[...] to może dojść do tego że pzrestaniesz rosnąć lub co gorsza może on zostać trwale uszkodzony. NAJPIERW UDAJ SIE DO LEKARZA SPORTOWEGO Narazie zostań przy sportach ogólnorozwojowych(basen,bieganie itp) zapewnisz sobie tym samym lepszy start na siłowni - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
[...] mnie jeść mniej jest mało prawdopodobne bo jeśli bym mógł i dał rade to poco bym sie pytał o odżywki. A ruchu mam tyle ile jestem w stanie jak na razie bo od kilku lat robie "to samo" czyli wf basen i rower i jeśli było by to dobrze to bym nie chciał kombinować z odżywkami a ja poprostu chce jak najwięcej osiągnąć z tym ruchem jaki mam
Byłem u fizjorapeuty i kazał mi te ćwiczenia wykonaywac przez 3 miesiące i wykonywałem pózniej byłem u lekarza i mówił,że jest ok.Kazał mi chodzic na basen i wzmacniać mięśnie pleców i prostowac się.Ale mi chodzi o to,że powodem mojej skoliozy było to,że mięśnie po prawej stronie pleców są silniejsze i nie ma odpowiedniego napięcia między nimi.I [...]
no niestety generalnie kompletnie nic, chociaż w sumie pływać umie dobrze i basen ogólnie lubi... zapytałem go teraz, żeby się zastanowił porządnie i napisał jakie sporty lubi i chciałby uprawiać.
[...] właśnie piękne. O tym samym pomyślałem. Ponoć trening z własnym ciałem nie wyrządza żadnej krzywdy. (gdzieś tu wyczytałem) Więc uwarzam to za świetny pomysł - pomki przysiady podciąganie, podciąganie i podciąganie! No i basen też w tym wieku jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Dla niego takie pływanie na basenie to jak dla ciebie trening na siłowni.
ok dzięki:) a powiedz mi jeszcze tak skoro mam do treningu 4 dni to np poniedzialek wtorek na silce sroda wolne czwartek na silce piątek odpoczynek sobota pomki plus basen i niedziela przerwa . będzie to dobre?
lekkie treningi, nie wiem czy to zaakcpetuje;) basen z pewnoscią moj cel to masa, oczywiscie z jak najmniejsza ilościa tłuszczu. zastanawiam sie jakie bede rezultaty po tym cyklu... jest tylko jeden sposob aby sie przekonac:) ogolnie odzywki i suple kosztowały mnie jakies 800- 850 zł, także nie ma LIPY !!!
Szczerze to mas zniezle wymiary jak na 13 latka:D Co do cwiczen-domator jest ok. Aczkolwiek w cwiczeniach typu a6w/ABS czy innych nie widze nic zlego. Hantle po 1,5kg raczej tez Cie nie zabijac, wrecz przeciwnie. Zamiast zawracac sobie glowe zelastwem, narazie skup sie na ogolnorozwojowce. Basen/rower czy gry zespolowe sa w twoim wieku jak [...]
Witam po roku przerwy. Nie chce zakładać nowego tematu bo kwestia jest podobna W tamtym roku zdecydowałem się na t-burnera. Raczej nie czułem jego działania. Trenowało mi się tak samo jak wtedy gdy go nie brałem. Moze pierwszy tydzień male pobudzenie. Jednak częste treningi i dieta spowodowały, że osiągnąłem prawie swój cel na wadze ( prawie bo [...]
[...] z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) O i do tego w wolnej chwili wyciskanie na sztandze + na basen codziennie, to są te pierwsze które Mawashi poleca ćwiczyć przez 3-4 miesiące ;x
