basen

Dałem Ci link do treningu, bieganie i basen to forma aero, więc nie powinny zbytnio przeszkadzać w regeneracji ;-)

mi o mobilność nie chodzi tylko mam wadę postawy i za niedługo basen plus ćwiczenia tak więc robię to tylko dla zdrowia i efektu estetycznego to dla mnie ważne. p.s jak ktoś szuka strony z darmowymi filmami wszystkimi to na pw pisać odpisze i podam link o ile można go tutaj dać? Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:35:14

heh ile tych różnych diagnoz ;p ile to człowiek może mieć problemów zablokowany ale czym? xd chwilowo basen i dużo ruchu na ćwiczenia z profesjonalistą będę musiał poczekać

cze. na spalenie tluszczu z posladkow polecam basen. nie obejdzie tez bez areobow np. mozecie razem pobiegac po parku :-d. na brzuch 6 waidera zeby po spaleniu tluszczu fajnie wygladal. ale poczekaj na inne odpowiedzi moze ktos doradzi ci cos lepszego. pozdrowka

może być. Poczytaj o treningu tabata, poza tym mozesz chodzić na basen.

heh, 45kg i 155 cm wzrostu... daj sobie na razie spokój, graj w piłkę, rowerek, basen... na siłkę przyjdzie czas za dwa lata

no trenigiem doamtora mozesz cwizcyc- nie widze przeszkood - zalatw sobie dietke jako taka do tego chocaz basen mozesz walnac jak ci sie podoba - jednak jesli zaczynasz trenigi 'silowe' to polecam PRZED basenem - jesli wypadloby ci w dzien domatora. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-15 12:58:46

[...] jedno pytanie... to w koncu jak jest z ta woda? tworzy sie ten tłuszczyk, ale tracimy duuuzooo energii... jaki wniosek? jesli musze sie odchudzac, to powinnam pływac czy nie? niby tak, basen podobno jest super, ale gdzies przeczytalam, ze dla tych, co powinni spalic tłuszcz, nie tylko wyrobic figure, pływanie nie jest najlepszym rozwiazniem...

dzieki raz jeszcze... jestem na takim etapie, ze basen bedzie jak najbardziej wskazany jednak :D jupi :)) pozdrawiam :) a jesli jeszcze ktos tu zajrzy, to moze powiedzcie kiedy bedzie najlepiej, jak dlugo, jak szybko i jakim stylem najlepiej? a moze w pletwach? :P pozdrawiam

Na moje to nie ma dobrego kremu na rozstępy.. to w końcu blizny, zbieleją i nie będą tak widoczne. Kiedyś się nimi przejmowałem i nawet na basen przestałem chodzić, ale do tego się trzeba przyzwyczaić. Jeden ma drugi nie takie geny.

ćwicz najlepiej co 2 dzien chociaż wg mnie za wczesnie na podział grupowy najlepiej sprubuj ACT albo sporty siłowe-basen,boks itp, możesz tez zacząc robic pompki. Wybór nalezy do Ciebie.

Tak - po tez mozna Osobiscie wybieram basen po,ale wiem,ze jakbym wrocil na moja stara silke to moglym zapomnniec o takim potreningowym luksusie

co polecasz na regeneracjie bo na tym sie skupiam Woda 2h basen? 10h snu? zma,bcaa,witaminki,monohydrant,gainer cos jeszcze bo to kupuje i jakiej firmy jakbys mogl powiedziec,tanio i dobre Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-06-29 12:52:09 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-06-29 12:52:51

Czy basen, bieganie, skakanie przez skakanke pomoze? Mam nie jesc tlustych posilkow? Slodyczy?

[...] Ci miesni - a wiec albo budujesz miesnie albo spalasz tluszcz - wszystko manipulujac dieta W twoim przypadku radze po prstu zwiekszyc aktywnosc =- pilka nozan koszykowka basen etc ruch na swiezym powietrzu badz na hali (w koncu zime mamy ) bedzie tym czego Ci trzeba - i w polaczenieu z odpowiednia dieta - da Ci zadowalajace efekty pozdrawiam [...]

wiesz w jakim celu łyka sie aminokwasy? diete kazdy uklada sam i daje do poprawy - jak to zrobic jest napisane w tematach podwieszonych na basen mozesz chodzic po silowni, a jeszcze lepiej w dni bez silowni pozdr

wiek 23 lata, 3 razy w tygodniu siłownia, basen i bieganie Z uwagi na brak czasu związany z praca i innymi zajęciami po prost przeznaczam 3 dni w tygodniu na sport i w te dni robie to wszystko.

Rozgraniczyć to jakoś. Nie można tak katować organizmu. Ja Ci nie zaproponuje w jakie dni masz to rozłożyć, bo to Ty wiesz ile masz czasu. Biegać zawsze możesz rano/wieczorem, na basen iść w weekend po południu (np. teraz, zamiast siedzieć na necie).

no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg

A propo ćwiczeń (treningu) dla dziewczyn... Od dwóch lat chodzę sobie na basen - dwa razy w tygodniu. Style pływackie dosyć dobrze wypracowane, oddech wyregulowany, na zmęczenie jako takie po basenie nie narzekam. Chciałabym jednak "rzucić się na głębszą wodę" i ułożyć sobie jakiś konkretny trening. Czekam na podpowiedzi Pozdrawiam