basen

Życie i zazdrość przemawia ,każdy myśli że coś weźmie i reszta się sama zrobi.kilka lat wstecz na lepszych bombach latałem siłka 5-6 w tyg 3 razy boks 3 razy bjj do tego min raz basen plus rower

to jeszcze pozwole sobie dopytac jak to wsio polaczyc;p bo w sumie za tydzien mi silownia wchodzi 3x, a wejsc na basen mam jeszcze na 2 miesiace a jak hiita dam w marszu to by wygladalo tak: 1 silka 2 basen + hiit 4m marsz + 1m trucht 3 silka 4 basen + hiit 5 silka 6 basen + hiit 7 leniwiec ? jak ten rower wcisnac? moze chodzilo o to ze na basen [...]

[...] pracuja barki itd? 2. Jezeli czuje zwiekszajace sie zmeczenie, sennosc, problemy z wstawaniem tzn , ze czas zrobic deloading badz przerwe od treningow? Lepiej zrobic lekki tydzien ( tzn trening z mala objetoscia i intensywnoscia ), czy moze tydzien calkowitego off od silki i zostac przy aktywnosci typu trening z wlasnym cialem/basen/gimnastyka?

[...] zrobic lekki tydzien ( tzn trening z mala objetoscia i intensywnoscia ), czy moze tydzien calkowitego off od silki i zostac przy aktywnosci typu trening z wlasnym cialem/basen/gimnastyka? Ciezko ocenic czy sa to objawy treningowe czy nie. Nie znam twojego stazu. Sa dwie dobre drogi: 3 Treningi i 4 deloading, lub 4 treningi i 5 deloading. [...]

[...] widać po mnie, że ćwiczę. jak bym stawił zdjęcia na sfd, podał staż to by ludzie mówili żebym nie gadał na siłowni tylko ćwiczył. Wstydzę się tego do takiego stopnia, że na basen nie chodzę, na plaży to z przymusu. Sam się sobie dziwię, że nie straciłem chęci do ćwiczeń i nie w głowie mi zażywanie farmakologii. Mam jeszcze masę tłuszczu może [...]

[...] widać po mnie, że ćwiczę. jak bym stawił zdjęcia na sfd, podał staż to by ludzie mówili żebym nie gadał na siłowni tylko ćwiczył. Wstydzę się tego do takiego stopnia, że na basen nie chodzę, na plaży to z przymusu. Sam się sobie dziwię, że nie straciłem chęci do ćwiczeń i nie w głowie mi zażywanie farmakologii. Mam jeszcze masę tłuszczu może [...]

Dzisiaj rower 37km, miało być 2h ale skończyłem wcześniej nie maiłem mocy nie dokończony czas treningu przechodzi na kolejny, nic nie ginie. Przed robotą miał być basen, wyjechałem 10 minut przed czasem, były takie korki że dojechałem na basen 25 minut później niż planowałem i zostało 20 minut do rezerwacji wszystkich torów, szkoda na tyle [...]

[...] regeneracja w normie. + Basen do przodu cały czas. - Biegania nie było, jednak w tym tygodniu zaczynam pierwsze podrygi. W sumie to taki częściowy minus ;-) - Brak drugiego basenu, jednak też z racji postanowienia ludniejszego tygodnia. Też częściowy minus ;-) - Mental natomiast w tym tygodniu spadł mi całkowicie na dno, oby tylko się nie odbiło [...]

[...] tez, przygotowałam program opierający się na tychże wyżej wymienionych zasadach. MIEJSCOWOSC: Wieluń OBIEKTY WYKORZYSTYWANE W CELACH TRENINGOWYCH: stadion miejski, silownia, basen. GRUPY: 25 osob w przedziale wiekowym 45-55lat, w tym 15 kobiet, 10 mężczyzn CZAS TRWANIA PROGRAMU: 10tygodni (20czerwca2008-3wrzesnia2008) FORMY TRENINGU [...]

