MihauTKD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2009 (14:30)

Data rejestracji 12.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do sprawdzenia wstęny topik w mojej sprawie ;) 18 lat 183 cm 80 kg cel -> http://www.sfd.pl/odchudzanie%2fa6w%2fsiłownia-t308789.html#post5 -> stracić tłuszczyk, w miarę możliwości zbudować mięśnie środa plecy 1. ściaganie drążka wyciągu górnego	5	2007-01-05 19:12
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie/A6W/siłownia 18 lat 183 cm 80 kg do wakacji chciałbym stracić parę kilogramów tłuszczu i chętnie zyskać parę kilogramów mięśni. za cel obrałem sobie fajną sylwetkę, więc nie będę rzucał cyferkami, bo nie wiem jak to wyjdzie. od ok. dwóch miesięcy biegam	5	2007-01-05 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to ma sens? 18 lat 183 cm wzorstu 80 kg chcę zrzucić parę kg i ogólne sylwetke poprawić do wakacji, zeby bez stresu na plażę wyjść. mam problem jak połączyć: dietę redukcyjną, imprezy, boks tajski i ćwiczenia siłowe. czy taka kombinacja ma sens? - dieta	3	2006-01-19 14:20
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens? pisałem o tym w dziale fitness, ale chyba porabałem działy. może jakiś admin zrobi porządek, sorry. mam pytanie treningowo-żywieniowe... 18 lat 183 cm wzorstu 80 kg chcę zrzucić parę kg i ogólne sylwetke poprawić do wakacji, zeby bez stresu	3	2006-01-19 16:08
Sztuki Walki	Jak dobrać rozmiar ochraniaczy na golenie/stopy trenuję boks tajski i planuję zakup takich ochraniaczy [url]http://www.sklep-ring.pl/produkty/ochraniacze/goleni/ochraniacze_goleni_i_stop/[/url] jak dobrać rozmiar? tak zeby mi krew do palców dopływała i żebym nie musiał ich przywiązywać do nóg	9	2005-10-15 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna - pytania mam 17 lat, 183cm i 80kg. parę dni temu zacząłem dietę redukcyjną. korzystałem z informacji z sfd oczywiście. nie chcę liczyć białka/węglowodanów/tłuszczu, ważyć wszystkiego i z tabelkami porównywać. chcę dietę bardziej na luzie, ale	10	2005-09-05 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica w diecie redukcyjnej czy jajecznica: - 2 jajka cale - plaster kurczaka w kostke pokrojony - oliwy z oliwek trochę - pomidorka kawałek [bez soli, vegety, niczego - tylko to co wyżej wypisałem] można włączyć do diety redukcyjnej? smaczne, dobrze wchodzi, szybko	6	2005-09-16 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy w diecie redukcyjnej od 1,5 tygodnia jestem na diecie redukcyjnej. pytanie mam takie: czy mogę uzywać do piersi z kurczaka jakiegoś sosu chilli troche? pierś kurczaka sama jest sucha dość [w tłuszczu nie chcę], a sosik chilli lubię raczej ;) przeszkadza taki dodatek w	6	2005-09-14 23:21
Trening dla zaawansowanych	Czy taki plan ma sens? mam 17 lat, 182 cm i 80 kg. chcę zgubić tkankę tłuszczową i trochę rozwinać, wzmocnić mięśnie. od 3 dni jadę na dicie redukcyjnej. ogólnie 5 posiłków dziennie, węglowodany rano, potem coraz mniej, na kolację prakycznie tylko białko, dużo wody,	2	2005-09-04 17:07
Sztuki Walki	TKD Wrocław / muzyka witam! jestem nowy na tym forum, więc się chciałem przywitać ze wszystkim co właśnie czynię niedawno zacząłem trenować taekwon-do we wrocławskiej akademii taekwon-do, czy ktoś trenuje w tym ośrodku?? zna	0	2004-09-25 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do sprawdzenia	2007-01-05 20:16
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do sprawdzenia	2007-01-05 19:37
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do sprawdzenia	2007-01-05 19:32
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie/A6W/siłownia	2007-01-05 18:30
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie/A6W/siłownia	2007-01-05 18:19
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie/A6W/siłownia	2007-01-05 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to ma sens?	2006-01-19 19:44
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens?	2006-01-19 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	ptasia grypa	2005-10-20 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Herbata z cukrem?	2005-10-20 15:35
Sztuki Walki	Jak dobrać rozmiar ochraniaczy na golenie/stopy	2005-10-16 10:08
Sztuki Walki	Jak dobrać rozmiar ochraniaczy na golenie/stopy	2005-10-15 11:57
Sztuki Walki	Jak dobrać rozmiar ochraniaczy na golenie/stopy	2005-10-15 11:26
Sztuki Walki	picie	2005-10-14 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica w diecie redukcyjnej	2005-09-17 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	co do tuńczyka?	2005-09-17 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica w diecie redukcyjnej	2005-09-16 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica w diecie redukcyjnej	2005-09-16 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy w diecie redukcyjnej	2005-09-15 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy w diecie redukcyjnej	2005-09-15 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna - pytania	2005-09-07 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna - pytania	2005-09-06 16:06
Trening dla zaawansowanych	Czy taki plan ma sens?	2005-09-05 15:45
Sztuki Walki	Broń palna - zdjecia,opisy itd ..	2005-07-07 19:37
Sztuki Walki	Broń palna - zdjecia,opisy itd ..	2005-07-07 13:06
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2004-09-25 20:04