydzień: Poniedziałek: basen Wtorek: k1 Środa: siłownia Czwartek: wolne Piątek: k1 Sobota: siłownia Niedziela: siłownia Jak widać zrezygnowałem z capoeiry. Będę trenował tym planem: Środa: Nogi: - [...]

Nie da rady, basen musi być w poniedziałek..

Trening (6 października) Basen 1h regeneracyjnie (40min jacuzzi + 20 min sauny) a jutro siłownia :):)

[...] tylko problem z tym podciąganiem, no ale zobaczymy może w końcu to wytrenuje :) I ogólnie podoba mi się bicek przy ćwiczeniach, taki spuchnięty i te żyły, aż chce się ćwiczyć :)) :P poniedziałek wolny, basen przełożony na środę i tak pomyślałem, czy mogę wrzucić nogi z klatką, barkami i trickiem na jednym treningu ? a tymczasem lecę na k1

Trening wtorek: 2h Kickboxing Trening środa: 1h basen ostro :)) A jutro lecę na tą siłkę, nikt nie podrzucił czy mogę jednorazowo zrobić nogi + klate więc robie :P

[...] wyglądał tak: Poniedziałek - siłownia Wtorek - kickboxing Środa - katorga na wfie (około 30-50x5 pompek - niby nic ale jednak był zgon w końcu + 2h grania ) + 1h ostrego basenu Czwartek - miała być siłownia ale rano nie czułem się na siłach, a po szkole basen ale relaksacyjnie kilka długości + jacuzzi + sauna Piątek - kickboxing Sobota - luz [...]

Maciej1408 przy Twoim rozkladzie treningow miska powinna byc piorytetem. Trenujesz sw, silownia, basen , chcesz dolozac rower jeszcze. Taka intensywnosc i brak regeneracji wymaga przynajmniej dobrej, dogranej miski. Wczorajsza micha to lipa.

Wiem wiem, właśnie wróciłem od lekarza, mam ostre zapalnie gardła także lipa, dziś już nie mogłem nic przełknąć także wgl lipa, ale i tak micha lepsza niż wczoraj, dziś kickboxingu mi mama zabroniła, jutro basen też odpada, także ewentualnie dziś/jutro siłownia..

[...] problem bo nie moge się oprzeć czasem, a przez ten czas co siedziałem w domu tyle czekolad wchłonąłem że to nie pojęte :O Dodatkowa sprawa, w grudniu wypada mi k1 no i basen mogę ustalić kiedy chcę, bo już będę sam chodził. Jak proponujecie najlepiej zrobić? Aa no i jeszcze raz proszę moderatora o zmiane tematu z "masa" na "sport to moje [...]

[...] musi się od razu wiązać z rywalizacją czy dużym wysiłkiem. Przecież aktywność fizyczna może być znakomitym relaksem. By się o tym przekonać, warto zapisać się na fitness, basen, kurs tańca albo zdecydować się na codzienne dłuższe spacery. Wiem, co jem Dieta to nie tylko mniejsze porcje. Osoby pragnące pożegnać się kilkoma kilogramami często [...]

[...] musi się od razu wiązać z rywalizacją czy dużym wysiłkiem. Przecież aktywność fizyczna może być znakomitym relaksem. By się o tym przekonać, warto zapisać się na fitness, basen, kurs tańca albo zdecydować się na codzienne dłuższe spacery. Wiem, co jem Dieta to nie tylko mniejsze porcje. Osoby pragnące pożegnać się kilkoma kilogramami często [...]

ja se robie miesiac przerwy od silki zeby stawy troche odpoczely i zeby tego czasu nie zmarnowac bede napieral areoby pon - 30min biegania naczczo, wtorek - basen, sroda - 30min biegania naczczo, czwartek - wolne, piatek - 30min biegania naczczo, sobota - basen, niedziela - wolne, no i jeszcze lekcje wf-u wt,sr,czw, a do tego A6W od dzisiaj bo to [...]

ja bym raczej nei robił basenu i karate w ten sam dzień(chyba że basen rano a karate wieczorem) jak dla mnie wrzuć w środe karate siłownie wtorek czwartek sobota biegi chyba że masz czas biegać rano przed szkołą(bardzo fajna sprawa) to biegaj rano zamiast w sobote chyba że nie macie treningów karate w środy to siłownie wrzuć w środe a siłownie [...]

ja nauczylem sie plywac rok temu mialem 2h w tygodniu za free na basen ze szkoly kompletnie nie umialem pltywac ale nie poddawalem sie poptrzylem jak inni to robia podlapalem styl i lekko basen podwoda przeplywam i robie se 30-40 basenikow chcoaisz teraz nie wiem bo dawno nie bylem.Na koniec roku plywalem lepiej od tych co umieja plywac sporo lat [...]