basen

ale na basen pływać, czy na zjężdzalnie ? :))

basen zaj**ista sprawa

fakt, basen dobrze wpływa na ogólny rozwój sylwetki

[...] zacząć SPLIT z elementami silowymi (progresja np). Skoro trenujesz siatkówke to w splicie bedziesz mogl rowniez trenowac wyskok na silowni (w ramach treningu, NIE dodatkowo) Stanowczo odradzam trenowanie 6x w tyg + treningi siatki + basen , zajedziesz sie i zamiast postepow bedziesz mial spadki. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-10-13 18:41:15

ja spamuje i ćwiczę... izometrycznie :P vacuum ćwicze też ;) wczoraj miałam spacer farmera z 25L pojemnikami z wodą... bo basen na balkonie opróżniałam. ze 20 kursów zrobiłam

ja mam tuz pod nosem basen niekryty, niedrogi, ale kolejki sa masakryczne, nie dam rady z dzieckiem tyle czekac więc albo pływalnia kryta albo wypad za miasto

o właśnie może lepiej na basen :-D

czy basen się wpisuje w formułe aerobów?

To jak się uda z ta kartą to fajnie będzie, bo oprócz siłowni to jeszcze bym sobie na jakiś fitness/basen poszła. A dla rannych moich kompanów rozkmin na temat psa powiem że jutro psina będzie miała USG, a jak coś w sobotę zabieg.

a ja zaraz na basen ide

Na umówię 45, na zleceniu90 zł a dla kogoś 150 zł za multisporta. Tak czy siak sie opłaca, redukcja będzie piękna. Silka, basen i dziesiątki innych

zaczynam 1on 1off. Dzień pracy dnt, a wolny rano Silka, weczorem basen

Ależ mam ochotę na basen

Jeszcze jezdem bo stoje w korku:D Het,a te lody to w miske sie nie mieszca,moze w wanne albo basen raczej

[...] ~0,5KG dokupię jeszcze jakaś prosta kreatynę, taka tańszą, nie wiem jeszcze jaka, cos żeby brać z dyma-burnem. Wcześniej to brałem Thyroterm, ale to tak brałem że ... szkoda gadać :/ żałuje teraz :] Co do treningu to jeszcze zapomniałem dodać że raz w tygodniu chodzę na basen i od razu na saunę. CZEKAM NA OPINIE, NEGATYWNE JAK I POZYTYWNE.

oki dziś jadę na basen, tam jest elektroniczna waga i od razu mierzy wzrost. podam dokłade wymiary i zrobie te obliczenia. wg starej wagi czyli z przed około miesiąca. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 98 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 2024,45 kcal PHaSeR a Ty podczas swojej redukcji co jadłeś ?

wzrost 182 cm waga 98 KG ale obiad jadłem 30 min temu :/ /niestety dziś nie pojadę na basen :/ dopiero może w następny weekend :/

na siłkę chodzę 3 razy w tyg i raz w tyg basen. da się tu jakoś edytować wypowiedz ?

jak masz dostep do sprzetu do 3 razy w tyg co drugi dzien FBW, pozniej aeroby, w dni NT aeroby+HIIT, basen takze mile widziany

Słaby,po kąpieli w Odrze świeciłbym na zielono... Homster,no własnie,jak na takie duze miasto basenów mamy stosunkowo mało i do tego dosc drogie są(a już na pewno nieadekwatna cena jest do warunków na nich panujących). Są tez baseny kryte(tu niektóre naprawde ładne,zwłaszcza niedawno otwarty aquapark,ale że cena słuszna to raz a dwa kto w lato [...]