basen

[...] " 3."A ja na siłownie chodzić nie lubię. Jakos nie kręcą mnie mięśnie, kulturystyka itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można porządnie wyżyć..i klata się wymodeluje też ładnie. A nie jakieś ciężary, dieta białkowa itp." 4. technolaska 11-24-2004, 22:09 "To lubią [...]

nie ma tłumaczenia:-P nie no zartuje, jasne ze nogi sa katowane to i bolą. dobra miska, duzo snu, dobry warm down i troche rozciagania, ew masaż, sauna czy basen jesli masz możliwośc w dzień nietreningowy - będziesz jak nowy:-))

[...] Wiosło jednoracz - dokladaj 1. Tak, warto pić tran ;-) ale równie dobrze możesz kupić olej lniany 2. Nie rób w DNT cardio, niech mięsnie sobie odpoczywają, za to sauna czy basen jak najbardziej jak masz ochotę 3. Nieograniczone ilości, ale najważniejsze to zdać sobie sprawę z tego, że na dietach wysokotłuszczowych nie musisz jeść warzyw tak [...]

[...] z siebie potwora i kalekę? Pomijam zawodowców, którzy niszczą zdrowie i oszpecają się dla pieniędzy - to ich praca. Dziewczyna która rekreacyjnie chodzi na siłownię, basen, biega, gra w tenisa itd. nie zrobi z siebie babochłopa. A nawet te skrajne przypadki dziewczyn-pakerów znajdą swoich amatorów. PS. zdjęcie grubasa --> Ta pani [...]

A może jakiś basen by się udało wprowadzić. Nie obciąża to stawów i jest dość przyjemną formą ruchu.

[...] trening, tylko, że po 4 s wyciskań na skosach, pompa była niesamowita, ale myślę, że trochę przesadziłem, i tyle serii co wypisałem wyżej byłoby dobrze. Dojdzie dodatkowo basen w środy w formie regeneracji:) drążka jeszcze z miesiąc nie będzie, wina kiepskich ścian i sufitu, ale może niedługo ogarnięte będzie nowe pomieszczenie i tam już się [...]

[...] nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? musze jeszcze ustalic jakis program cwiczen , niestety nie mam zadnej silowni w okolicy;/ moze udaloby mi sie na basen chodzic 2-4 razy w tygodniu.. mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie przyda.. ale jesli dobrze rozumiem to basem + rowerek to trening areobowy tak? A to wlasnie [...]

[...] jak z brzucha to i ze wszystkiego innego musi zejść. Jeśli już tak bardzo ci zależy na tym brzuchu, to udaj się do lekarza i dowiedz się,czy w ogóle możesz ćwiczyć, bo wada kręgosłupa to nie przelewki. Do samego celu to- dużo ruchu(bieganie, jazda rowerem, basen), zbilansowana dieta i ewentualnie te ćwiczenia, które polecił ci kolega wyżej.

jak rion.Pogadaj z lekarzem sportowym. Prawie każde ćwiczenie w jakimś stopniu obciąża kręgosłup.Nawet unoszenia boczne. ja bym odpuścił jeszcze siłkę. Trochę basen, masaże.

[...] czerwiec przed wyjazdem i po jego zakonczeniu. czy w czerwcu i w sierpniu (poza wyjazdem) masz dostep do wody i kajaka? a poza tym czy mozesz w tym czasie chodzic na jakas silownie albo basen? bo jak rozumiem na obozie jestes caly lipiec a splyw masz pod koniec sierpnia. czyli caly czerwiec i wiekszosc sierpnia cos z soba tez trzeba zrobic...

[...] jeśli startujecie osobno to uważam że nie ma sensu robić na wodzie interwałów w stylu 30'', 60'' itp. w czerwcu nie bedziesz wcale pływać, możesz biegać, chodzić na basen i ew. na siłownię w lipcu jedziesz nad jezioro, możesz tam pływać i biegać do woli w sierpniu wracasz, rozumiem ze wtedy juz mozesz pływać na kajaku u siebie i [...]

Mysle ze jesli chodzi o czerwiec to skupilbym sie glowie na kondycji czyli biegi oraz basen bo na silownie raczej nie bedzie wogole czasu, chyba ze tyle co w domu na atlasie lub jakies inne cwiczenia, ktore nie beda wymagaly specjalistycznego sprzetu. No to czekam na lipiec :)

[...] Ci to na pewno zrobie. mieszać na zmianę trening tlenowy (odcinki 2-5km) z wodą ciągłą. oprócz tego np. raz w tygodniu zrobić ciągły bieg ok.6km i raz w tygodniu iść na basen na rozluźnienie. ostatnie dni przed spływem - zrezygnować z biegania i siłowni, robić ciągłą wodę. dzień przed - iść tylko na ciągłą 5-6km to chyba tyle, staralem sie [...]

to fakt - z muza raczej wszedzie bylo przecietnie, cocus - pelno pedalow, ale za to basen w islandii...ehhh...

lepiej wyszedles na tych w szopie ,na sianku a pani Amazone to juz w ogole,basen mmmm jak zobaczylem te zdjecie nie moglem zasnac cos pieknego a przyznam sie wam ze wyslala mi tez kilka zdjec,hardcore ta kobieta jest cholernie goraco bez relanium lepiej nie ogladac "zemsta GOLARZA FILIPA " ładziaaaaaa

My bedziemy i to bedzie Kudowie Zdroj czy cos takiego ale gramy po 4 wiec basen nie bedzie pewnie jakis rewelacyjny ;/

[...] w trakcie i po treningu carbo, koło 6 posiłków dziennie plus jakieś przekąski drobem ale sęk w tym, że mam w pn siłownię, wt mma, śr siłownia, czw mma, pt siłownia i sobota basen lub sauna co 2tyg to wymieniam dlatego musiałem po towar sięgnąć bo cieżko wszystko pogodzić. hmmm w sumie może i dobrze mówisz z tymi godzinami bicia strzały waliłem w [...]

[...] to tylko strasznie okrojony split ... za mala objetosc treningowa dla kazdej partii (poza bicepsem i tricepsem) w skali tygodnia ... i % CM nieco maly sie wydaje bo 50% spokojnie powinienes robic 10-15 powt basen moze byc jak najbardziej w dzien treningowy uwzglednij go w diecie i zapewnij regeneracje ... wklej jeszcze ankiete z podstawowymi inf

obliques Zdjęcia powyżej. Po treningu. Ponieważ nie miałam żadnego pomysłu na trening, powielałam ten wcześniejszy, zrobiłąm go w sobote. w niedziele wybrałam basen, dla odmiany. W weekend jadłam więcej białka, bo miałam na nie po prostu ochotę starszną. Dorzuciłam różne mięsa i mniej więcej wyglądało to tak: Sobota: 7:00: mielone siemie lniane, [...]

Bylem u niego dobry miesiac temu i powiedzial mi, że moge cwiczyc bez duzego obciazania kregoslupa i przy regularnym chodzeniu na basen. W sumie zero konkretów. Tak wlasnie chcialem uniknac tego MC. Da się to czyms zamienić ?