Czy taki plan ma sens?

Mam 17 lat, 182 cm i 80 kg.

Chcę zgubić tkankę tłuszczową i trochę rozwinać, wzmocnić mięśnie.

Od 3 dni jadę na dicie redukcyjnej. Ogólnie 5 posiłków dziennie, węglowodany rano, potem coraz mniej, na kolację prakycznie tylko białko, dużo wody, piersi kurczaka, tuńczyk, biały ser, warzywa, oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty, bez napojów gazowanych i słodyczy itd. itd.

Nie chcę liczyć kalorii, białka itp. układać dokładnych diet. Odchudzanie takie bardziej na luzie powiedzmy, ale bez ulegania pokusom. Nie chcę podporządkowywać diecie i treningom całego życia.

Chcę od jutra wprowadzić taki plan tygodniowy:

Poniedziałek - siłowania - ACT [by Michail]

Wtorek - trening muay-thai [początkujący]

Środa - siłowania - ACT [by Michail]

Czwartek - trening muay-thai

Piątek - siłowania - ACT [by Michail]

Sobota - luz

Niedziela - może basen

+ prawie codziennie bieganie wieczorem z kumplem po osiedlu ok. 30-40 minut

Działać to będzie? Dzięki za pomoc.

wygląda Ok, choć jednak diete bym ułożył wg zapotrzebowania itd, Powodzenia życze !!!

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-09-04 17:16:37

Chociaż na początek odstawię basen i jedną siłownię. 2x siłownia + 2x muay-thai + bieganie wieczorkami chyba początek starczy, żeby się wkręcić... Potem jak sie przyzwyczaję dołożę trzeci dzień z siłownią i jakiś basenik dopiero...