basen

%-) Ty się jeszcze za kaloryfer nie bierz... przy takich proporcjach już powinien być widoczny. Nestea, śpij dużo, jedz zdrowe posiłki, zapisz się na basen, bądź po prostu aktywny :-))

za młody jestes na siłownie według mnie, odżywiaj się zdrwo, graj w różne gry, chodź na basen nie siedz przed kompem a przyjdzie czas że zaczniesz szlifować swoją sylwetkę

zacznij od czytania forum, dużo ruchu na dworzu, piłka, koszykówka, basen jak będziesz miał 15 lat zacznij od domatora

nie ten dział kolego! ale nie przeszkodzi, choc jazeli chodzi o podnoszenie ciezarów to jestes za młody, skup sie raczej na ogulno rozwojówce(rower,bieganie,basen,itp.) jazeli chodzi o ciebie to nie polecam a6w, tylko zwykle "brzuszki" jak juz 2-3 razy w tygodniu!

Aeroby: basen, rowerek stacjonarny.

[...] 3x w tygodniu. Na regeneracje naszych mięśni bardzo bobrze wpływają różnego rodzaju sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka etc) na poziomie amatorskim, również basen wspomaga regenerację naszych mięśni. Kolejnym punktem o jakim chciał bym wspomnieć jest mit krążący wśród wielu adeptów rozpoczynających swoja przygodę z BB że nie [...]

@Contryboy Lekarze czy fizjo mi powiedzieli Tydzień po operacji:Masz stanąć jak najszybciej na nogi,jak bedzię bolała to jeszcze o kuli,jak się zagoją rany możesz iść na basen" Po zapytaniu czy można ćwiczyć górę odpowiedział że po 3 tyg i tyle. Na wizytę mam się zjawić po 6tyg. od operacji w celu sprawdzenia czy kość się zrosła. Ćwiczenia na [...]

Duzego wyboru w naszym miescie raczej nie masz. Judo chyba tylko dla dzieciakow, bjj (nie pamietam gdzie odbywaja sie zajecia, sprawdz przy wejsciu na basen przy 3lo - powinien wisiec plakat) no i dodatkowo www.kksw.pl Na lm'ie byl kiedys taki temat - tam na 100% dowiesz sie wiecej bo na sfd duzo ludzi z konina raczej nie ma. Pozdro!

dostałeś basen, to ja rozumiem taki mały basenik do postawienia przed domem ?

na basen , kurs pływania np

[...] postanowiłem zacząć od a6w ( niby tylko na rzeźbę brzucha, ale zawsze coś spali), ale nie wiem co z nogami, oprócz przysiadów i biegania. Mogę jeszcze ew. chodzić na basen. Jestem w tym zielony, bo nigdy nie ćwiczyłem, nie mam tez żadnego sprzętu treningowego. Zadnej specjalnej diety z tym nie połączę, bo i tak muszę jeść to co rodzice, [...]