[...] na głoda 8-) https://i.imgur.com/2Xf99p5.jpg https://i.imgur.com/M8i0ASL.jpg mUszę przyznać, że była to chyba najlepsza kanapka z mc's jaką jadłem, rewelacja! Mam w hotelu basen za free i miałem sie na niego wybrać, ale się nie udało. Może jutro przed wyjazdem na zawody bym się zebrał chociaż na 30min ,bo basen czynny od 6 rano :-)) Co raz [...]

[...]         10:30                40:00                6 /10                494                                                    40 minut klasycznej żaby, pękło minimum 40 basenów niestety dziś nie wziąłem sobie zegarka i nie pomierzyłem mędzyczasów na koniec pomoczyłem się jeszcze chwilkę w jacuzzi   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]         10:45                40:00                6 /10                430                                                    Dystans: 1000m           dziś rano basenik zrobiłem 40 długości klasykiem czasy wyłapywane na pulso po 4 basenach http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsc728074b.jpg   Rodzaj     Godzina   [...]

[...]      297,9       60,4 na przyszły tydzień nie zmieniam założeń co do diety, treningu i aerobów jest trend spadkowy jeśli chodzi o tłuszcz miałem w planie wieczorem jakiś basen zaliczyć, ale wypadło mi koszenie trawy przy którym dość mocno się namęczyłem i na basen już nie miałem ochoty iść bilans dziś dość znacznie przekroczony, ale jutro z [...]

[...] żeby się to kupy trzymało i za każdym razem brakuje mi dni tygodnia. Najlepiej chyba wybrać dyscypline priorytetową i pod to podporządkować resztę. A jeszcze chce gdzieś basen wcisnąć... Myślałem o 4 siłownia + 3/4 rower + 1 basen. Ale to i tak bym musiał w niektóre dni lecieć po dwa treningi/dzień. PS. Jakiego izotonika używasz? Coś w prochu [...]

[...] jest lustro Jestem osobą aktywną fizycznie, rekreacyjne (od czasu do czasu) uprawiam różnego rodzaju sporty (jak tenis, piłka nożna, siatkówka) do tego często chodzę na basen (średnio co 2,3 dni) - pływam bardzo dobrze. Dużo jem, różnego rodzaju rzeczy i póki jestem młody raczej nie mam ochoty na żadną dietę. bo ja wiem, czy taki młody? [...]

[...] spraw: 1. Jutro biorę udział w "Biegu na Piątkę" - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. Dystans - jak wskazuje nazwa ;) 2. Chciałbym wreszcie się jutro wybrać na basen - bo ostatnio dużo pracy, nie było kiedy go zmieścić... 3. Od 1 października wracam na uczelnię. Dla mnie o tyle dobrze, że pozwoli mi to wreszcie ogarnąć basen. Plan [...]

I już lepiej z bebechami? Za mną się to wlecze i wlecze:( Ten basen świetna sprawa- ja się opalam na balkonie:-D Tak jak piszesz z tym leczeniem, ale może się okazać, że nie będzie kroku w tył, zresztą podredukujesz, to i treningi nie będą, aż tak wymagające. Potem wrócisz z nawiązką, z nowymi możliwościami i brakiem hamulców przez stare urazy:-)) [...]

[...] nie zrobiły;) Pogody brak całe 12 * %-) ehh ale co zrobić Damian nie lubię solarium chyba już wolę być biały xD Ogólnie hotel mamy spoko sauna w cenie więc dziś polecę, basen też ale pogody nie ma;(( Minus taki że na mega zadupiu;d chyba nawet sklepu bilsko nie ma, typowe miejsce na rest ;) Micha póki co trzymana;) 3 posiłki według planu, [...]

Nie dziwie sie ze dziwnie sie czujesz, tak to mozna isc na Basen a nie na scene. Po tylu startach w klasyku i orzechu na dupie ciezko sie z tym oswoic ale niestety zlo konieczne jak te Vakuum :-))

h** na basen bedziemy chodzić :D Patryk tak w skrócie co się dzieje bo nawet mi się czytać nie chce :D