basen

cwicz codziennie troche tu jest niezrozumiale co napisales! tzn codziennie ze od pon - do pt moze byc w srode dzien przerwy! chcesz miec rzezbe? to bieg, basen, aeroby, brzuch (a6w), rower, cwicz pompki, i duza drazka! to ci pomoze jesli nie chesz na silownie chodzic! ile masz wzrostu?

[...] że nie bardzo się na nim męczę więc oprócz tego stacjonalnego będę chodzić na indor cycling czyli spining na rowerach (zajecia są w tym samym klubie co sztangi). Dodatkowo basen ale to już tak rekreacyjnie bo chyba bardzo dużo w kształtowaniu sylwetki mi nie da. Tyle o planowanym treningu. Zostały 2 dni w pracy do urlopu, w sobotę zaczynam [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1)fitnes - 2 razy w tygodniu (zajęcia z ciężarkami lub ze sztangą, spining na rowerach rower, dance aerobic dla przyjemności), 2)basen czasem wymiennie z fitnesem, 3) rower 2-3 razy w tygodniu jade do pracy rowerem (60 min w obie strony) + Spacery górskie i narty w sezonie. Tyle Co lubisz jeść na [...]

ok przypuscmy ze bede jadl tyle kalorii ile potrzebuje ale co z fatem?w ten sposob on chyba nie zniknie? co myslicie o bierzni/orbiterku/ gre w noge/basen? hmm?

narazie nic redukcje zaczynam od stycznia bo na swieta niema co zaczynac z matka juz sie umuwilem zeby mi dietke walnela zapisze sie na basen lub saune oraz bieganie lub szybki chod na silce ubrany na cebulke i oczywiscie trening na rzezbe

Na słonecznej są bardzo dobre warunki. Siłownia jest czysta, zadbana. Basen w karnecie, tak jak sobie życzysz. W okresiewakacyjnym karnet kosztuje 99zł dla studentów i chyba uczniow. W okresie szkolnym trzeba chyba dołożyć 2 dyszki. Tak jak mówię, siłownia godna polecenia. Chyba są zdjecia tej siłki w necie, to sobie zobacz ;p Pozdrawiam

[...] lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze/basen/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie nic, wcześniej: LipoBurn i Animal Cuts Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie było konkretnej [...]

Jesteś dość młody. Rozpisz swój jadłospis, co jesz w ciągu dnia a to trochę skorygujemy. Napisz jaki masz sprzęt i czy możesz np. chodzić dodatkowo na basen ;-) pzdr

a sprzęt, no hantelki chyba do 6 kg max. postaram sie chodzic na basen chociaz raz w tyg.

[...] ponieważ motywacja jak mówiłem spora :) Siłka dostępna tylko w środy o 15:05, więc jak moje treningi mogą wyglądać? Karate (pon i środa) + siłka (środa) + bieganie + basen 1x w tygodniu + ABS II czy jakoś tak, coś jeszcze? Dodam, że mam hantle ale nie wiem jak nimi machac x) (2x10kg, dokręcane, zapewne zalecane jest zmniejszenie [...]

[...] co niektórzy po 20 skończą ćwiczenia bo okaże się że już mają stany zryrodnioniowe alb owątroba nawala. Tobie radze nie myśl nawet o tym, ja ci szczerze radzę, choć na basen przynajmnije raz w tyg. (w czasie szkoły) rób sobie pompki, nie bądź kozak, spróbuj zrobić 50 pompek? Dalej myślisz że masz podstawy iść na siłownię? Biegaj sobie też, [...]

Nie chciałem dodawać nowego wątku, by nie wklejac ponownie informacji o swoim treningu, natomiast mam pytanie. Często się mówi, by chodzić np. na basen, który daje mięśniom odpoczynek i rozlużnienie. Zastanawiam się, czy można w taki sam sposób traktowac pompki w dni nietreningowe, które to pompki chyba nie są dla organizmu ciężkim ćwiczeniem ? [...]

Samo ćwiczenie ci nic nie da. Sam kickboxing też nie jest taki strasznie wyczerpujący(sam trenuje)a basen możesz się zmęczyć bardzo szybko ale nie schudniesz za dużo(trenowałem zawodowo. Polecam bieganie i ergonometr! Jak masz oczywiście do niego dostęp. Do tego dodaj zwyczajne przysiady, wyroki z obciążeniem w rękach (z twoimi hantalmi, albo do [...]

Najlepiej biegać w ciekawym terenie bo nie nudzi się to, po za tym raz jest z górki, raz płasko i czasem podbieg. To co mówi Koniu (urozmaicenie) jest bardzo ważne, ja stosuję dni NT różne formy aktywności tj. rower, kompleks sztangowy, basen, bieganie.

chodzilo mi ze w diecie dostarczam prawidlowa ilosc wegli tluszczy i bialek ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) kazdy mowi ze to w maturze nie przeszkodzi ale i tak kazdy odradza hehe a myslicie ze pomoglo by to w dostaniu sie na studia AWF ? bede mial egzamin z plywania i pilki noznej.. oczywiscie bede chodzil na basen i trenowal pilke

mozna pogodzic ale jest to bardzo ciezkie..w moim przypadku jeszcze bardziej.. szkola, lekcje, korepetycje, prawo jazdy, basen, sen, do tego by jeszcze wlasnie doszedl cykl

a tak w ogóle Bartoo to jesteś pełen sprzeczności, tu sie pytasz czy mozesz a zaraz sam sobie odpowiadasz ze szkoła,prawko,basen itp Skoro sobie odpowiedziałeś to na hui sie jeszcze pytasz ze tak powiem? Zachowujesz sie jak Ci gówniarze po 16lat co jak im powiesz że to nie ma sensu to piszą "ok to nie biore" a za chwile pytaja sie [...]

Chociaż na początek odstawię basen i jedną siłownię. 2x siłownia + 2x muay-thai + bieganie wieczorkami chyba początek starczy, żeby się wkręcić... Potem jak sie przyzwyczaję dołożę trzeci dzień z siłownią i jakiś basenik dopiero...

[...] 2. skręty tułowia z gryfem 3. skłony tułowia w bok ze sztangielką 4. przenoszenie sztangielki nad głową leżąc na ławeczce płaskiej 5. unoszenie prostych nóg leżąc na laweczce płaskiej 6. brzuszki na ławeczce pochyłej (głowa do dołu) i skręty tułowia podczas tych brzuszków Na brzuch to starczy, oprucz tego to jescze jakies aeroby i biegi i basen.

Wapan,kompleksy witamin,duzo snu,basen,gorskie powietrze moga pomoc ale sa bezbrone w obliczy genetyki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-04 20:03:13